姜峰

為了老年人能健健康康歡度春節(jié)，現(xiàn)為大家介紹醫(yī)生們的小提醒。

不隨意加餐

老年人胃腸功能比較弱，對(duì)油膩食物不易消化，因此不要隨意加餐，生冷水果要少吃。

拒絕煙酒

患有肝病及心血管疾病的老年人，在好煙、好酒面前，不要心動(dòng)，不要嘴饞。

按時(shí)吃藥

春節(jié)期間老年人容易把吃藥的事忘掉，這種不按時(shí)服藥的“破例”，對(duì)糖尿病等慢性疾病的控制，會(huì)造成很大的影響。

按時(shí)作息

老年人若改變以前早睡的習(xí)慣，陪著兒孫們熬夜，生物鐘突然被打亂，會(huì)影響身體健康。

外出戴帽

春節(jié)期間天氣寒冷，超過(guò)65歲的老人外出時(shí)應(yīng)戴上保暖性較強(qiáng)的帽子，如羊毛、羊絨材質(zhì)的套頭帽、護(hù)耳帽等。本身就患有高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病的老人，出門時(shí)更要注意頭部保暖。

多梳梳頭

天氣寒冷，老年人的運(yùn)動(dòng)量本身就少，加上春節(jié)期間在電視機(jī)前久坐，全身的血液循環(huán)會(huì)減弱。老年人不妨多梳梳頭，可以用牛角梳、玉梳或木梳，或以手代梳對(duì)頭部進(jìn)行按摩。通過(guò)梳、刮、按揉等物理刺激，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，加快血液循環(huán)，緩解緊張的心理，從而調(diào)節(jié)大腦功能。