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        過度防曬,小心老得更快

        2020-04-01 15:09:01
        家庭科學(xué)·新健康 2020年3期

        同事小蘇近來常感覺腰酸背痛,手腳還經(jīng)常抽筋,到醫(yī)院檢查,醫(yī)生說她缺鈣,建議補充鈣劑,可小蘇補充了一段時間,效果卻并不明顯,這問題到底出在哪呢?

        一次,她又跟我們提起這缺鈣的煩惱,我靈機一動,想起有次和她一起出門辦事時的情景:大概是春夏之交的時候,她先在臉上、手上涂了一層厚厚的防曬霜,然后又戴了個大檐帶面紗的遮陽帽,最后還打了把遮陽傘,我當(dāng)時就覺得她這身裝扮著實夸張,但她很嚴(yán)肅地對我說:“人的皮膚老化最主要就是光老化的過程,所以一定要做好防曬?!辈贿^從她目前的情形來看,皮膚好像沒怎么老化,但身體已經(jīng)開始老化了。于是我給她提了個建議,每天上午十點前、下午四點后,不涂防曬霜,到外面曬會兒太陽,看情況有沒有改善。

        沒想到,這招兒真的是立竿見影,不到半個月,她就跟我說,腰酸背痛的情況改善了不少,指甲也堅固了些,不像以前那樣易折斷了。

        不過,她還是很有顧慮:這老曬太陽,不會加速衰老嗎?不會增加皮膚癌的風(fēng)險嗎?

        說實話,皮膚癌是白色人種中常見的腫瘤之一,但在我國的發(fā)病率卻很低,在日照強烈的時段涂點防曬霜,這防護措施已經(jīng)足夠,實在沒必要“談陽光而色變”。至于皮膚衰老一說,日光照射確實是皮膚老化的重要原因之一,但也不能因為害怕皮膚老化就讓自己的骨骼渣化(骨質(zhì)疏松)吧?

        我們知道,補鈣,不僅僅需要食補和鈣劑補充,還需要維生素D來促進鈣的吸收??蛇@維生素D從哪來呢?90%都要依靠曬太陽而獲得,因此維生素D也被稱為“陽光維生素”。它可以使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實,對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

        在涂抹防曬霜防護紫外線后,皮膚合成維生素D的產(chǎn)量降低了99%,而一些愛美的女性一年四季都會涂抹防曬霜,長期的缺乏維生素D很容易對鈣吸收形成障礙,久而久之發(fā)生缺鈣的情況。

        所以,愛美的女性朋友們,咱們防曬可以,但也要有個度。研究顯示,體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均要年輕5歲左右。其實,整個機體的年輕才是真年輕,那種臉色蒼白,四肢無力的“病態(tài)美”,看上去又怎會有年輕感呢?

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