亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        隨手可取的補血食材

        2020-03-09 15:07:36葛永海
        烹調(diào)知識 2020年2期
        關(guān)鍵詞:發(fā)菜蘿卜干干果

        葛永海

        貧血是很多人都遇到的健康問題,無論男女老幼都有可能缺血,尤其是女性和嬰幼兒。其實,日常在我們身邊隨手就能取得的補血食材,我們一起來看看吧。

        1. 金針菜

        金針菜即為萱草,是富含鐵量最大的食材,另外也含有維生素A、B群、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分,而且有幫助排尿及健胃整腸的效果。

        2. 桂圓

        桂圓肉或稱為龍眼肉、福肉。每到夏天就有新鮮龍眼,這是眾所熟知的補血食材,因其富含鐵質(zhì),并且尚有維生素A、B族、葡萄糖、蔗糖等等營養(yǎng)價值,對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等失眠癥有療效。產(chǎn)婦多吃龍眼類的食品或飲品都能夠幫助補血。

        3. 蘿卜干

        蘿卜干本就屬于對身體有幫助的蔬菜,其所含有的維生素B也很多,也富含鐵質(zhì)量,是非常養(yǎng)生的食材。而且蘿卜干供應(yīng)量高,口感脆咸又清爽,吃起來別有一番滋味。

        4. 黑豆

        自古以來都認為吃豆有益身體健康,特別是黑豆,不僅能生血,還可使頭發(fā)烏黑亮麗,算是一舉數(shù)得的好食物。

        5. 發(fā)菜

        外觀黑色像頭發(fā)且質(zhì)地較為滑嫩的發(fā)菜,含有相當豐富的鐵質(zhì),多吃可以讓秀發(fā)烏黑亮麗,尤其是產(chǎn)后婦女,可以將發(fā)菜烹煮為湯品或做菜,補血效果相當好。

        6. 胡蘿卜

        胡蘿卜,日本人則稱為人參,有豐富的維生素B、維生素C,以及一種很好的胡蘿卜營養(yǎng)素,胡蘿卜的補血功能相當好,所以可將胡蘿卜烹煮為湯品,是很好的補血菜肴。

        7. 菠菜

        波菜,是相當好的補血食物,鐵含量相當充足,所以補血蔬菜中,波菜算是非常重要食物。

        8. 干果

        另外,在干果種類中,葡萄干、李子干、杏子干、桃子干等等,也都是相當補血的食材,并且隨時可以食用,方便又營養(yǎng)。

        猜你喜歡
        發(fā)菜蘿卜干干果
        大頭菜、冷吃兔、蘿卜干…… 這款“組合裝”線上跑得歡
        蘿卜干 母親的味
        兵團工運(2019年12期)2019-12-13 07:29:36
        如何解救受潮的干果
        笑口榛子
        瘋搶蘿卜干
        “發(fā)財”的“發(fā)菜”
        深秋
        北極光(2015年7期)2016-01-07 18:16:40
        小干果,大學(xué)問
        美食堂(2015年2期)2015-05-30 23:27:07
        狹路相逢
        發(fā)菜 發(fā)財
        日韩精品一区二区三区影音视频| 中文亚洲av片在线观看不卡| 亚洲欲色欲香天天综合网| 精品人妻伦九区久久aaa片69| 亚洲日本欧美产综合在线| 女人一级特黄大片国产精品| 91九色国产在线观看| 美女用丝袜脚玩我下面| 久久久久av综合网成人| 欧美日韩视频在线第一区| 亚洲AV无码精品蜜桃| 日韩av中文字幕亚洲天| 在线观看亚洲第一黄片| 国产av国片精品有毛| 亚洲av日韩av综合| 精品国产一区二区三区久久女人| 国产一区精品二区三区四区| 国产精品久久久久久av| 国产精品va在线观看无码| 粉嫩高中生无码视频在线观看| 国产午夜精品久久精品| 疯狂做受xxxx高潮视频免费| 亚洲av色先锋资源电影网站| 精品国产av无码一道| 久久熟女精品—区二区蜜臀| 女人无遮挡裸交性做爰| 亚洲av无码av制服丝袜在线| 国产黑色丝袜在线观看视频| 高清中文字幕一区二区三区| 精品精品国产自在97香蕉| 国偷自产av一区二区三区| 一区二区高清视频在线观看| 亚洲最好看的中文字幕| 亚洲中文字幕无码中文字| 国产精成人品| 亚洲av成人在线网站| 国产精品自拍盗摄自拍| 亚洲国产亚综合在线区| 久久精品国产亚洲一区二区| 爆乳无码AV国内| 视频一区二区三区黄色|