濰坊職業(yè)學院 呂志林

前言

高校學生進行體育鍛煉和休閑活動的特點來看，存在一些問題，對其中影響高校學生價值觀和健康的行為，應該積極教育和改正，這樣才能促進高校大學生全面的發(fā)展，保持一個良好的身心狀態(tài)。良好的體育鍛煉和休閑活動對高校學生的養(yǎng)成好的終身體育意識具有重要作用，學校和學生自己都要積極重視。

1 高校學生體育鍛煉的特點及其影響因素

我國目前高校學生的體育鍛煉具有自身的特點，產生這些特點的原因除了和自身意識相關，很重要的一點也和學校的教育重視程度不夠有很大關系，下面我們具體分析。

1.1 高校學生體育鍛煉的特點

首先，高校學生參加體育鍛煉具有較強的目的性，并且目的呈現多元化的特點。有的是為了增強體質；有的是為了擴大社交范圍；而女生大多是以減肥健美為主；還有的以消遣娛樂為目的。其次，高校學生體育鍛煉的時間和次數特點。根據調查顯示，目前高校學生每周運動超過三次的人數大約占調查人數的三分之一，每周運動超過半小時的占60%，完全不運動或者很少運動的占了三分之一。調查結果顯示高校學生群整體中三分之一的人幾乎不運動或者缺乏體育鍛煉的意識，另外每周參加運動少于3 小時的占大多數，有將近一半的人群每次鍛煉時間不到半小時，這和我國教育方針中學生每天應該鍛煉一小時的要求有很大差距，可以看出目前高校學生的健康不佳[1]。最后，高校學生體育鍛煉項目單一。最受歡迎的鍛煉項目是球類運動，占78%，其次是跑步，占38%，再其次是健身操和舞蹈，這主要是女生熱愛的運動。但是像比較好的體育項目游泳、武術和登山等，高校學生的參與度比較低，這和學生的消費能力也有一定的關系。

1.2 高校學生體育鍛煉的影響因素

首先，是學生的主觀因素。高校學生體育鍛煉意識不夠，認識不到體育鍛煉對自己的益處，甚至還有人認為學生要以學習為主，沒有必要參加體育鍛煉，浪費時間；同時學生自身惰性大不愿意參加也是重要的原因；還有就是一些學生對體育鍛煉不感興趣；也有一部分學生是因為身體較弱不適宜參加體育鍛煉。其次是客觀原因，據調查顯示，最大的影響因素是學習忙沒有時間參加體育鍛煉；有的學生是缺乏技術指導所以自己沒有經驗就不愿意去參加體育鍛煉，會不知所措，擔心別的同學會嘲笑自己；還有很多的女生認為沒有體育鍛煉的場地，所以不參加體育鍛煉；還有就是部分高校不重視體育鍛煉，缺乏良好的體育教學評價機制。

2 高校學生休閑活動的特點及其因素

高校學生休閑活動的特點如下：首先，高校學生的休閑活動內容特點：看電影占第一位，其次是上網和看書，體育鍛煉要排在靠后的位置。同時不同專業(yè)和性別以及年級在休閑活動的內容上也有較大差異。其次，高校學生的休閑活動內容較單一，以靜態(tài)為主，體育活動較少。關于影響大學生休閑活動的具體因素，對學生休閑娛樂的方式進行分析，發(fā)現體育在其中所占據的比例比較小，按照統(tǒng)計結果可以發(fā)現，存在69%的學生認為他們需要忙于家庭作業(yè)，而沒有多余的時間進行休閑娛樂，這一點屬于比較客觀的現象。面對當前大學生就業(yè)壓力比較大的大背景，學生們承擔著較大的學習負擔。除此之外，學生的個人生活方式也對休閑娛樂的發(fā)展具備較大的影響，按照統(tǒng)計結果發(fā)現，對大學生健康造成影響的因素是非常多的，其中睡眠不足，生活不規(guī)律，休息不足以及體育鍛煉不足等占據非常大的比例，比較良好的生活規(guī)律可以對大學生的健康生活習慣以及生活方式起到促進的作用。當前，大學生群體非常地喜歡熬夜以及晚睡，而且一些學生出現這種熬夜的現象主要是由于作業(yè)壓力比較大或者期末考試臨近，這樣一來，最終會造成休閑活動的嚴重不足。

3 提高高校學生體育鍛煉及休閑活動的建議

首先，當地政府要加強對有關體育部門的正常支持，比如當地政府和有關體育部門要關注高校體育休閑活動的發(fā)展，給予一定幫助；制定一套符合高校體育發(fā)展的保障制度，為高校制定體育鍛煉計劃提供理論依據[2]。其次，高校要積極配合學生的體育休閑活動，適當增加體育設施和場地，延長場館開放時間，定期對體育器材進行維護；采取多種方式，培訓專業(yè)的體育休閑指導員，對進行體育休閑活動的學生進行專業(yè)的指導；通過多種形式進行體育知識的宣傳，增強學生的體育鍛煉意識。最后，加強學生的體質監(jiān)測工作，定期對高校學生進行體質測試，然后通過專業(yè)的醫(yī)務人員和體育技術人員給予專業(yè)的指導意見，并對測試不合格的學生跟蹤服務，制定合理體育鍛煉方案。

3.1 加強體育教育的推進

體育課屬于大學生鍛煉的一種比較主要的途徑，高校的體育課程一定要把體育功能充分地發(fā)揮出來。重視對學生實施專業(yè)化的運動技能教育，當然加強學生的體育精神以及終身體育思想的傳播也是非常有必要的。在體育鍛煉的基礎上可以使得學生的身體素質得到加強，進而更加的適應社會的發(fā)展，這也屬于大學體育課程的體育改革方向以及主要的目標，可以在體育的基礎上完成學生休閑活動的指導，逐漸地向體育鍛煉的方向發(fā)展。

3.2 促進體育鍛煉活動的持續(xù)性開展

在指導學生實施體育鍛煉的過程當中，一定要強化學生體育鍛煉活動的具體發(fā)展，把體育鍛煉以及課外體育鍛煉活動逐漸進行有效的整合，比如：組織學生進行爬山，開展一些小型的運動會等，按照城市的自然環(huán)境為學生的體育活動創(chuàng)建具體有機形式，使得之前的傳統(tǒng)體育教學方法得到改變，激發(fā)學生參與體育的積極性以及熱情，在舉辦體育鍛煉等實踐活動的基礎上感受體育的價值以及樂趣。

3.3 評估體系的完善化

關于當前大學體育評估的具體體系中，運動技能以及技術是非常重要的。但是，關于大學生的體育鍛煉積極性以及有效性等方面的評估存在不足之處。教學評估系統(tǒng)屬于對教學階段學生學習情況的一種綜合性研究以及評價，這種方式對學生的日常運動有非常重要的作用。因此，一定要按照學生的體育鍛煉要求對其進行相應的調整，可以按照國家學生體育健康的具體標準制定相應的指標。積極的響應國家呼吁的每天實施一小時的運動口號，這樣可以保障教學管理系統(tǒng)變得更加的完善?？梢园涯切┎唤洺⒓舆\動的學生當作主要的培訓對象，使得他們的熱情以及體育鍛煉積極性得到大大的提高，并逐漸地養(yǎng)成定期實施體育鍛煉的好習慣，只有這樣學生才會具備更加強健的身體，才有精力更好地進行學習，進而提高學習成績，發(fā)展成為有用的人才。

4 結語

綜上所述，高校學生休閑活動主要是為了增強體質和豐富自己的業(yè)余生活，為了更好地促進高校學生的全面發(fā)展。同時為了高校學生的健康，政府和體育部門以及高校都要做出自己的努力，為學生的體育鍛煉和休閑活動創(chuàng)作良好的環(huán)境和條件。