長(zhǎng)沙讀者王先生：現(xiàn)在身邊很多同學(xué)都在減肥，我也很想減肥，可我偏偏是個(gè)“吃貨”，對(duì)美食難以抗拒。聽說(shuō)減少睡眠時(shí)間有助于減肥，請(qǐng)問這是真的嗎？

連線醫(yī)生——本刊編輯 劉國(guó)昇 首先要說(shuō)的是，想減肥千萬(wàn)不要采取這樣的方法，睡得少不但不能幫助減肥，還會(huì)給身體帶來(lái)許多健康隱患。

你要知道，當(dāng)人缺乏睡眠時(shí)，會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂。其中，瘦素的分泌會(huì)減少，而瘦素是體內(nèi)一種能抑制食欲，且抑制脂肪細(xì)胞合成的激素，血清中瘦素水平一旦下降，食欲就會(huì)變得旺盛，使得減肥無(wú)望反增肥。

其次，在睡眠不足的情況下，人體的甲狀腺功能也會(huì)隨之降低，新陳代謝變緩，這也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。因此，要想健康減肥，只有通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，再加上充足的睡眠。

另外，睡眠不足對(duì)身體的影響還遠(yuǎn)不止此。它會(huì)使血糖耐受性和胰島素敏感度下降，增加患糖尿病的概率;還會(huì)影響交感神經(jīng)，使血壓升高，呼吸加快，增加患高血壓的概率;使腸胃蠕動(dòng)變慢，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適;影響人的認(rèn)知功能，出現(xiàn)記憶力下降等等。