說到媽媽群里的高頻詞，“免疫力”絕對是前三名。看不見，摸不著，甚至聞不到的“免疫力”，就這樣滲入了咱們的生活。它究竟是個什么東西？真的越高越好嗎？市面上的各種營養(yǎng)品，真能“一吃見效”嗎？

免疫力如何保護我們？

免疫力，就是我們身體抵抗外界侵襲的能力。免疫力好不好，主要還是看咱們的免疫系統(tǒng)是否強大。免疫系統(tǒng)就像一個軍隊，每時每刻都在尋找外來入侵者，一旦發(fā)現(xiàn)敵人，就會攻擊它們。

但是有時候，敵人太強，免疫系統(tǒng)可能會招架不住。

不過，免疫系統(tǒng)非常聰明，只要和敵人交鋒過一次，就會記下它，建立起“專屬作戰(zhàn)小分隊”——抗體。當(dāng)這個敵人下次再試圖入侵時，就能速戰(zhàn)速決。

而每個寶寶最初的抗體，是來自媽媽。出生之后，隨著免疫大部隊一次次擊退敵人，一種又一種抗體產(chǎn)生，免疫部隊越變越強大——也就是，免疫力也就越來越強了。

免疫力才不是越“高”越好

如果免疫系統(tǒng)過于勤奮工作，警覺過度，可能并不是個好事兒。

比如大家耳熟能詳?shù)摹斑^敏”，就是因為免疫系統(tǒng)草木皆兵，錯把花粉、塵螨、寵物皮屑等當(dāng)作非常強大的敵人。

還有一類是攻擊自己的組織或細胞的自身免疫性疾病，比如“幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎”等。

免疫力太勤快不好，太懶也不行，免疫力低下的寶寶，他們可能會有這些情況：

頻繁生病且很難恢復(fù)，甚至抗感染治療效果欠佳。比如：肺炎、支氣管炎、眼部感染、耳鼻感染、深部皮膚感染。

消化問題比較多。比如：持續(xù)性食欲不振、腹瀉和腹部絞痛。

生長發(fā)育落后，達不到平均標準。

反復(fù)持續(xù)口腔鵝口瘡或皮膚真菌感染。

有免疫低下（缺陷）家族史。

但是，不要總是疑神疑鬼“寶寶免疫力差”，真正的“免疫低下”，是需要經(jīng)過醫(yī)學(xué)鑒定的，必須做過血液免疫學(xué)檢查，比如評估體液免疫功能的“免疫球蛋白檢測（包括IgA、IgG等）”、評估細胞免疫功能的“T細胞亞群系列”，有些甚至需要進行基因檢測等進行綜合評估。

一句話總結(jié)：真正的“免疫力強”，應(yīng)該是一種不高不低剛剛好的平衡，而不單單以“高”作為標準。如果孩子有上面說的那些情況，帶他去正規(guī)醫(yī)院的免疫科室或內(nèi)科看看，配合醫(yī)生篩查和治療。

免疫力認知誤區(qū)，你知道幾個？

家長們都知道免疫力對寶寶很重要，于是使盡了招數(shù)，但是到底勁有沒有用對地方呢？

寶寶經(jīng)常感冒咳嗽，是免疫力太弱？

并不是啦！

美國兒科學(xué)會調(diào)查顯示，在出生的頭兩年，大多數(shù)娃都會感冒8～10次。算下來，這幾乎是不到兩個月一次的節(jié)奏——這個頻率對娃來說卻很正常。

因為呀，初來乍到，寶寶的免疫系統(tǒng)還沒接觸過各種各樣的病毒和細菌，需要免疫軍隊出征很多“第一次戰(zhàn)役”，才能產(chǎn)生抗體。

每一次的感冒、咳嗽，都是免疫系統(tǒng)和新病毒、細菌等對抗、打怪升級的過程。在這一次次鍛煉中，免疫軍團越來越精壯，生病的頻率才能逐漸降低。

母乳喂養(yǎng)比奶粉喂養(yǎng)的寶寶，免疫力更好？

是的！

媽媽身體里的免疫軍團早已久經(jīng)沙場，為寶寶這個“新主子”操碎了心，比如教育免疫系統(tǒng)的抗原、直接幫忙打怪的抗體、多種不同功能的免疫蛋白……都能通過乳汁傳給寶寶！

所以，咱們一直建議，最好能純母乳喂養(yǎng)寶寶六個月，六個月添加輔食后，如果媽媽想喂，喂養(yǎng)到1歲2歲甚至自然離乳也ok。

過度清潔和“不干不凈”，哪個才是免疫力真正的敵人？

都是！

有些媽媽在家干啥都要使用消毒劑，一出門就把“別動”“別摸”“臟死了”掛在嘴邊——打住，免疫系統(tǒng)需要得正常鍛煉哦！

雖然不需要過度清潔，但生命最初的幾年，幫助寶寶抵擋可能招架不住的厲害病毒細菌，還是很重要的。不能聽信“不干不凈，吃了沒病”，但養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣很重要：

勤洗手：每次至少揉搓20秒，充分揉搓雙手每個部位。

用公筷：每個人有自己專用的餐具和牙具，且大人不要給寶寶口對口喂飯，避免將細菌傳給寶寶。

吃潔凈食物：蔬菜瓜果洗凈再吃，不給寶寶吃生肉或隔夜菜。

保護免疫力，你做對多少？

簡單說來，免疫力的完善是一個長期、持續(xù)的過程。需要身體各方面都積極配合。貼心如糕媽，準備了一份“黑白名單”，一目了然：

在這里，還想給家長們提個醒。只要孩子不挑食偏食，就完全可以從食物中攝取足夠營養(yǎng)。市場上形形色色的補劑，補鋅、補鐵、補維生素ABCDEFG的產(chǎn)品中，除了維生素D，其它的，如果不是醫(yī)生建議，都不需要額外補充。

缺不缺某種微量元素，真的不能聽忽悠，糕媽之前就科普過啦，什么測頭發(fā)、指尖血驗微量元素，根本不靠譜。

還要再提醒一下，為寶寶接種疫苗，可以說是最有效、直接的方式。它能快速地讓免疫軍團產(chǎn)生對抗某種病毒的抗體。流感疫苗、手足口疫苗、肺炎疫苗，推薦大家接種哦！