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        節(jié)后清腸胃來點(diǎn)湯和粥

        2020-02-22 12:24:23嘉寶
        家庭科學(xué)·新健康 2020年2期
        關(guān)鍵詞:薏米小火銀耳

        嘉寶

        牛肉丸子清湯

        做法:牛后腿肉200克,先把牛肉剁成肉泥,倒入紅酒,加洋蔥和黑胡椒粒,最后再加些雞蛋清,將牛肉泥制成小丸子。倒入沸水鍋中,大火燒開后,撇清泡沫,用小火熬煮片刻,加胡蘿卜塊煮至熟爛,加鹽調(diào)味即可食用。

        地瓜銀耳糖水

        做法:地瓜1個(gè),銀耳1朵,蜂蜜適量。地瓜去皮切塊,銀耳泡軟切碎,把兩者一起加水煮爛,大約煮20分鐘即可。煮完后,最后加入適量的蜂蜜調(diào)味,就可以當(dāng)糖水喝了。

        香菇黑木耳海帶湯

        做法:將海帶(50克)、水發(fā)黑木耳(100克)和香菇(2朵),將海帶、黑木耳、香菇切絲,加橄欖油、鹽下鍋煮熟即可食用。

        番茄粥

        做法:番茄1個(gè),薏米50克,白糖適量。番茄先用開水略燙一下,撕去外皮,切成丁塊;薏米用清水浸泡發(fā)好。旺火燒開水,加入薏米、番茄,煮沸后改用小火略煮,加白糖即可食用。

        蓮子百合糯米粥

        做法:蓮子(30克)、百合(20克)在水中泡20分鐘,糯米(100克)倒入鍋中煮開,置小火約10分鐘后,放泡好的蓮子和百合,煮至稠即可食用。

        赤豆補(bǔ)脾粥

        做法:赤豆(50克)、山藥(100克)、薏米(50克)、蓮子(30克)、大棗(5個(gè))、芡實(shí)、糯米適量。山藥洗凈、去皮、切塊,放入鍋中,加水適量用武火燒開,改用文火煮爛,放入以上原料加入適量白糖煮熟即可食用。

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