我天生膚色就不是特別的白皙，有一些發(fā)黃。參加工作以后皮膚狀態(tài)更差了，膚色暗黃沒(méi)有光澤。聽(tīng)朋友說(shuō)維生素C可以美白，請(qǐng)問(wèn)藥房賣的幾塊錢的藥用維生素C可以美白嗎？還是選擇保健用的比較好呢？

四川 何女士

何女士：

肌膚變黑的根源為黑色素沉著。黑色素由多巴分泌而成，在分泌時(shí)，多巴必須轉(zhuǎn)成為巴醌，而維生素C可以將巴醌還原成多巴，從而阻止黑色素的生成。據(jù)此可以看出，維生素C是具有美白功效的。此外，又因維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的形成，使肌膚煥發(fā)活力并延緩衰老。俗話說(shuō)，一白遮百丑。因維生素C具有抗氧化功效，不少愛(ài)美人士將其視為美白佳品而大量服用。

但是，維生素C并非吃的越多就越好，長(zhǎng)期大量服用維生素C反而傷身。因?yàn)榫SC偏酸性，容易促成尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石；另外，大劑量維C可對(duì)抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導(dǎo)致血栓形成，使心腦血管病患者更易發(fā)生腦梗塞；同時(shí)攝入維生素C與含維生素B12的食物，可破壞相當(dāng)量的維生素B12，長(zhǎng)此以往易致貧血。

“是藥三分毒”“合成的當(dāng)然不如天然的”……購(gòu)買藥品時(shí)，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這些宣傳和推介，從而讓人們情愿花高價(jià)購(gòu)買“天然”的維生素C以求心安。市面上也有各種五花八門的維生素C產(chǎn)品，如泡騰片、咀嚼片、含片等，價(jià)格從幾元到上百元不等。在維生素C含量相同的前提下，藥用維生素C和保健品維生素C在功效上并沒(méi)有差別。需要定量補(bǔ)充維C的人群，沒(méi)必要花大價(jià)錢買“健字號(hào)”的產(chǎn)品，遵醫(yī)囑服用藥字號(hào)的維生素C即可。對(duì)無(wú)特殊需求的正常人群來(lái)說(shuō)，日常從新鮮的蔬菜水果中就能攝入大量的維生素C，沒(méi)有必要專門補(bǔ)充。

日常做好防曬和皮膚護(hù)理可以達(dá)到一定的美白效果，如穿深色衣服，因?yàn)榘咨路环瓷錈岫龋瑓s無(wú)法阻隔紫外線；外出撐遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、穿防曬衣；使用防曬霜，需要涂一定的厚度，防曬效果才會(huì)好；夏季外出盡量避開(kāi)上午10點(diǎn)鐘至下午2點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段紫外線最強(qiáng)。平時(shí)可以吃些富含維生素C（橙、橘、西紅柿等）、黃紅色（胡蘿卜、芒果、木瓜等）的蔬果，加快美白效果。如有必要還有醫(yī)美手段可以選擇。而單純補(bǔ)充維生素C對(duì)皮膚可能有一定好處，但美白作用并沒(méi)有所傳的那么夸張，服用過(guò)量對(duì)身體也不好，因此不建議擅自選用。

（摘自《今晚報(bào)》《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》《大眾衛(wèi)生報(bào)》）