寒熱是人體客觀存在的一個狀態(tài)。咱們的身體不僅在疾病狀態(tài)下有寒熱之分，而且在平時體質(zhì)也有寒熱之不同。中醫(yī)對人體的寒熱區(qū)分是有明確界定的。

熱證：①怕熱，耐寒不耐熱。喜清涼而厭燥熱。②口渴，總想喝水，且喜喝涼水。③大便干燥，甚至便秘；水便色深，偏黃或赤，量少。④舌質(zhì)紅或紅絳，舌苔黃或黑。這時人體的狀態(tài)特點(diǎn)是：紅濁干熱。

寒證：①怕冷，手足不溫，耐熱不耐寒，喜熱不喜冷。②口不渴，多涎或易吐清水，喜熱飲。③大便溏稀，飲食寒性食品或腹部受涼時易發(fā)生腹瀉；小便清長。④舌質(zhì)淡，舌苔白或白膩、白滑。這時人體的狀態(tài)特點(diǎn)是：澄澈清冷。

一個人是“寒”還是“熱”，不是隨意想像的感覺，而是依據(jù)上述表現(xiàn)來判別。

提醒注意：在養(yǎng)生保健和治療用藥方面，寒熱之性不可不明，必須嚴(yán)格遵循。如果寒者不避風(fēng)寒、不忌生冷、不禁冷飲，熱者不避燥熱環(huán)境、不忌辛辣香燥之品、不禁煙酒燒烤，那就會使機(jī)體內(nèi)環(huán)境失衡，損害健康或加重病情。如果寒者過用苦寒藥，熱者誤用溫?zé)崴?，不但無益，即使是補(bǔ)品貴重藥，也會產(chǎn)生副作用和毒性，日積月累，成沉寒痼疾，后果嚴(yán)重。