王 霞

(鹽城師范學院 體育學院，江蘇鹽城 224002)

拖延在大學生學習生活當中是一種十分常見的現(xiàn)象。有(Ellist&Knaus，1977)研究發(fā)現(xiàn)，大學生在學習任務上拖延的比例高達70%。陳保華(2007)研究顯示，80%的大學生存在拖延，大學生學習拖延現(xiàn)象非常普遍。拖延現(xiàn)象引起了很多研究者的重視，有研究者提出了運動干預和改變拖延的觀點?！锻涎有睦韺W》一書中提到通過運動來改變拖延:“花一些時間跟自己的感官體驗相接觸，培養(yǎng)自己良好的身體狀態(tài)，這些都可以讓你更勇于面對那些被你延后的事情?！北疚囊源髮W生拖延行為現(xiàn)象為視角，了解大學生拖延行為及相關(guān)預測變量，以體育活動與拖延行為、客觀環(huán)境與拖延行為、目標任務與拖延行為等進行梳理，然后對拖延行為的研究類型和方法進行分析。這樣從總體上對研究大學生拖延行為具有明確的脈絡和清晰的研究視角，為后續(xù)研究提供先決條件。

1 拖延行為的變量關(guān)系

1.1 體育活動與拖延行為

拖延是一種復雜的過程，它的產(chǎn)生與個體的情感、認知有關(guān)，體育鍛煉對拖延具有干預作用，國內(nèi)研究者徐金鳳在闡述使用行為主義干預拖延的方法中提到了運動鍛煉。國內(nèi)學者鐘俊、褚躍徳通過問卷調(diào)查的方法，初步探討了運動量和拖延行為之間的關(guān)系，相關(guān)分析結(jié)果表明：運動和拖延行為間存在顯著負相關(guān)，中等或大運動量活動會降低個體的拖延行為。

體育鍛煉對拖延干預的內(nèi)在的機制可能在于情緒、自尊、自我效能感等的變化所起的中介作用。鍛煉心理學的大量研究表明，在對消極情緒如抑郁和焦慮的研究過程中發(fā)現(xiàn)，長期身體鍛煉計劃對焦慮、抑郁具有長期穩(wěn)定的緩解作用(Berger&Owen，1988；Steptoe &Bolton，1988；Steptoe &Cox，1988；Bosscher，1991；Martinsen etal。1989；Morgan& Goldston，1987)。

一項元分析的結(jié)果表明：①身體活動時間長于20mins，可以有效降低焦慮；②漸進性放松練習同身同樣可以有效地降低狀態(tài)焦慮。幾項對老年人的研究指出身體鍛煉與抑郁減少有關(guān)(Bennett et al，1982；Martinsen et al，1985；Valliant&Asu，1985)。體育鍛煉的抗抑郁效能十分顯著，參加體育運動者較之不參加者有更高的自尊，鍛煉后自我效能獲得提高。

1.2 客觀環(huán)境與拖延行為

受父母養(yǎng)育方式、外部環(huán)境、任務行政等的影響，大學生的拖延行為也會受到威脅。Pychyl認為，母親的權(quán)威性對子女的拖延產(chǎn)生一定影響，父親的教育方式對子女有直接關(guān)系。在整個家庭環(huán)境中，冷淡、漠然、夫妻關(guān)系不和的家庭氛圍會對大學生的拖延行為產(chǎn)生效應。除此之外，同學之間的友誼關(guān)系也是大學生拖延行為影響的重要因素之一。

在學生集體宿舍文化環(huán)境中，寬泛的網(wǎng)絡世界和多元的社團文化是處理大學生人際關(guān)系的重要媒介，在復雜系統(tǒng)中優(yōu)越的人際關(guān)系和適應的社團文化能有效促進大學生階段任務的完成，而人際關(guān)系受阻和不能適應社團文化是造成大學生拖延行為的又一動因。誠然，客觀的外部環(huán)境與大學生拖延行為之間存在著相關(guān)關(guān)聯(lián)。

1.3 目標任務與拖延行為

個體對任務的喜好程度往往是其拖延行為的預測因子。預設目標與大學生成就動機同樣是大學生拖延行為的重要影響因素。有研究認為，大學生拖延現(xiàn)象的產(chǎn)生并不是每一項任務都拖延，主要看任務項目是否滿足大學生的內(nèi)在需要和實際需求，大學生的目標取向是否以本性和動機而存在，以大學生的本性而言，大學生活主動回避不能滿足其實際需要的任務。從任務反饋方面看，困難任務的評價加重了大學生失敗的程度，從而導致拖延行為的發(fā)生。

2 拖延行為的研究類型

問題意識強調(diào)，研究的起點和立足點起源于現(xiàn)實的問題，而現(xiàn)實問題的類型研究是問題研究的目標。大學生拖延研究在研究類型上主要存在三類研究：現(xiàn)狀描述、相關(guān)研究與干預研究。

現(xiàn)狀描述研究的主要目的是調(diào)查學習拖延的流行性和目前所處的狀態(tài)，現(xiàn)狀描述可以使研究者和讀者對問題研究一目了然。而相關(guān)研究的主要目的是探討學習拖延與焦慮、人格特質(zhì)、自我妨礙、自尊、控制點、完美主義等心理變量之間的關(guān)系，以及學習拖延與學習成績、情緒狀態(tài)、身體健康狀況等可能的拖延后果之間的關(guān)系，其中主要涉及心理學的指標性問題與相關(guān)指標的關(guān)聯(lián)性問題。針對問題的描述和相關(guān)指標的相關(guān)關(guān)系，研究的目標干預研究就是要解決問題，敢于研究是通過相關(guān)方案、方法、策略、措施、理念、路徑等行為或方式，解決實際研究中“問題”。

3 拖延行為的研究方法

從研究類型的分類來看，國內(nèi)外對拖延行為的研究以現(xiàn)象描述和相關(guān)研究較多，干預研究較少，且實證干預的手段單一。無論是現(xiàn)狀描述、相關(guān)研究還是干預研究，最終都要通過某種方法來解決問題。在研究具體的拖延行為問題的研究方法上采用日記研究法、觀察法、問卷調(diào)查法。而國內(nèi)對于大學生拖延的研究還處于起步階段，對于大學生拖延有效干預方式的研究停留在對國外研究進行介紹和綜述階段，李洋通過改變不良認知和提高時間管理傾向相結(jié)合的方法，減少大學生學習拖延行為的發(fā)生。徐金鳳，張瑋娜等人提出的主要干預方法：改變認知、積極情緒和調(diào)節(jié)動機、行為干預等。因此，探尋綜合性理論研究框架，強化實證研究，厘清拖延行為及其預測變量的關(guān)系，尋求多樣、有效的干預手段是該研究領(lǐng)域的重要方向。