刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴為理論指導(dǎo)，通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用，適合醫(yī)療及家庭保健。下面為大家介紹幾種常見(jiàn)病的刮痧治療方法：

便秘 偶爾便秘可以用刮痧來(lái)解決。拿起刮痧板，伸出食指，刮離大拇指近的這一側(cè)，從虎口一直刮到食指尖，每側(cè)100下，大人、孩子都管用。對(duì)于習(xí)慣性便秘者，可以在刮食指的基礎(chǔ)上，加刮下腹部和腰骶部，方向是從上往下。

心悸 心悸、心慌、胸悶，醫(yī)生說(shuō)您得了冠心病。那還能刮痧嗎？其實(shí)，刮痧有助于緩解上述癥狀。首先刮拭前胸，從中間往兩側(cè)刮，然后把手掌心朝上，刮兩個(gè)胳膊的內(nèi)側(cè)，從上往下一直刮到手腕。如果有人幫忙，還可以從上往下刮發(fā)病時(shí)后背疼痛的位置（俗稱(chēng)后心）。這個(gè)方法不管是保健還是急救，都可以用。但如果發(fā)病后，含服硝酸甘油、速效救心丸或者刮痧都不能緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)。

視疲勞 上班不離電腦，下班不離手機(jī)，我們常有眼干、眼澀、視物模糊等視疲勞癥狀。還記得小時(shí)候的眼保健操嗎？與此類(lèi)似，我們可以拿起刮痧板來(lái)輪刮眼眶，先刮眼周，然后刮風(fēng)池穴附近那一片，再刮虎口的合谷穴，最后刮小腿外側(cè)。不用刮出痧，每個(gè)部位刮20下即可。此種方法不僅可以防治視疲勞，還能改善魚(yú)尾紋、祛黑眼圈、美容養(yǎng)顏、瘦小腿。

腰椎間盤(pán)突出 腰椎間盤(pán)突出越來(lái)越年輕化，去醫(yī)院檢查排除壓迫脊髓、椎管內(nèi)腫瘤等疾病，可以嘗試通過(guò)刮痧、針灸、理療等保守治療來(lái)改善。很多輕癥者可以在家進(jìn)行刮痧，首先是從上往下刮腰部疼痛的地方，即哪疼刮哪；然后根據(jù)腿部疼痛部位的不同，選擇刮腿后側(cè)還是外側(cè)，也是從上往下，哪疼刮哪。一般每周刮2～3次，兩周就能緩解。但如果癥狀較重，甚至影響走路和日常生活，建議到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。

凡有病源之處，刮痧數(shù)分鐘其表面則輕紅、紅花朵點(diǎn)，重則成塊，甚至青黑塊皰。如無(wú)病痛，一般無(wú)反應(yīng)，亦無(wú)痛感。刮痧時(shí)不要追求出痧而過(guò)于用力，以免傷害皮膚，或者造成感染。刮痧后1～2天局部出現(xiàn)輕微疼痛、癢感等屬正?，F(xiàn)象，出痧后30分鐘忌洗涼水澡，冬季應(yīng)注意保暖。

需注意的是，孕婦、皮膚高度過(guò)敏或局部破損、有出血傾向、身體極度虛弱、嚴(yán)重心衰、腫瘤及嚴(yán)重免疫系統(tǒng)疾病、白血病患者，均應(yīng)禁刮或慎刮。

（摘自《健康報(bào)》文/劉祎思）