涂維麗

【中圖分類號】R473 【文獻標(biāo)識碼】A ? 【文章編號】1673-9026（2020）11-140-01

作為現(xiàn)階段世界上患病率最高的慢性疾病，高血壓對人們的正常生產(chǎn)生活形成一定負面影響，是誘發(fā)心腦血管病的主要原因之一。但高血壓沒有表面上看起來那么可怕，患者在日常生活中只要多加注意，通過鍛煉來強化機體免疫力，養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，并遵循醫(yī)囑進行相應(yīng)的藥物護理治療，就能將血壓維持在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

1.高血壓的注意事項都有什么？

1.1避免情緒波動

如焦慮、悲傷、煩躁等不良情緒會讓高血壓患者時刻處在精神緊張的狀態(tài)，交感神經(jīng)過于興奮，血液中的血管活性物質(zhì)（如兒茶酚胺）的分泌量增加，使得患者血管收縮且心跳變快，導(dǎo)致患者血壓升高。如情緒波動過于劇烈，可能會引發(fā)腦出血。因此高血壓患者的心態(tài)要放松，控制情緒，避免大喜或是大悲的情緒波動產(chǎn)生。

1.2避免過于疲憊

患者心理狀態(tài)過于疲憊，生理狀態(tài)不佳，會使得高血壓及冠心病等癥狀加重。如果患者的體質(zhì)本身就比較差，免疫力較低，會導(dǎo)致多種并發(fā)癥產(chǎn)生。為此患者應(yīng)該合理安排生活計劃，學(xué)習(xí)生活做到勞逸結(jié)合，避免因為過度操勞、睡眠不足等原因?qū)Σ∏樵斐韶撁嬗绊憽?/p>

1.3禁止過飽飲食

即使是身體機能正常的成年人，也要避免過飽飲食的情況產(chǎn)生，何況是高血壓患者。這是因為過飽飲食會使得患者消化不良，進而引發(fā)如胃腸炎等疾病產(chǎn)生。過量飲食會讓膈肌上移，進一步壓縮心肺的活動空間，使其正?；顒邮芟蕖４送饣颊咴谙^量的食物時，血液會集中到消化道，導(dǎo)致心腦供血不足。

1.4忌酒

患者飲酒尤其是飲烈性酒，會使得血壓急劇升高，如患者的肝功能本身較弱，解毒能力較差，在飲酒后容易引發(fā)肝硬化癥狀產(chǎn)生。此外過量飲酒會導(dǎo)致胃黏膜收縮，加大炎癥、出血幾率。

1.5避免血壓驟降

心衰、過度勞累、女性高血壓患者的經(jīng)期等因素都可能引發(fā)血壓驟降這一現(xiàn)象。人體的動脈血壓會讓血液流到各組織器官，保障各組織器官的血流量。但如果患者血壓驟降，提供給全身組織器官的供血量將嚴(yán)重不足，出現(xiàn)機能障礙。對腦、心、腎等重要器官來說，機能受損會引發(fā)嚴(yán)重的后果，如頭暈、昏迷、心絞痛、心肌梗死等。

1.6忌便秘

患者如果大便秘結(jié)，在大便時會憋氣用力，使得血壓急劇升高，在停止用力放松時，血壓又急劇下降。此類現(xiàn)象在蹲便姿勢時常出現(xiàn)，如血壓波動幅度過大，會使得患者出現(xiàn)腦出血、心肌梗死。

2.高血壓患者的飲食注意事項有什么？

2.1養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣

對高血壓患者而言，要做到少食多餐，避免飲食過量的情形產(chǎn)生。由于高血壓患者較肥胖，應(yīng)減少高熱食物的攝入，過量油膩食物攝入可能會導(dǎo)致患者中風(fēng)，拒絕甜食攝入。此外多吃富含纖維素的食物，如芹菜、筍、白菜、冬瓜、豆芽等。

2.2低鹽飲食

高鈉會讓患者的血容量升高，進而導(dǎo)致血壓升高，為此高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽攝入，以2-5g最佳，約一小匙。此外烹調(diào)用醬油中也含有一定的鈉，應(yīng)盡量減少醬油攝入。部分高鈉食物如咸菜、腌肉、貝類、蝦米、茼蒿菜的攝入也會使得患者血壓升高，應(yīng)少吃或者不吃。

2.3高鉀飲食

含鉀食物在進入人體機體后，會在一定程度上消減、對抗鈉攝入引起的血壓升高、血管損傷作用，因此高血壓患者可以多服用含鉀食物。富含鉀的食物有常見的豆類、核桃、花生、黑棗、竹筍、瘦肉、魚肉、莧菜、油菜、香蕉、橘子和桃等。

2.4果蔬攝入

為了攝入人體必備的維生素，如B族維生素、維生素C等，高血壓患者可以每天食用一定的新鮮蔬菜、水果，如蘋果等，這也有助于血壓的穩(wěn)定。此外食用果蔬可以補充鈣、鉀、鐵和鎂等。

2.5適量飲水

礦泉水中富含人體所必需的微量元素，如鋰、鋅、硒、碘等。此外茶葉中的茶多酚可以避免人體內(nèi)的維生素C被氧化，有助于鉻離子的排出。綠茶中的茶多酚含量要多于紅茶。

3.高血壓護理方法都有什么？

3.1睡眠護理

對高血壓患者而言，要保持充足的睡眠，減少重體力活動，確保有足夠的休息時間，這可以讓患者的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)都維持在較佳水準(zhǔn)，有助于后續(xù)的治療及康復(fù)。

3.2體位護理

對患有高血壓腦血管疾病的患者而言，應(yīng)讓他保持半臥位的姿勢，盡量減少活動，如患者血壓升高，應(yīng)遵循醫(yī)囑給予靜滴硝普納治療。

3.3急癥護理

如患者高血壓并發(fā)心力衰竭，應(yīng)給予吸氧（4-6L/min）護理。如出現(xiàn)急性肺水腫，可給予20%-30%的乙醇濕化吸氧（6-8L/min）。

3.4用藥護理

從小劑量藥物護理開始，聯(lián)合用藥來加強療效，叮囑患者遵循醫(yī)囑用藥，不能擅自停藥，因為這樣做可能會導(dǎo)致血壓回彈的現(xiàn)象出現(xiàn)。此外在服用降壓藥時，避免過快、過低降壓。

3.5運動護理

叮囑高血壓患者進行適量運動，比如餐后散步，持續(xù)時間以15-50分鐘為宜。這是因為散步可以加強身體的代謝能力，促進血液循環(huán)，降低舒張壓，在一定程度上緩解動脈硬化癥，且有助于減輕患者體重。

3.6心理護理

避免患者情緒波動幅度過大，這會導(dǎo)致其血壓驟然升高或下降，可以通過勸誡、健康宣教等方式讓患者的心情盡快平復(fù)下來。

3.7健康教育護理

向病人科普高血壓的相關(guān)知識，告知其遵循醫(yī)囑，不得擅自停藥，如有不良反應(yīng)及時就醫(yī)，學(xué)會正確測量血壓的方法。

綜合全文，高血壓患者日常應(yīng)重視相關(guān)的注意事項，如避免過于勞累、避免情緒劇烈波動、避免過度飲食、戒煙禁酒等;在日常養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，如少食多餐、少攝入鈉、多攝入含鉀食物等。對醫(yī)護人員而言，在對高血壓患者進行日常護理時，要做好日常飲食護理、急癥護理、心理護理、健康教育護理等，讓患者養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，這有助于高血壓的康復(fù)。

成都市雙流區(qū)九江社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 ?四川成都 ?610200