刁節(jié)培，章 軍，宋育帥

(1.安徽工業(yè)大學(xué) 體育部，安徽 馬鞍山 243002；2.安徽工業(yè)大學(xué) 機械學(xué)院，安徽 馬鞍山 243002； 3.北京體育大學(xué) 體能訓(xùn)練學(xué)院，北京 100084)

擊劍是格斗對抗性項目，是智慧和速度的結(jié)合[1]。在諸多世界大賽上我國擊劍隊取得了良好的成績，擊劍的整體水平得到了顯著提高。尤其是女子重劍一直被寄予厚望，近年來在各大賽事中都取得了很好的成績。就擊劍比賽而言，擊劍選手應(yīng)當(dāng)具備較強的個人技術(shù)，在比賽過程中還要科學(xué)地運用戰(zhàn)術(shù)。擊劍項目制勝因素以“準(zhǔn)”為核心，強調(diào)動作的“快”與局面的“控制”；在技術(shù)上講求實用性以及簡練性，對于個人的戰(zhàn)術(shù)思維有著較高要求[2]。既強調(diào)技戰(zhàn)術(shù)心理等層面的要求，又突出體能訓(xùn)練的重要性。體能通常包括身體機能、形態(tài)和素質(zhì)，而在體能訓(xùn)練中我們最關(guān)心的還是運動素質(zhì)的發(fā)展。研究表明，擊劍以無氧供能為主，有氧供能為輔；主要發(fā)展的運動素質(zhì)是爆發(fā)力、位移速度、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)速度、動作速度。通過對2019年國際劍聯(lián)重劍大獎賽卡利站的分析，能夠看出在比賽過程中，和男子相比，女子的打法更加多樣，對于戰(zhàn)術(shù)的運用也更為合理；此外，運動員使用技術(shù)的動作更加隱蔽、發(fā)力更加合理、耐性也更為持久。

我國現(xiàn)階段的擊劍項目還處于初步發(fā)展階段，訓(xùn)練水平還需要有更進一步的提升。隨著擊劍項目的快速發(fā)展，傳統(tǒng)的訓(xùn)練理念和科學(xué)訓(xùn)練存在一定的出入，在體能訓(xùn)練方面也是如此。引入先進設(shè)備之后，在實際體能訓(xùn)練上，能夠結(jié)合運動員的具體個性特征、能量代謝特征以及肌肉動作的用力結(jié)構(gòu)等諸多方面展開專項運動素質(zhì)訓(xùn)練。只憑借經(jīng)驗的積累并不能確保訓(xùn)練的科學(xué)進行，需要從最初的定性描述階段向定量描述和定性描述相結(jié)合發(fā)展，有效提升專項體能訓(xùn)練水平。應(yīng)結(jié)合項目的具體內(nèi)容構(gòu)建與專項運動最為契合的結(jié)構(gòu)模型，并以確定的結(jié)構(gòu)模型為基礎(chǔ)，建立運動素質(zhì)測試指標(biāo)體系，這有助于教練員借助測試指標(biāo)來了解運動員的訓(xùn)練效果，為今后運動員開展科學(xué)訓(xùn)練提供參考。

一、研究對象與方法

(一)研究對象

本課題以正在備戰(zhàn)東京奧運會的我國女子重劍運動員為研究對象。這些女運動員共計12人，平均年齡為22歲，平均訓(xùn)練年限為10年。其中，國際級運動健將5人，運動健將6人，一級運動員1人。運動員基本信息如表1所示。

表1 運動員基本信息表

(二)研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。針對超星圖書館、萬方數(shù)據(jù)、中國知網(wǎng)，以及PUBMED和EBSCO數(shù)據(jù)庫檢索國內(nèi)外有關(guān)擊劍方面的信息，對獲得的資料進行分析，從而獲得相應(yīng)的認(rèn)知。

2.錄像觀察法。根據(jù)世界杯、世錦賽以及奧運會上運動員的表現(xiàn)情況，分析擊劍這一項目對運動員的技術(shù)動作要求，了解我國運動員的整體實力，并以此為前提明確專項運動的測試指標(biāo)以及訓(xùn)練的重點內(nèi)容。

3.專家訪談法。與我國知名的體能訓(xùn)練專家以及我國擊劍項目的教練員進行訪談，就測試指標(biāo)以及訓(xùn)練的重點內(nèi)容和專家以及教練進行討論，聽取他們的意見。

4.問卷調(diào)查法。結(jié)合調(diào)查目的和內(nèi)容，進行調(diào)查問卷的設(shè)計。本次調(diào)查一共發(fā)放問卷12份，對于回收到的問卷通過層次分析法展開比較研究。

5.實驗法。從2018-09-01到2019-12-25進行為期8周的體能訓(xùn)練，每周3節(jié)課，每節(jié)課90分鐘，一共24節(jié)課。上課強度通過基礎(chǔ)代謝測試儀和心率監(jiān)測手表對固定的6名受試者上課時的心率和基礎(chǔ)能量代謝率進行監(jiān)測。并通過每天早上的運動員自我感覺電子問卷的情況，了解前一天體能訓(xùn)練情況，及時調(diào)整，保證體能訓(xùn)練的量和強度。

開始測試前，需要為運動員預(yù)留15分鐘以上的準(zhǔn)備時間，針對運動員展開訓(xùn)練前、訓(xùn)練后兩個階段的測試。主要測試內(nèi)容有：

(1)Brower靈敏跑測試。在測試過程中所用到的擊劍靈敏器械以及起動反應(yīng)能力指數(shù)指標(biāo)均是通過Brower紅外線速度靈敏測試系統(tǒng)起動信號變向靈敏儀器測試得出的。

圖1 Brower靈敏跑測試

Brower靈敏跑測試流程，如圖1所示，從中間的標(biāo)志桶先向左邊的標(biāo)志桶快速移動，再向右側(cè)的標(biāo)志桶移動，快速回到中間的標(biāo)志桶，快速向前放的標(biāo)志桶移動，迅速返回中間的標(biāo)志桶。

(2)YOYO跑測試。測試對象需要在距離20米的標(biāo)志物之間，通過速度的增加進行具有間歇的折返跑，測試對象每進行過2×20米之后便能夠獲得5秒的間歇時間，借助于錄音機的聲音對節(jié)奏進行把控。跑動速度可以由8級到21級，總共劃分成12個檔次，最初的速度是8級，也就是每小時11.5公里，運動員需要在12.5秒內(nèi)跑完40米。要求測試對象用不同的速度進行折返跑，其中8級、10級、12級各兩組，13級、13.5級、14級各8組，14.5級、15級各3組，15.5級、16級、16.5級、17級各6組。

(3)仰臥瑞士球單手推啞鈴。如圖2，保持仰臥的基本姿勢，保持背部貼在瑞士球上，持劍手單手屈臂持啞鈴，大腿髖關(guān)節(jié)和腰背部呈一條直線，單手推出啞鈴，之后還原成基本姿勢。要求：完成動作的過程中，大腿髖關(guān)節(jié)和腰背部始終呈一條直線。完成過程中保持身體穩(wěn)定，否則視為失敗。每人每個重量有3次機會，減輕或增加重量再次進行測試，直至測出極限重量。

圖2 仰臥瑞士球單手推啞鈴

(4)1RM高翻和剪蹲測試。采取3RM和5RM估算法進行測試，1RM測試屬于最大強度的測試，要求運動員有良好的力量和運動技術(shù)。但在測試實踐中，往往因運動員的水平和安全等因素很難進行1RM測試，因此，我們常會測試運動員完成指定多次重復(fù)時的最大重量(如3RM、5RM)，并據(jù)此來推算1RM的重量。1RM=100×W/(48.8+53.8×e-0.75×R)其中W為完成重復(fù)次數(shù)的負(fù)荷；e=2.7181；R為完成的重復(fù)次數(shù)。

(5)三叉的測試。方法是左右縱叉和橫叉離地高度之和。每個動作測試3次取最好成績。

(6)弓步速度測試。采用VICON紅外高速攝影系統(tǒng)(英國,VICON公司),釆樣頻率為100Hz,軟件版本為 Visual 3D(OMotion,Inc.,Germantown,MD, USA)。進行測試：運動員呈擊劍準(zhǔn)備姿勢，當(dāng)聽到“開始”信號后測試開始，運動員隨時可以弓步出劍，每人測試三次，取最好成績。

6.數(shù)理統(tǒng)計法。借助于 Spss26.0軟件包對獲得的數(shù)據(jù)進行分析，通過復(fù)相關(guān)系數(shù)法二次篩選測試結(jié)果，充分利用層次分析法，借助于軟件完成指標(biāo)的賦權(quán)。

二、結(jié)果與分析

(一)運動素質(zhì)指標(biāo)的初選方法

通過咨詢相關(guān)專家、教練員，查詢相關(guān)文獻(xiàn)資料[3-7]，本研究確定的運動素質(zhì)指標(biāo)共計有15項，協(xié)調(diào)、靈敏、力量以及速度等諸多方面都包含在內(nèi)，并對這些指標(biāo)賦予1分、2分、3分、4分以及5分等不同的分值，以此為基礎(chǔ)進行加權(quán)平均值的計算，如果指標(biāo)的數(shù)值大于4，那么該指標(biāo)可以進入下一輪測試。詳情如表2所示。

(二)運動素質(zhì)指標(biāo)的統(tǒng)計學(xué)檢驗和篩選

為了可以對初選指標(biāo)間的獨立性進行分析，防止由于各指標(biāo)之間存在的相關(guān)性較高而進行重復(fù)測量，需要結(jié)合初選指標(biāo)對被測對象進行初步測試。

之后借助于Pearson相關(guān)系數(shù)針對初步測試的結(jié)果進行分析，獲得的結(jié)果如表3。

表2 指標(biāo)篩選一覽表

表3 7項初選指標(biāo)之間的Pearson 相關(guān)系數(shù)比較原始相關(guān)性

**表示具有顯著性差異p <0 .01, 雙尾檢驗。

從表3可以看出, 仰臥瑞士球單手推啞鈴和俯臥瑞士球單手推啞鈴的Pearson 相關(guān)系數(shù)R的值是0.930,通過這一數(shù)值能夠發(fā)現(xiàn)相關(guān)度較高，此外還存在較為明顯的差異，存在重復(fù)測量的可能，其他指標(biāo)的R值均小于0.6，呈現(xiàn)出低度及中度相關(guān)。借助于相關(guān)分析能夠發(fā)現(xiàn)，俯臥瑞士球單手推啞鈴以及仰臥瑞士球單手推啞鈴也是所有指標(biāo)間相關(guān)系數(shù)最高的,達(dá)到0.930。最后結(jié)合專家意見, 去除俯臥瑞士球單手推啞鈴指標(biāo)。去除俯臥瑞士球單手推啞鈴，并考慮年齡和訓(xùn)練年限因素后各指標(biāo)的相關(guān)性系數(shù)見表4。

表4 考慮年齡和運動年限后各指標(biāo)的相關(guān)性系數(shù)

通過表4能夠看出，在將年齡、運動年限因素考慮在內(nèi)后，各指標(biāo)與其他指標(biāo)相關(guān)系數(shù)表現(xiàn)出顯著的下降趨勢，其中最大下降值是0.178，只有部分指標(biāo)的相關(guān)系數(shù)有所提升，但提升的幅度較小，在可以接受的范圍內(nèi)。鑒于以上分析, 最后選取Brower靈敏跑/年齡和訓(xùn)練年限、YOYO跑/年齡和訓(xùn)練年限、仰臥瑞士球單手推啞鈴/年齡和訓(xùn)練年限、高翻/年齡和訓(xùn)練年限、剪蹲/年齡和訓(xùn)練年限、三叉/年齡和訓(xùn)練年限共6項指標(biāo)作為中國女子重劍運動員運動素質(zhì)的主要測試指標(biāo)。

表5 指標(biāo)之間兩兩比較矩陣模式

(三)運動素質(zhì)指標(biāo)權(quán)重的明確

通過層次分析法來明確指標(biāo)的具體權(quán)重，將比例標(biāo)度作為依據(jù)，教練需要建立比較中立的兩兩比較值，通過定量分析的方法對其重要性進行分析，從而構(gòu)建相應(yīng)的數(shù)學(xué)模型，對相關(guān)指標(biāo)最為合適的權(quán)重進行計算，將其進行排序。這種方法能夠?qū)⒍糠治龊投ㄐ苑治鲇行ЫY(jié)合起來，具有較為顯著的系統(tǒng)性、邏輯性，單位量綱對最終結(jié)果產(chǎn)生的影響較小，獲得的結(jié)果比較科學(xué)。教練在兩兩比較之后能夠清楚指標(biāo)的重要程度，以此為依據(jù)，明確各項指標(biāo)在總指標(biāo)中所占的權(quán)重，并進行重要性指標(biāo)的排序。

在對指標(biāo)相互比較時，教練員主要將左側(cè)的元素和同行中的其他因素進行比較，從而獲得相應(yīng)的結(jié)果。表5為具體的比較模式。

表6為比較過程中所遵循的比例標(biāo)度。通過矩陣能夠了解到學(xué)者對于素質(zhì)結(jié)構(gòu)指標(biāo)進行比較之后的結(jié)果。用方根法求得W=(3.203,0.253,0.493,0.637,1.372,2.608), C.I.=0.065, C.R.=C.I./R.I.=0.052<0.1,結(jié)合層次分析法能夠看出，矩陣存在滿意一致性，表明教練在分析之后獲得的結(jié)果存在整體的一致性，各個指標(biāo)所占的權(quán)重設(shè)計比較科學(xué)。所以Brower靈敏跑、YOYO跑、仰臥瑞士球單手推啞鈴、高翻、剪蹲、三叉的權(quán)重分別為3.203,0.253,0.493,0.637,1.372,2.608,按照順序由大到小排列為Brower靈敏跑、三叉、剪蹲、高翻、仰臥瑞士球單手推啞鈴、YOYO跑。

表6 相對重要性的比例標(biāo)度

表7 比較過程中所遵循的比例標(biāo)度

(四)運動能力指標(biāo)應(yīng)用效果與評價

1.運動能力指標(biāo)結(jié)果

就運動素質(zhì)的6項指標(biāo)在訓(xùn)練之前對運動員進行評估，清楚運動員的大致狀況，了解在各個指標(biāo)上運動員所存在的差異，清楚運動員的自身特征。聯(lián)系現(xiàn)實狀況，通過隨機的形式對運動員的某項指標(biāo)現(xiàn)狀進行分析。通過圖3能夠發(fā)現(xiàn)運動員Brower靈敏跑指標(biāo)較高，對于擊劍運動員而言，加減速制動、二次變速等主要通過靈敏跑指標(biāo)反映出來，Brower靈敏跑測試指標(biāo)能夠較為科學(xué)地展現(xiàn)運動員的變向水平、二次加速水平等，通過對圖3進行分析，可以發(fā)現(xiàn)在協(xié)調(diào)素質(zhì)、靈敏以及速度方面該運動員存在不均衡發(fā)展的問題，整體比較薄弱，個體差異較為顯著，通過數(shù)據(jù)分析得出 p<0.05。對于這一指標(biāo)運動員在團隊內(nèi)所處的水平有較為清楚的了解，在訓(xùn)練過程中對于指標(biāo)在隊內(nèi)較低的運動員進行關(guān)注，對運動員協(xié)調(diào)素質(zhì)的提升產(chǎn)生有利影響。

選擇運動員A作為主要研究對象，將其運動素質(zhì)訓(xùn)練做一個較為詳細(xì)的羅列和梳理，對構(gòu)建的指標(biāo)體系從另一個角度剖析，進行更加細(xì)致的分析和解讀。

對圖4進行分析，能夠通過橫向比較得出被測對象的身體運動素質(zhì)狀況，指標(biāo)不同，所要求的素質(zhì)也存在差異，素質(zhì)指標(biāo)存在不均衡的特征。通過Brower靈敏跑成績不好可以看出隊員在變向能力、二次加速以及快速啟動等方面比較欠缺；隊員仰臥瑞士球單手推啞鈴成績并不理想，這體現(xiàn)了該運動員的核心力量還存在較大的發(fā)展空間；通過YOYO跑的成績以及坐位體前屈的成績能夠看出運動員的無氧耐力以及柔韌性比較薄弱，還需要進一步訓(xùn)練。

圖3 運動員Brower靈敏跑指標(biāo)測試結(jié)果比較

圖4 運動員A訓(xùn)練前測試結(jié)果

2.訓(xùn)練的主要任務(wù)和所采用的主要方法

根據(jù)隊員的初始狀況，階段訓(xùn)練任務(wù)需要不斷提升隊員身體器官的工作能力，也為之后運動員更好地訓(xùn)練、獲得更好的成績奠定基礎(chǔ)。對于運動員主要關(guān)節(jié)肌群力量進行發(fā)掘，也為專項訓(xùn)練能夠發(fā)揮預(yù)期效果進行能量代謝方面的努力，在非平衡狀態(tài)下進行關(guān)節(jié)力量練習(xí)，提升運動員的運動負(fù)荷承受水平。具體訓(xùn)練內(nèi)容見表8。

表8 運動員具體訓(xùn)練方法和內(nèi)容

3.訓(xùn)練前后的對比分析

通過圖5能夠發(fā)現(xiàn)在Brower靈敏跑運動水平上各個成員所存在的差異，通過訓(xùn)練，運動員的靈敏素質(zhì)水平有了明顯進步，利用統(tǒng)計學(xué)方法對數(shù)據(jù)進行研究能夠看出運動員的成績提升較為明顯，p<0.05。與訓(xùn)練前數(shù)據(jù)展開對比，可以看出隊員平均提升0.49秒，部分隊員提升幅度較大，提升0.73秒。在測試階段還注意到，部分隊員在未訓(xùn)練時成績較高，在訓(xùn)練階段提升的幅度有限，這也和運動訓(xùn)練學(xué)的觀點相契合。隨著團隊整體水平的提升，訓(xùn)練難度也在不斷增加，通過訓(xùn)練能夠使所有隊員的整體成績維持在較為穩(wěn)定的范圍內(nèi)，訓(xùn)練前和訓(xùn)練后相比，訓(xùn)練后的方差更小，這充分體現(xiàn)了經(jīng)過訓(xùn)練隊員的能力有了明顯進步。

圖5 運動員Brower靈敏跑訓(xùn)練前后成績對比

通過圖6不難發(fā)現(xiàn)，在未進行訓(xùn)練時，運動員A的各項指標(biāo)成績存在明顯的不均衡狀況，通過訓(xùn)練，該運動員的各項指標(biāo)有了一定的提升。在這些指標(biāo)中三叉和Brower靈敏跑提升得最為明顯，不僅對運動員的優(yōu)勢指標(biāo)進行了拔高，對于該運動員比較薄弱的指標(biāo)也進行了提升。通過訓(xùn)練后所獲得的效果十分明顯，分析原始數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)在團隊內(nèi)該運動員的成績處于中下等，這主要是因為該運動員的膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)有傷，在訓(xùn)練過程中對于運動員的弱勢進行完善、提升，得到良好的恢復(fù)效果。不僅如此，專項訓(xùn)練運動員的靈敏跑能力以及核心力量有明顯進步，這也為運動員后續(xù)運動生涯的發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)，在之后的訓(xùn)練中還需要更為關(guān)注運動員膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)的功能性訓(xùn)練。

圖6 運動員A訓(xùn)練前后各項指標(biāo)測試結(jié)果比較

4.不同指標(biāo)對運動員訓(xùn)練效果影響的分析

表9 運動員的不同變量對訓(xùn)練效果的回歸分析結(jié)果

如表9所示，根據(jù)模型1發(fā)現(xiàn)年齡、訓(xùn)練年限、仰臥瑞士球單手推啞鈴對出劍速度的影響較顯著，Brower靈敏跑、YOYO跑、高翻、剪蹲、三叉對出劍速度的影響不顯著；模型2說明，訓(xùn)練年限、仰臥瑞士球單手推啞鈴、高翻對出劍力量的影響較顯著，而年齡、Brower靈敏跑、YOYO跑、剪蹲、三叉對出劍力量的影響不顯著；模型3說明，年齡、Brower靈敏跑、YOYO跑對有氧耐力的影響較顯著，訓(xùn)練年限、仰臥瑞士球單手推啞鈴、高翻、剪蹲、三叉對有氧耐力的影響不顯著。

以上情況說明年齡、訓(xùn)練年限、Brower靈敏跑、YOYO跑、仰臥瑞士球單手推啞鈴、高翻等訓(xùn)練項目對運動員的身體素質(zhì)的確有很大的提高，但是剪蹲、三叉對運動員的具體影響還需要進一步去分析。

三、結(jié)論與建議

在分析之后，將我國優(yōu)秀女子重劍選手的體能運動素質(zhì)指標(biāo)確定為：高翻、剪蹲、YOYO跑、Brower靈敏跑、三叉、仰臥瑞士球單手推啞鈴，沒有發(fā)現(xiàn)其中三叉和剪蹲指標(biāo)對擊劍專項出劍速度和力量顯著相關(guān)，但這兩項指標(biāo)可以作為運動素質(zhì)的下肢力量和柔韌素質(zhì)評價指標(biāo)。結(jié)合東京奧運會的備戰(zhàn)活動，聯(lián)系現(xiàn)實狀況為專項體能打基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上，將專項協(xié)調(diào)靈敏能力以及專項力量作為核心，有針對性地進行訓(xùn)練，對運動員的能量代謝系統(tǒng)進行完善。

訓(xùn)練前后各項素質(zhì)指標(biāo)都有顯著提高，訓(xùn)練方法手段中對各方面的能力訓(xùn)練較多。其中靈敏和柔韌素質(zhì)改善得最多。說明針對性的訓(xùn)練方法和手段起到顯著效果。以運動員A的實際情況給予訓(xùn)練效果一個側(cè)面的評價，通過建立科學(xué)的體能評價指標(biāo)體系，對運動員階段性或者最終的訓(xùn)練效果進行評估，并以評價結(jié)果為基礎(chǔ)明確今后的訓(xùn)練手段以及方法。

對于本研究建立的體能指標(biāo)體系對劍種、性別之間是否可以通用，以及在不同備戰(zhàn)階段和不同特點的運動員是否適用，需在今后研究中進一步驗證。由于研究經(jīng)費、時間及自身研究能力的限制，只能對女子重劍指標(biāo)體系進行研究，指標(biāo)體系的內(nèi)容還有待在今后實踐過程中進一步深化、完善、提升。