李思琪　錢淼華

摘? 要：團(tuán)體輔導(dǎo)體驗(yàn)式教學(xué)促使學(xué)生在團(tuán)體中學(xué)習(xí)人際交往，認(rèn)識(shí)他人、了解他人，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)合作、學(xué)會(huì)釋放壓力，知恩感恩，獲得幸福人生，能夠在大學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮積極的作用。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生? 體驗(yàn)式教學(xué)? 團(tuán)體輔導(dǎo)

中圖分類號(hào)：G642? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1672-1578（2020）02-0031-01

1? ?團(tuán)體輔導(dǎo)的概念

團(tuán)體輔導(dǎo)是團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者運(yùn)用適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)方法和策略，引導(dǎo)團(tuán)體成員在互動(dòng)交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探索自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的人際技能的助人過程。

2? ?團(tuán)體輔導(dǎo)體驗(yàn)式教學(xué)的作用

2.1 認(rèn)識(shí)他人、了解他人

在團(tuán)體輔導(dǎo)的課程中，教師引導(dǎo)學(xué)生用多種方式遇見他人，認(rèn)識(shí)他人，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的心理狀況、生理特征及情緒人際等等。成員通過每一次的活動(dòng)認(rèn)識(shí)不同的他人，認(rèn)識(shí)更多的他人。

在人際交往課中我真的學(xué)到了很多，受益匪淺。在這里我交到了很多好朋友，認(rèn)識(shí)了很多有趣的小伙伴，性格也比以前陽光開朗許多，現(xiàn)在的我比以前更開朗更主動(dòng)。

記得第一次上課，我?guī)缀鹾桶雮€(gè)班的同學(xué)都有了交流，大家來自不同的年級(jí)、學(xué)院，但是聚在一起我們說說笑笑，竟也像認(rèn)識(shí)多年的朋友一樣。從我踏進(jìn)這個(gè)課堂的一瞬間，我的改變就開始了。

2.2 團(tuán)結(jié)合作、放飛理想

為了促進(jìn)個(gè)體在團(tuán)體交往中學(xué)習(xí)與他人合作，團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者通過課前準(zhǔn)備的一系列心理游戲和探討的問題讓成員在與他人的合作中反思自我，形成積極正向的待人接物的方式。

團(tuán)結(jié)專題小組成員一人一筆共畫一幅畫，我們的組長(zhǎng)提議畫衣服上的豬豬超人，成員都覺得很有趣，都認(rèn)同這個(gè)主題。有了共同的目標(biāo)，大家齊心協(xié)力，一人一筆完成屬于我們團(tuán)隊(duì)獨(dú)特的畫作。雖然大家都不說話，但是下一個(gè)同學(xué)也可以接上上一個(gè)同學(xué)的畫筆繼續(xù)作畫。畫作完成，大家為這幅畫起名字“豬豬超人”，我們的組員都是精致的豬豬女孩和男孩，我們都在為自己的未來努力奮斗，擁有超人一般的精神。在團(tuán)隊(duì)的合作中，我們彼此擰成一股繩，雖然大家接觸時(shí)間不長(zhǎng)，但是我們?yōu)榱送环嫸Φ臅r(shí)候，我們的心貼的很近，默契就像是多年老友，是團(tuán)隊(duì)的力量把我們凝聚在一起。

2.3 釋放壓力，愉悅心情

每個(gè)人生階段都有不同的壓力，在面對(duì)壓力時(shí)，正確的釋放壓力是至關(guān)重要的。在這節(jié)課中，老師讓我們每個(gè)人都說出自己的壓力，一開始想著自己的壓力，心情真的有些沉重。等到大家互相交流自己的壓力時(shí)，我覺得大家有很多相同的壓力，例如學(xué)習(xí)方面，人際交往方面以及金錢上的壓力。后來我們舉例了很多釋放壓力的方法，我學(xué)習(xí)到了別人很好用的方法，也感覺壓力并沒有那么可怕，一種壓力有一百種方法可以釋放。課程最后階段是夸夸組，每個(gè)人都要接受別人對(duì)自己的夸獎(jiǎng)，夸的我心花怒放，感覺煩惱一下就消失了，人也自信了很多，也了解到在別人眼中自己閃光的地方。通過這一堂課，我學(xué)會(huì)了面對(duì)壓力，釋放壓力，也感受到別人的夸獎(jiǎng)對(duì)自己有多大的鼓舞。在大學(xué)生活中，面對(duì)各種壓力，只要正確面對(duì)，就可以化壓力為動(dòng)力，讓自己更向前進(jìn)。在人際交往中，多夸一夸別人，可以讓別人和自己的心情都更加愉悅！

2.4 知恩感恩，幸福人生

感恩從心理學(xué)視角是一種對(duì)外界給予自己的恩惠產(chǎn)生認(rèn)知并伴隨積極情緒的復(fù)合社會(huì)認(rèn)知過程，感恩意識(shí)、感恩情緒和感恩行為會(huì)給人帶來更多的幸福感。

生活需要一顆感恩的心來創(chuàng)造，一顆感恩的心需要生活的滋養(yǎng)。在信任盲行的游戲中我感覺到了信任，也感恩幫助自己的同學(xué)，我十分慶幸，我還有健康的身體。我們看了一個(gè)短片，讓我印象最深的一句話是我們?cè)诼L(zhǎng)大，父母卻在慢慢變老。我們自以為對(duì)父母很了解，可是關(guān)于父母的生日，年輕時(shí)的夢(mèng)想，最得意事，最遺憾的事等等，并不能全部填寫出來。感恩父母，就應(yīng)該從生活中的小事情著手。我們需要擁有一顆感恩的心，感恩家長(zhǎng)的庇護(hù)，老師的教育，朋友的關(guān)心，陌生人的幫助。我也希望自己能把這種溫暖傳遞下去。

3? ?結(jié)語

團(tuán)體輔導(dǎo)體驗(yàn)式教學(xué)把來自社會(huì)環(huán)境，來自人際交往的問題放回到類似的環(huán)境中去再認(rèn)識(shí)、重新調(diào)整，既有針對(duì)性，又有實(shí)際效果。在團(tuán)體中學(xué)習(xí)人際交往、認(rèn)識(shí)他人、了解他人，發(fā)現(xiàn)自我、探索自我，知恩感恩，獲得幸福人生，能夠在大學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮積極的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1] 樊富珉.團(tuán)體心理咨詢[M].北京：高等教育出版社，2005，5.

[2] 沈德立.大學(xué)生心理健康[M].北京：高等教育出版社，2013.

[3] 甘潔冉，錢淼華.淺談團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生人際交往的改善作用[J].讀與寫，2019（8）.

作者簡(jiǎn)介：李思琪（1999-），女，天津師范大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院本科生，研究方向：投資學(xué)。

錢淼華（1967-），女，湖南人，天津師范大學(xué)學(xué)生處高級(jí)政工師， 研究方向?yàn)樯逃?/p>