亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        握握水瓶能預(yù)防鼠標(biāo)手

        2020-02-22 12:24:23劉志文
        家庭科學(xué)·新健康 2020年2期
        關(guān)鍵詞:動(dòng)作

        劉志文

        用醫(yī)學(xué)上的話來(lái)說(shuō),鼠標(biāo)手就是“重復(fù)性壓力傷害”。一般來(lái)說(shuō),手腕在正常情況下活動(dòng)不會(huì)妨礙正中神經(jīng)。但在操作電腦時(shí),由于鍵盤和鼠標(biāo)有一定的高度,手腕必須背屈一定角度,這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位,不能自然伸展。常做以下動(dòng)作,可有效預(yù)防鼠標(biāo)手。

        動(dòng)作1:手握帶有負(fù)重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作,然后是手掌向下握水瓶,做從下到上的運(yùn)動(dòng),各25次,鍛煉腕屈肌。

        【功效】防治腕關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,增強(qiáng)手腕力量。

        動(dòng)作2:舒展身體各部位時(shí)用力展開雙手五指,每天做2-3次,每次20-30秒鐘。

        【功效】增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力,促進(jìn)血液循環(huán)。

        動(dòng)作3:用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩(wěn)呼吸。

        【功效】促進(jìn)血液循環(huán),放松身心。

        動(dòng)作4:雙掌合十,前后摩擦至微熱。

        功效:促進(jìn)手部的血液循環(huán)。

        猜你喜歡
        動(dòng)作
        動(dòng)作不可少(下)
        動(dòng)作不能少(上)
        巧借動(dòng)作寫友愛
        下一個(gè)動(dòng)作
        動(dòng)作描寫要具體
        畫動(dòng)作
        讓動(dòng)作“活”起來(lái)
        動(dòng)作描寫不可少
        非同一般的吃飯動(dòng)作
        神奇的手
        狠狠色噜噜狠狠狠狠色综合久| 狠狠亚洲超碰狼人久久老人| 国产精品一区二区午夜久久| 一本久久综合亚洲鲁鲁五月夫| 国产精品成年人毛片毛片| 青青久在线视频免费视频| 一本色道久久亚洲加勒比| 国产无套乱子伦精彩是白视频| 欧美三级不卡在线观看| 中国女人做爰视频| 中文字幕熟妇人妻在线视频 | 国产在线不卡一区二区三区| 国产一级农村无码| 精品国偷自产在线不卡短视频| 久久成人黄色免费网站| 精品国产亚洲第一区二区三区| 精品视频无码一区二区三区| 久久综合久久鬼色| 国产91精品成人不卡在线观看| 人成视频在线观看免费播放| 国产又大大紧一区二区三区| 亚洲天堂二区三区三州| 亚洲av精品一区二区三区| av午夜久久蜜桃传媒软件| 美女裸体自慰在线观看| 毛片av在线播放亚洲av网站| 青青草手机成人自拍视频| 韩国一区二区三区黄色录像| 欧美午夜理伦三级在线观看| 四虎影视在线影院在线观看| 亚洲成a人片在线观看久| 亚洲一区精品一区在线观看| 日韩精品久久中文字幕| 亚洲日韩av无码一区二区三区人| 精品国产a∨无码一区二区三区| 中文字幕精品永久在线| 日韩美腿丝袜三区四区| 久久精品亚洲一区二区三区浴池 | 国语对白做受xxxxx在线| 乱中年女人伦av三区| 女同在线网站免费观看|