李會林

【中圖分類號】R16

【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-6851（2020）01-007-02

女性的健康關(guān)系到民族整體健康素質(zhì)，女性所承受的壓力是常人難以想象的，根據(jù)相關(guān)調(diào)查各項數(shù)據(jù)顯示，各種婦科疾病的發(fā)病率居高不下。

一、女性健康現(xiàn)狀

“身體健康、吃什么都香”看似一句簡單的廣告語，實質(zhì)上是在宣傳健康的重要性，在生活中健康問題也是人們普遍關(guān)心的話題，日常生活中特別是女性的身體健康問題，更是人們關(guān)注的焦點(diǎn)，女性的健康尤為重要，作為女人應(yīng)該遠(yuǎn)離任何對健康不利的習(xí)慣，根據(jù)女性健康狀調(diào)查顯示，18歲以上的成年人群中肥胖超重率達(dá)到20.8%，女性生育后是造成肥胖的主要原因。許多職場上的女性由于工作節(jié)奏快、競爭壓力大身體出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)，在職業(yè)女性中有64.2%的人存在亞健康問題，表現(xiàn)形式為軀體、敏感、強(qiáng)迫、抑郁、偏執(zhí)、焦慮、恐怖等特征，尤其是多數(shù)女性容易出現(xiàn)的暴躁、健忘以及容易疲勞等，頻頻出現(xiàn)的這些負(fù)面情緒，使許多職業(yè)女性感到擔(dān)憂，從調(diào)查結(jié)果看，整體狀況較差，特別是出現(xiàn)心理方面癥狀的女性所占的比例較大。其次，是骨質(zhì)疏松癥，此病癥主要是中老年女性居多，除此之外，就是高血脂、高血壓、貧血、便秘等疾病嚴(yán)重威脅女性健康。

二、危害女性健康的惡習(xí)

女性要想健康，在生活中就必須注意一些細(xì)節(jié)問題，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能夠保證有一個健康的身體，而生活中的一些不以為常的習(xí)慣可能就是健康的隱形殺手，日常生活中你是否也存在以下這些問題。

（一）穿緊身褲。

由于緊身內(nèi)褲緊貼肌膚，又身在女性的隱私部位，太緊的話體溫會升高加之緊身褲透氣性十分差，很容易滋生細(xì)菌，如果女性長期穿緊身褲直接造成外陰潮濕，而女性的隱私部位長期處于潮濕環(huán)境中久而久之會引發(fā)陰道炎，尤其是月經(jīng)期間再不注意個人衛(wèi)生更容易患上陰部疾病，這種透氣性差的緊身褲，如果在月經(jīng)期仍然穿在身上一旦患上陰部疾病會引起嚴(yán)重的婦科疾病如：宮頸炎、盆腔炎等。

建議：女性無論是正常狀況下，還是月經(jīng)期間都避免長時間穿緊身褲，應(yīng)該選擇透氣性好、吸汗性強(qiáng)的全面緊身褲，注意個人衛(wèi)生每天用溫水清洗一次。

（二）間斷性減肥。

女性減肥最害怕的是間斷性減肥，多次反復(fù)減肥造成人體免疫力不降，長期免疫力持續(xù)下降使人體內(nèi)的細(xì)胞活力降低，也會降低對早期癌細(xì)胞、感冒、感染的抵抗能力。

建議：針對體重超標(biāo)的人而言，減掉多余脂肪固然瀟灑，不僅能夠使人整體形象干練，而且可以使血壓和血糖降低，從而使高血壓、糖尿病的發(fā)病率降低。但如何有效的捍衛(wèi)減肥成果這是關(guān)鍵，生活中加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，在減肥的過程中切記健康減肥。

（三）喜歡日光浴。

日光浴不僅能使人的膚色變得迷人還對健康有益，這是大多數(shù)女性的認(rèn)知。但這種認(rèn)知是錯誤的，千萬不能忽視陽光的厲害，肌膚長時間處于陽光照射或頻繁地被陽光照射會使皮膚出現(xiàn)松馳、皺紋、色斑、毛細(xì)血管破裂等現(xiàn)象，長時間的日光浴極有可能造成人體提前衰老甚至產(chǎn)生皮膚癌。

建議：皮膚癌的潛伏期在10至30年，因此，如果一個人在很小的時候被日光灼傷過，就應(yīng)從現(xiàn)在開始提高警惕，盡可能避免陽光照射，并對自身的皮膚每個月進(jìn)行一次全身檢查，檢看皮膚有無新的痣記出現(xiàn)，檢查時還應(yīng)對陳舊的痣記進(jìn)行查看，看有無變色、變形的現(xiàn)象，一旦有可疑癥狀就要就醫(yī)。酷愛日光浴的女性如果在你的家族史上有家人曾罹患皮膚癌、你身上的痣記較多，這就需要你必須每年進(jìn)行體檢，并針對你的肌膚進(jìn)行一次專業(yè)皮膚檢查。日常生活中切記肌膚在未涂抹任何防曬油的狀況下，絕對不能讓皮膚再受陽光的直接照射。

（四）經(jīng)常在嘈雜的環(huán)境中。

年輕女性喜愛搖滾樂會經(jīng)常出入娛樂場所，久而久之聽力會有所下降。嘈雜的環(huán)境會使人的聽覺系統(tǒng)接受中波聲音的能力減弱，經(jīng)常處于這種嘈雜的環(huán)境中使人的聽力下，隨著年齡的增長，聽覺系統(tǒng)接受更高波段的聲音會更加反應(yīng)遲鈍。

建議：人的聽力喪失是無法挽回的。日常注意一些細(xì)節(jié)如聽音樂、看電視時將音量下調(diào)。對于喜歡高音調(diào)音樂的人，如果耳邊會時常有嗡嗡響的聲音，有可能己經(jīng)患上耳鳴癥，耳鳴癥是一種常見病，及時治療避免引發(fā)其他病癥出現(xiàn)，雖然沒有根治的辦法，但及時就醫(yī)聽取醫(yī)生給予緩解癥狀的方法，使聽力不會繼續(xù)下降。

（五）吸煙、酗酒。

香煙中所含的有害成份對人體心肺器官危害極大，會提高患心臟病和肺癌的幾率，引發(fā)其他類型癌癥的出現(xiàn)，在所有因患癌癥病而死亡的人中，由于吸煙造成的癌癥病死亡的人數(shù)比例占總數(shù)的30%。同時酗酒容易造成酒精中毒。大量飲酒其酒精會殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，造成記憶力減退引發(fā)肝臟疾病，如果一次喝5瓶以上的啤酒、血液中酒精含量0.08則視為酗酒。

建議：戒煙。堅持戒煙可以有效降低患心臟病和心血管疾病幾率;戒酒。如果你己經(jīng)對酒產(chǎn)生依賴，盡可能的少喝。而對于肝臟功能，隨著酒精量的攝入減少，肝臟功能的排毒壓力減少，自然會恢復(fù)到正常狀態(tài)。

（六）愛吃快餐。

現(xiàn)在很多年輕人喜歡吃漢堡、薯條等高卡路里的食物，這是造成肥胖的關(guān)鍵因素，快餐中卡路里很高，除高能量以外營養(yǎng)價值不高，無法滿足人體對營養(yǎng)的需術(shù)，對人體的健康不宜。

建議：盡可能不吃。