書立方編委會

《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面而走空竅?！币馑际钦f人體面部的變化跟經(jīng)絡有著十分緊密的關系，進一步來講，就是可以通過按摩的手法疏通經(jīng)絡，從而以達到養(yǎng)顏美容的目的。

經(jīng)絡穴位能夠賜予女人想要的美麗，首先須要女性朋友們練就找準穴、按對穴的本領。通常手指按住穴位時，相關穴位會出現(xiàn)壓痛、硬結、感覺敏感、皮膚顏色變紅等情況，尤其是在身體有異常的時候，這些反應會更明顯。按摩時，以大拇指為主要用力點，也可以選擇食指、中指指腹進行按壓。

女性到了更年期的時候，情緒急躁，喜歡嘮叨，其實這些都是心氣不寧的表現(xiàn)。內(nèi)關穴是宣泄情緒的出口，只有心氣舒暢了，脾氣才會好，臉色才會更棒。

只懂得內(nèi)關穴的作用是遠遠不夠的，關鍵還是看怎么利用。正確按壓內(nèi)關穴的方法是：以一手拇指指腹按緊另一前臂內(nèi)側的內(nèi)關穴，先向下按，再做按揉，順時針方向和逆時針方向交替進行，對兩側手臂反復按揉，每側5分鐘。心跳比較快的女性，手法應當由輕漸重，不宜過重;心跳比較慢的女性，應當使用強刺激手法。對內(nèi)關穴進行指壓按摩不受時間和地點的限制，隨時隨地都可以進行，以產(chǎn)生酸脹感為度，效果明顯時可以感覺到酸脹感向上臂和心端放射。此外，按壓內(nèi)關穴對減輕胸悶、心前區(qū)的種種不適也大有幫助。

四白穴是公認的美白穴、養(yǎng)顏穴，它位于眼球正中央下2厘米處，平視前方時，沿著瞳孔所在直線向下找，在眼眶下緣摸上去能感覺到一個凹陷處，那就是四白穴。長期堅持按揉四白穴，可以緩解眼睛疲勞，防治近視，還可以防止黑眼圈的出現(xiàn)。對于老年人而言，還可以防治老花眼。每天堅持用手指按壓四白穴，之后輕揉3分鐘，2個月以后，可以看一看自己臉上的皮膚是不是發(fā)生了喜人的變化。

四白穴配合人迎穴可以用來治療色斑。人迎穴位于喉部前外側3厘米的地方，在這里能夠感覺到動脈的搏動，指壓穴位與呼氣同時進行，重復進行30次。每天堅持，臉部的小皺紋就會逐漸消失，皮膚會變得有光澤。

按摩四白穴時，為增強效果，應先將雙手搓熱，然后一邊吐氣一邊用搓熱的手掌在眼周輕撫，上下左右各10次。

此外，還可以以四白穴為中心做全臉按摩，當四白穴和睛明穴、絲竹空穴、魚腰穴一起按摩時，能更好地消除眼袋，讓雙眼煥發(fā)光彩。（摘自《女中醫(yī)的養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)》上?？茖W普及出版社）