英國(guó)一項(xiàng)基于小規(guī)模人群研究顯示，早餐前鍛煉身體不但可消耗更多脂肪，還能改善身體對(duì)胰島素的反應(yīng)，有助降低人們患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員將30名肥胖或超重男性分為3組，一組在早餐前鍛煉，一組在早餐后鍛煉，對(duì)照組則不改變?cè)猩罟?jié)奏。他們的早餐內(nèi)容一樣，鍛煉內(nèi)容也一樣，均為騎自行車60分鐘。6周后發(fā)現(xiàn)，早餐前鍛煉的人與早餐后鍛煉的人相比，能夠消耗多一倍的脂肪，這主要是因?yàn)樵绯课催M(jìn)食就開(kāi)始鍛煉，身體必須快速切換到燃脂模式，加倍工作，才能提供足夠熱量支持身體的運(yùn)動(dòng)。? ? ? ? ? （摘自《百科知識(shí)》）