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        一天中適合學(xué)習(xí)的4個黃金時段

        2020-02-12 06:16:05劉萬梓
        現(xiàn)代家長 2020年1期
        關(guān)鍵詞:用腦時間段時段

        劉萬梓

        第一個最佳學(xué)習(xí)時間:清晨起床后

        大腦經(jīng)過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,處于新的活動狀態(tài),比較清醒。此時,無論認字還是記憶,印象都會很清晰。孩子趁這個時候?qū)W習(xí)一些難記憶但必須記憶的知識較為合適,如英語單詞、數(shù)學(xué)公式、語文詞句等。

        第二個最佳學(xué)習(xí)時間:上午8點至10點

        此時人的精力充沛,大腦容易興奮,思考能力狀態(tài)最佳。這個時間段是用腦的最佳時段,是攻克難題的大好時機,應(yīng)充分利用。由于孩子剛剛到學(xué)校開始上課,精力比較充沛,而且大腦靈活,特別適合思考一些學(xué)習(xí)上的難題,開闊自己的思維。所以家長可以告訴孩子,在剛開始上課的前兩節(jié)課一定要注意聽講,不要漏掉老師講解的重點內(nèi)容,多思考老師提出的問題。同時,鼓勵孩子在這個時間段思考一些昨晚或之前沒有想通的問題,或許會得到正確答案。

        第三個最佳學(xué)習(xí)時間:下午6點至8點

        這也是用腦的好時刻。不少人利用這段時間來復(fù)習(xí),加深印象,歸納整理。這個時段大腦又開始恢復(fù)了活躍,反應(yīng)較迅速,直到臨睡前都屬于一天中的第二最佳記憶時期,第一時期是清晨起床后。家長可以指導(dǎo)孩子在這個時間段完成所有的作業(yè),不拖沓到很晚,利用清晰、活躍的大腦高效地完成學(xué)習(xí)任務(wù),剩下的時間可以用來放松玩耍。

        第四個最佳學(xué)習(xí)時間:入睡前一小時

        利用這段時間來加深印象,特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí),則不容易忘記。家長可以讓孩子利用這一小時把白天模糊的知識再加以復(fù)習(xí),加深印象,鞏固知識點。或者讓孩子養(yǎng)成睡前看一小時課外書的習(xí)慣,如果有空,還可以整理一下讀后感。不僅如此,睡前看書還有利于孩子靜下心來,促進睡眠質(zhì)量,讓孩子第二天精力更加充沛,學(xué)習(xí)更有動力。

        當然,這是人類的一般性學(xué)習(xí)時間規(guī)律,對于不同的孩子來說,還有自己獨特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率,要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段。掌握了這種提高學(xué)習(xí)效率的小竅門,孩子們在學(xué)習(xí)上就不會那么疲勞和無助了。

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