李艷鳴

多年以來(lái)，高血壓一直被認(rèn)為是“富貴病”，因?yàn)樗Ｒ?jiàn)于那些吃得多、不運(yùn)動(dòng)、愛(ài)喝酒、愛(ài)抽煙的人。然而有些人沒(méi)有上述不良生活習(xí)慣，卻檢查出血壓升高，這又是什么原因引起的呢？

【生活實(shí)例】

35歲的易瑋女士?jī)蓚€(gè)月前突感頭痛、頭暈、心悸，在醫(yī)院檢查確診為高血壓，并給予降壓藥治療。但服藥一個(gè)多月后，易瑋女士血壓波動(dòng)幅度仍然很大，頭暈心悸等不適感更加明顯，于是醫(yī)生建議易瑋女士住院治療。

可是住院十幾天，癥狀仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，于是該院心血管內(nèi)科請(qǐng)易瑋女士去會(huì)診，看是否有心理上的原因。心理醫(yī)生與易瑋女士聊天后了解到，易女士的丈夫最近調(diào)到外地工作，為了照顧讀高中的孩子，她辭掉了工作，生活變得枯燥而空虛。而前段時(shí)間，易女士還受朋友鼓動(dòng)服用減肥藥，希望保持良好身段，但她潛意識(shí)又比較害怕減肥藥的副作用對(duì)身體有害，矛盾的心情使得緊張感與日俱增。

心理醫(yī)生表示，易瑋女士的血壓升高，一方面可能是減肥藥的副作用，但另一方面，也與她長(zhǎng)期心理緊張有關(guān)。

心理因素可引起血壓升高

如今像易瑋女士這樣因?yàn)樾睦硪蛩囟鴮?dǎo)致血壓升高的例子并不少見(jiàn)，比如有的人因?yàn)楸┡?、過(guò)度傷心、過(guò)于欣喜等，也會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高。

心理醫(yī)生解釋說(shuō)，原發(fā)性高血壓與交感神經(jīng)活性亢進(jìn)有關(guān)，這是因?yàn)樾睦響?yīng)激所引起的情緒變化，可通過(guò)大腦邊緣系統(tǒng)、下丘腦使植物神經(jīng)功能發(fā)生明顯變化。各種神經(jīng)遞質(zhì)濃度與活性異常，包括去甲腎上腺素、腎上腺素、多巴胺、5-羥色胺等，導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)活性亢進(jìn)，血漿兒茶酚胺濃度升高，阻力小動(dòng)脈收縮，最終血壓增高。

像易瑋女士這樣的病例，只需要讓她明白高血壓與其心理的關(guān)系，減輕不適感所帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)，就能對(duì)降血壓起到一定作用。根本的措施是消除產(chǎn)生不良情緒的原因，并增強(qiáng)應(yīng)對(duì)生活事件的能力。

心理放松能幫助控制血壓

相反，如果是高血壓患者，因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)太重而導(dǎo)致血壓一直控制不好的，也可以用心理療法，讓心情放輕松后，血壓也能逐漸得到控制。

72歲的謝老伯，本來(lái)血壓控制得不錯(cuò)，禁不住朋友煽動(dòng)，迷上了麻將，心里經(jīng)常惦記著要跟朋友摸兩圈，贏了整天樂(lè)呵，輸了又郁悶很久，結(jié)果血壓又開(kāi)始波動(dòng)了。

后來(lái)，謝老伯用了一種心理放松法，配合藥物治療，血壓得到了控制。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，就是晚上睡覺(jué)前先靜坐5分鐘，調(diào)整呼吸，用鼻吸氣，使清氣下行到丹田，然后再慢慢從口中將濁氣吐出，如此反復(fù)循環(huán)。接著慢慢活動(dòng)一下，雙手相搓，按摩面部，輕輕拍打四肢，然后再入睡。