如何讓失敗變?yōu)槌晒χ?br/>——培養(yǎng)面對挫折的能力

2020-01-06 13:08:30肆月南京漢開書院學(xué)校

□文/肆月南京漢開書院學(xué)校

成長的過程中，必然會遇到不如意，必然會遇到問題、挫折。人們常說“失敗是成功之母”，但有很多人在失敗時感受到的只是受挫、沮喪和無力。所以，失敗本身并不能真正孕育成功，成功的關(guān)鍵在于你如何看待失敗。今天，我就想和大家分享積極心理學(xué)上面對挫折的兩個法寶。

成長型思維模式——我們?nèi)绾慰醋约?/h2>
成長型思維模式的提出者卡羅爾·德韋克非常癡迷于對“失敗”的研究。她想知道為什么有些人好像做什么事都很成功，而另外一些人則很無助，生活中有不斷的失敗。
德韋克讓一些10歲大的孩子嘗試解決對于他們而言稍稍偏難的問題。一些孩子表現(xiàn)出無助，會責(zé)備自己“記性一直不好”，隨著難度不斷上升，他們會叫嚷著“我不做了，我不做了”“這一點也不好玩”，他們會去轉(zhuǎn)移話題，試圖回避問題，仿佛面對一場災(zāi)難。
但是，也有一些孩子積極應(yīng)對的方式讓德韋克感到震驚。他們會說“我喜歡挑戰(zhàn)”，或者說 “題目越難，我越應(yīng)該去努力嘗試”；當(dāng)題目變難時，他們會說“我之前就成功做出來了，我還可以再成功一次”。
不知道大家在這些言語中，是否也看到了自己或同學(xué)面對挑戰(zhàn)時不同的態(tài)度和做法。那造成這種不同的是什么呢？真的是因為能力大小的不同嗎？德韋克發(fā)現(xiàn)這些孩子之間的差異在于思維模式，他們看待自己能力的模式是不同的。
第一類孩子的思維模式是“固定思維”模式，他們認(rèn)為自己的能力是固定不變的，而失敗正是在證明他們的無能，繼而表現(xiàn)出回避和退縮。在很多人的觀念中，常常潛伏著固定思維模式，比如，一個人的天賦是確定的，你要么聰明，要么就不聰明，假如你失敗了，也就意味著你不夠聰明。
第二類孩子的思維模式是成長思維模式，他們認(rèn)為能力是可以被塑造的，可以通過學(xué)習(xí)和努力而改變。失敗也就不是一個證明能力的工具，而是塑造能力的方式。
那么，我們?nèi)绾文軌蚋玫仞B(yǎng)成成長型思維模式呢？
第一步，識別你心中的固定思維模式，跳出失敗讓你感到無能的怪圈。
第二步，植入看待自己的新方式，也就是我們的能力是可以通過努力和學(xué)習(xí)不斷被塑造的。
第三步，去行動，去努力，去嘗試。
第四步，看見、承認(rèn)并欣賞自己的努力，及時地自我肯定與鼓勵。哪怕是遇到了失敗，也要去鼓勵和肯定自己的努力，發(fā)掘失敗下面更多的可能。