**晴：什么運(yùn)動(dòng)對(duì)心腦血管最有益？

答：從現(xiàn)在普遍的認(rèn)識(shí)來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心腦血管最有益。所謂有氧運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉心、肺功能，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個(gè)部位。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括快走、慢跑、游泳、健身操等。

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