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        中醫(yī)開出解乏“藥方”,專治“心累”

        2020-02-22 12:24:23李潔
        家庭科學(xué)·新健康 2020年2期
        關(guān)鍵詞:膻中刺五加藥方

        李潔

        工作壓力大、各種煩心事兒堆積,你有沒有覺得工作效率明顯下降?注意力不集中、思考困難,并伴隨選擇性的記憶減退?比如,提筆忘字,剛看完的書報(bào)似乎一點(diǎn)也記不住,但不愉快的經(jīng)歷連細(xì)節(jié)都記得很清楚,甚至念念不忘。休息、吃補(bǔ)品都不能讓郁郁寡歡的你釋放自我,那你可能是“心”太累了。對(duì)于這種休息都無法緩解的疲勞,北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科的徐蕾醫(yī)生就給你開兩個(gè)“解乏”的藥方。

        情緒性疲勞最難緩解

        徐蕾醫(yī)生介紹,疲勞分為三種情況:

        正常的疲勞? 一般來說,疲勞的程度與從事某種活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間成正比,它很少引起強(qiáng)烈的不適感,經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒈憧梢韵?/p>

        軀體疾病所引起的疲勞? 多種軀體疾病,如急慢性傳染病及各種消耗性疾病都可伴有疲勞不適感。這種疲勞可視為軀體疾病的一個(gè)癥狀,休息不能消除它,但隨著疾病的好轉(zhuǎn),精力和體力便可以恢復(fù)原狀。

        情緒性疲勞? 這種疲勞跟各種不愉快的情緒及心情密切相關(guān),休息和補(bǔ)品都對(duì)其無效,只有心情舒暢了,疲勞才會(huì)減輕或者消失。而這種情緒往往是由長期緊張、煩惱、苦悶壓抑感引起的。

        “通過疲勞的分類,可以看出,這種怎么休息都無法緩解的疲勞屬于情緒性疲勞。它的形成與我們長期積累的負(fù)面情緒相關(guān),需要我們積極地調(diào)整情緒才能緩解?!辈贿^,徐蕾醫(yī)生表示,對(duì)于一些經(jīng)年受情緒困擾的患者,他們因?yàn)樗紤]過度導(dǎo)致氣血已經(jīng)虧虛,這就屬于病理狀態(tài)。除了心理調(diào)節(jié)之外還,需要借助針灸及中藥等手段,調(diào)理肝氣、滋補(bǔ)氣血,達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。

        “心累”常揉膻中穴

        由于情緒性疲勞的形成原因復(fù)雜,病程較長,因此需要長期地對(duì)癥治療才可以消除,徐蕾建議有相關(guān)困擾的患者到正規(guī)醫(yī)院專科就診,避免漏診誤診。與此同時(shí),徐蕾醫(yī)生為“心”累的你,推薦兩種緩解情緒性疲勞的“藥方”。

        1.按揉“膻中”舒肝氣

        膻中穴位于前胸部,兩乳頭連線中點(diǎn)處,為人體氣血交會(huì)的地方?;颊咭?yàn)殚L期情緒郁悶,導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié),使食物中的營養(yǎng)物質(zhì)難以輸送到全身,因此產(chǎn)生疲勞,對(duì)此我們可通過按揉膻中穴疏肝理氣、活血通絡(luò),幫助緩解癥狀。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),膻中穴深處分布有胸腺組織,可參與機(jī)體的細(xì)胞免疫,刺激該穴后所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動(dòng)上行至大腦,影響心血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)中樞,促進(jìn)全身血液的重新分配,可改善冠狀動(dòng)脈血流量,提高人體免疫力。

        2.“刺五加”茶補(bǔ)氣血

        對(duì)于長期疲勞,氣血已虧的患者,可選用刺五加茶調(diào)補(bǔ)氣血。刺五加屬五加科植物,與人參同屬一科,并有相似的藥理作用和臨床療效。使用刺五加代茶飲,可“補(bǔ)中益氣、堅(jiān)筋骨、強(qiáng)志意”,對(duì)肺脾虧虛導(dǎo)致的乏力氣短,食欲不振和肝腎虧虛引起的腰膝酸軟,失眠健忘,均有較好的調(diào)理作用,建議10g-20g每次煎茶飲用。

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