王莎莎

【中圖分類號】R271.43

【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-6851（2020）02-223-02

十月懷胎一朝分娩，產媽媽就要開始為期一個月產后身體恢復。而對于初產媽媽來講，即興奮、又害怕，顯得有些手忙腳亂。但寶寶出生后，因身體受到嚴重創(chuàng)傷，需要準媽經過長時間的休養(yǎng)才可以調理好身體。不論是順產還是剖腹產，身體精力耗費殆盡，都需要在產后護理時注意身體的調養(yǎng)，通過合理的飲食幫助產體補充能量，并綜合多種方式來幫助產婦盡快康復。產后護理關系著女性身體健康，且產后護理需要注意的事項較多，但一定要抓住護理重點事項，以此來確保身體不會出現(xiàn)太大的問題。世界衛(wèi)生組織曾在母嬰產后保健會議中指出，重視母嬰產后護理，如：產婦不能在產后得到系統(tǒng)的、正確的、主動的產后康復護理，會發(fā)生多種產生康復不良事件，如：產后子宮復舊不良、產后抑郁、產后肥胖、產道松弛、性冷淡等，會對女性身心健康產生嚴重影響。那么，如何做好產后護理呢，產后護理的注意事項又有哪些呢，下面我們一起來探討一下產后護理的注意事項與方法有哪些。

1?產后護理

產媽媽在分娩完之后就會被送入病房，在產后2小時內，仍然處于危險期，在此過程中，必須要嚴防產后出血的發(fā)生。因產后出血是引起產婦死亡的首要原因，一定要特別重視。故在產后2小時內，密切觀察宮腔積血情況，如出血量較大，同時產婦伴有失血性休克癥狀時，需要馬上告訴醫(yī)護人員，及時處理。產婦由于剛剛生產寶寶，子宮短時間內不會馬上回縮，此時需要借助外力的作用，促進子宮收縮，即于產后第二天，由專業(yè)的醫(yī)護人員幫助產婦按壓宮底，了解宮縮情況，產媽媽需要及時配合醫(yī)護人員進行護理，并留意子宮恢復情況。

WHO對中國女性調查顯示，約為80%的已婚女性患有不同程度的婦科炎癥，發(fā)病率較高的為慢性宮頸炎、盆腔炎、陰道炎等。而子宮是孕育生命的一個重要場所，未孕時子宮只有雞蛋那么大，一旦受孕，子宮會像氣球一樣膨脹，到了分娩后，子宮會收縮、復舊。這時，子宮會布滿隱窩與皺褶，已不再光滑，再加上陰道松弛，使得自凈能力下降，分娩后，身體較弱，且宮頸口從開放到恢復階段時，易受細菌的侵襲。因此，不管是哪種分娩均會對女性身體產生不同的創(chuàng)口，而這些創(chuàng)口在恢復期易引起疾病。因此，在產后護理中，應監(jiān)測好惡露情況，如血性惡露明顯變多，并帶有異味，顏色轉深時，需及時到院就診。并在此過程 中，采用純棉衛(wèi)生棉，及時更換，定時清洗，每天更換內褲，減少細菌的侵襲。

堅持母乳喂養(yǎng)，不僅可以保寶寶充足的營養(yǎng)，還可以促進媽媽子宮復舊。當新生兒在不斷刺激乳頭、吸入母乳時，子宮會產生收縮素，加快子宮恢復速度。

隨著人們生活水平的不斷提升，在坐月子階段，大魚、大肉等樣樣不缺，但寶媽還是要注意，如：天天吃大魚、大肉，不僅會增加便秘幾率，還會使身體發(fā)胖，影響產后形體的恢復。因此，在月子期間，飲食一定的合理，可以定制專門的月子餐，或是可以參照相關書籍學習。此外，在食材的選擇上，產后應重視營養(yǎng)均衡，且身體恢復需要大量的營養(yǎng)，再加上母乳的喂求，如：進食過于單一，易引起營養(yǎng)不良，不利于母嬰健康。因此，產后飲食要葷素搭配，水果、肉類、蔬菜要合理配比，特別是水果與蔬菜要適合，有助于維生素的補充，有效預防產后便秘。

產后保持良好的心理狀態(tài)非常重要，在月子期間，產婦可以多聽聽輕音樂，看看育兒書籍，少看手機，保持良好的心理狀態(tài)。同時，家人要給予理解與幫助，提高產婦心理健康水平。

在分娩時，因機體受損嚴重，產婦要想恢復，需要較長的時間。醫(yī)學中規(guī)定實褥期為42天，但因個人體質不同，每個人的恢復時間也不同，因此，月子期間，不可同房，避免感染性疾病的發(fā)生，并對女性恢復健康也會產生不利影響。

做好乳房保護工作，用專用的小毛巾對乳房進行擦洗，并在擦洗前用開水燙一會，擦完后抹食用油，保護好乳頭。

2?產后新生兒護理注意事項

產后新生兒最適宜的室內溫度需要保持在25-28℃，并根據(jù)季節(jié)性變化情況，對室溫進行調整。部分寶媽怕光線刺激寶寶，可選擇室內昏暗的環(huán)境，有助于寶寶的生長發(fā)育。只要室內光線不過亮或是過暗，寶寶均可以自動適應光線，但在此時，應注意不要讓光線直射寶寶的眼睛。

新生兒最好的臥位姿勢為側臥位或是仰臥位，其可以避免寶寶胸肺部受壓。在喂養(yǎng)后，采取側睡姿勢，預防嗆咳、窒息等現(xiàn)象。寶寶滿月后，可取俯臥位姿勢，通過呼吸道促使分泌物流出，預防嘔吐物流入氣管。但俯臥位時必須將枕頭去掉。新生兒一天睡眠時間為18-20個小時，但未滿月的寶寶不可長時間睡眠，媽媽應每隔2-3小時弄醒一次，方便喂奶。

在新生兒護理前，清潔好手部衛(wèi)生，家中盡量減少親屬探望次數(shù)，減少病菌對寶寶身體的侵入，特別是新生兒不可接觸感冒的寶寶。

新生兒洗澡時，應根據(jù)氣候選擇洗澡次數(shù)。夏季溫度過高，新生兒可每天洗1-2次澡，春、秋、冬天溫度較涼，新生兒洗澡時室溫可保持在26-28℃，水濕應控制在38-50℃，新生兒洗澡時，應選用專用浴液或肥皂。