楊毅

隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，體內(nèi)新陳代謝加快，飲食習(xí)慣也發(fā)生變化，加之溫差變化較大，讓身體所承受的“壓力”增大，體內(nèi)所積攢的陽氣也逐漸散發(fā)，所以，身體才會莫名其妙地難受。下面兩個身體小毛病，在冬春交替時經(jīng)常出現(xiàn)，卻因未被重視而成為健康盲點(diǎn)。

腳總是冰冷

●原因之一：室內(nèi)外溫差大

室內(nèi)外溫差過大造成人體氣血不流通，經(jīng)絡(luò)堵塞，導(dǎo)致雙腳冰涼。長此以往，會增加月經(jīng)不調(diào)、動脈硬化等疾病的發(fā)生幾率。

？誅改善方法：按身體膀胱經(jīng)的走向，用熱石和植物精油進(jìn)行滾動按摩，熱能將植物精油導(dǎo)入表皮最深層，高溫加快了全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)堵塞，令全身經(jīng)絡(luò)暢通。

●原因之二：頸椎病

由于頸部大都暴露在外，容易受到低溫刺激，從而導(dǎo)致頸椎、腰椎血流不暢，影響下肢的血液循環(huán)。

？誅改善方法：可嘗試在普通的枕芯中加入理氣活血、芳香開竅、清頭疏風(fēng)的中草藥，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩蘭，可以有效改善頸椎病的狀況，盡快恢復(fù)周身血液循環(huán)，下肢供血充足，雙腳的溫度自然就提升了。

頭痛

●原因之一：緊張性頭痛

緊張性頭痛在早春最易發(fā)作。這是因?yàn)楹涞奶鞖馐癸B內(nèi)的肌膜越來越緊張，造成明顯而劇烈的緊張性頭痛。若是長期情緒不穩(wěn)，緊張性頭痛也會“不請自來”。

？誅改善方法：在日常生活中，可以多食用些酸甘養(yǎng)陰之物，比如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，可緩解頭痛。

●原因之二：鼻源性頭痛

初春是鼻炎的高發(fā)季節(jié)，當(dāng)出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象時，則容易導(dǎo)致頭痛。如果在這個季節(jié)中經(jīng)常感到頭部隱痛、鈍痛，并伴有鼻塞、流涕等癥狀，則很可能是患上了鼻源性頭痛。

？誅改善方法：堅(jiān)持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔內(nèi)的污垢，使呼吸更加通暢，還能增強(qiáng)鼻子以及整個呼吸道抵抗風(fēng)寒的能力。具體方法為：捧一捧水，浸泡鼻孔數(shù)秒，用鼻子將水輕輕吸入后噴出即可。