焦慮等級(jí)： ★★★（35～55分）

處理方式： 轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)調(diào)整心態(tài)

焦 慮 者： 陸 璐

晚上10點(diǎn)，帶上MP3，換上速干衣和跑鞋，我準(zhǔn)時(shí)出門，開始了這一天的運(yùn)動(dòng)。最早只是單純地想甩掉失眠的煩惱，卻不知道從什么時(shí)候開始，夜跑成了我每天結(jié)束忙碌的課業(yè)后，最期待的一段時(shí)光。

現(xiàn)在回想起來，夜跑，源自我整個(gè)中學(xué)時(shí)代最為焦慮的一個(gè)階段。那個(gè)時(shí)候，我剛剛考入我們這座城市唯一的一所國(guó)家級(jí)重點(diǎn)高中。心里不是不清楚，我能考進(jìn)來，多少有點(diǎn)運(yùn)氣的成分，而如我這般資質(zhì)平庸者，唯一能夠依靠的只有加倍努力。只是，我的同學(xué)們從來也不是童話里驕傲貪睡的兔子，把大好的機(jī)會(huì)平白留給慢吞吞的烏龜。他們不矜不驕，實(shí)驗(yàn)室和圖書館的燈火永遠(yuǎn)通明。這樣好的天賦又這樣肯拼，只遙遙地留給我一個(gè)背影，似乎怎么趕也趕不上。

現(xiàn)實(shí)和理想的分裂，野心和實(shí)力的差距，讓我產(chǎn)生了巨大的焦慮感。因?yàn)榻箲]，一向能睡得天昏地暗的我開始整宿整宿地失眠。每一個(gè)夜晚，我都在床上小心翼翼地翻來覆去，聽到秒針滴滴答答走了一圈又一圈，月亮慢慢沉入一片黑暗里，再然后，東方又亮起了天光。

看到我宛如“國(guó)寶”熊貓的狀態(tài)，一個(gè)朋友建議我：去跑步吧！

抱著試一試的態(tài)度，我開始用慢跑來安撫自己焦躁不安的內(nèi)心，沒想到效果竟然出奇的好。

慢跑，真的是一項(xiàng)很有意思的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槁?，似乎身邊的種種細(xì)枝末節(jié)都一一被放大了，感官變得敏銳起來——頭頂?shù)脑铝链蠖：?，星星卻一徑稀落地疏離著;空氣中的味道會(huì)隨著四季的流轉(zhuǎn)而發(fā)生微妙的變化，清淺的桂花香氣和微涼寒意，在暗示著秋季的悄然到來，而微醺的暖風(fēng)和浮動(dòng)的梅花香氣，告示著又到了天朗氣清的新一年;還有樹叢里的貓叫、夏夜的蟬鳴，有女孩不知道在和誰打電話，吳儂軟語十分溫柔。

從某種意義上說，跑步讓我有了一個(gè)機(jī)會(huì)，去觀察被我忽略的日常世界。但更重要的是，跑步讓我擁有一段時(shí)間，可以真正放空自己，拋下現(xiàn)實(shí)中所有的喧囂和煩惱，只用心感受自己的步伐、呼吸和心跳，用一身汗水換得一夜黑長(zhǎng)又甜美的好夢(mèng)。

因?yàn)榕懿剑业慕箲]和失眠不藥而愈。又或許，治好我的不是跑步，而是放下那些心中的執(zhí)念，懂得自己不是世界的中心。學(xué)會(huì)坦誠(chéng)地面對(duì)自己，用正確的心態(tài)接受自己的不足，我們就能過得開心一點(diǎn)、從容一點(diǎn)。