生活中，有的人遇到壓力就容易出現(xiàn)焦慮情緒，無法馬上行動(dòng)起來去解決問題。你有這樣的情況嗎？最近，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對2004名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，88.7%的受訪者有過只顧著焦慮卻遲遲行動(dòng)不起來的情況，其中33.1%的受訪者經(jīng)常這樣。54.3%的受訪者建議戒掉“拖延癥”，提高效率。（2019年12月5日《中國青年報(bào)》）

有時(shí)間焦慮、沒時(shí)間行動(dòng)，只知道焦慮、不愿意行動(dòng)，甚至一邊焦慮、一邊懶散，這的確是一些年輕人存在的“毛病”。他們之所以焦慮，一個(gè)原因是，想得太多了，或者說思考得太多了。比如上述報(bào)道中一名研二女生說：“有時(shí)我對朋友說了一句話，事后總覺得別人誤會(huì)了自己的意思，甚至?xí)虼耸摺：髞硪粏?，對方根本不在意，是我自己和自己過不去。這都是非常小的事，但對我的影響是非常大的?！边@便是為一些沒必要的事情而焦慮。有網(wǎng)友因此說，有些“病”真的是多慮出來的。

更多年輕人之所以充滿了焦慮，是因?yàn)樵诠ぷ?、前途、金錢、婚戀等方面面臨很多壓力，更或者，面臨著很大的不確定性。有調(diào)查稱，在最讓年輕人焦慮的事情中，排名前三的分別是：人生目標(biāo)、物質(zhì)金錢和事業(yè)。這也不難理解，畢竟，隨著社會(huì)快速發(fā)展，競爭壓力、財(cái)富標(biāo)準(zhǔn)、成功的價(jià)值觀念都在發(fā)生巨變。比如，有的人還在為買第一套房、養(yǎng)第一個(gè)娃努力，而同事卻買了第二套房、生了第二個(gè)娃;比如，有的人還在為公司即將倒閉，日后何去何從而憂慮，而同學(xué)卻在知名企業(yè)蒸蒸日上……

總而言之，單身會(huì)為脫單、為催婚焦慮，結(jié)婚會(huì)為養(yǎng)家糊口、為家人創(chuàng)造更好的經(jīng)濟(jì)條件而焦慮;工作沒著落會(huì)為生計(jì)焦慮，工作有了又為做著不喜歡的事焦慮;沒房沒車會(huì)為租房、擠公交車焦慮，有房有車會(huì)為房不夠大、車不夠好焦慮……在焦慮者的思想中，“我不像是在工作，而是在應(yīng)付工作”“我不算是在生活，更像是在生存”，甚至于覺得“我連‘眼前的茍且都沒達(dá)到，更不用說‘詩和遠(yuǎn)方了”?？梢哉f，一些年輕人的焦慮之多變，令人震驚。

應(yīng)該承認(rèn)，焦慮是一代又一代人的通病，正如一網(wǎng)友所說，誰都逃不開人生目標(biāo)、物質(zhì)金錢和事業(yè)這三件事，大多數(shù)人的焦慮同樣離不開這幾件事，但焦慮應(yīng)該有譜兒。除了不必為不必要的小事焦慮，不要自尋煩惱，還需要正確看待自己遇到的問題。比如，認(rèn)真想想自己所焦慮的東西是合理的嗎？自己只是想成為別人眼中的那個(gè)“優(yōu)秀”的人、“成功”的人嗎？換言之，需要認(rèn)清自己真正需要什么、真正想要什么，并正視理想和現(xiàn)實(shí)之間是存在落差的，人與人之間也是存在能力與努力差距的。

破除焦慮的最好方法是行動(dòng)。如果焦慮是能力、努力和現(xiàn)實(shí)之間的差距所造成的，那就更要行動(dòng)。人生目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)、物質(zhì)金錢的獲得、事業(yè)的成功，都不是焦慮的結(jié)果，而是行動(dòng)的犒賞。與其坐而焦慮，不如戒掉“拖延癥”，起而行之，直面問題、解決問題。在這個(gè)過程中，要?jiǎng)冸x掉功利性的焦慮，放慢自己追求成功的速度，把奮斗的過程看作是一種收獲，焦慮的感覺就會(huì)有所減輕。只要知道自己一直拼搏在成功的道路上，成功的方向就基本不會(huì)偏離。只焦慮不行動(dòng)，會(huì)白白浪費(fèi)許多光陰。

（編輯 邢多多 1048572239@qq.com）