劉明

摘 要：目前，人們對(duì)催眠技術(shù)已經(jīng)有初步了解，通過催眠療法，能夠幫助人們疏導(dǎo)心理問題。在中職心理健康教育工作中，將催眠技術(shù)進(jìn)行引入，獲得良好的教育成效，將催眠技術(shù)應(yīng)用于對(duì)學(xué)生的個(gè)體咨詢、團(tuán)體疏導(dǎo)，以及開設(shè)必要的心理健康教育課程，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自我有準(zhǔn)確認(rèn)知、開發(fā)其潛在能力，緩解生活和學(xué)習(xí)給學(xué)生帶來的心理壓力，使其身心得到有效治療和健康發(fā)展。本文針對(duì)心理催眠技術(shù)在中職學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用進(jìn)行探討。

關(guān)鍵詞：心理;催眠技術(shù);健康;中職;應(yīng)用

引言：催眠實(shí)際是通過對(duì)人的心理暗示來使人心情得到放松、緩解壓力。人在被催眠的狀態(tài)下，會(huì)比較容易接受暗示，通過語(yǔ)言、聲音或者視覺指導(dǎo)等來進(jìn)行對(duì)自身有益的行為，意識(shí)和精神狀態(tài)也隨之發(fā)生改變[1]。在西方國(guó)家，催眠已經(jīng)被廣泛認(rèn)知和應(yīng)用，而在我國(guó)，催眠理念和技術(shù)尚未的到全面普及和運(yùn)用，發(fā)展空間較大，尤其在對(duì)于中職學(xué)生的心理健康教育方面，將心理催眠技術(shù)進(jìn)行科學(xué)結(jié)合，能夠有效幫助學(xué)生解決心理問題，使其以健康的身心狀態(tài)去迎接生活、學(xué)習(xí)以及工作，因此，各中職院校要加大對(duì)心理催眠技術(shù)應(yīng)用的重視力度，實(shí)施可行性和實(shí)用性教育方案，促進(jìn)心理健康技術(shù)在中職心理健康教育的發(fā)展。

一、催眠技術(shù)具體操作方法

催眠技術(shù)具體操作分視覺催眠法、聽覺催眠法、皮膚感覺法、語(yǔ)言暗示法以及藥物催眠等，通過這些催眠方法的結(jié)合治療，對(duì)人們心理產(chǎn)生疏導(dǎo)、開解、放松和治療等作用，視覺催眠又稱凝視法，讓被催眠者對(duì)一物體進(jìn)行全神貫注的注視，幾分鐘過后，被催眠者開始出現(xiàn)困意，催眠者通過語(yǔ)言暗示其閉眼，使其逐漸進(jìn)入催眠狀態(tài);聽覺催眠法即是通過讓被催眠者聽簡(jiǎn)單的音樂或者簡(jiǎn)單的語(yǔ)言，在單調(diào)循環(huán)的聲音中，讓被催眠者逐漸放松心態(tài)，產(chǎn)生困意，最后進(jìn)入催眠狀態(tài);皮膚感覺法是指催眠師通過對(duì)被催眠者輕微接觸，并在皮膚表面用手輕輕緩慢的、均勻的反復(fù)移動(dòng)，使其進(jìn)入催眠狀態(tài);而藥物催眠則是針對(duì)一些不容易被暗示的，或者對(duì)催眠工作不配合的人群，對(duì)其進(jìn)行靜脈注射，已到達(dá)催眠狀態(tài)。

二、中職學(xué)生心理健康教育結(jié)合催眠技術(shù)的發(fā)展前景

（一）提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，有利于形成學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，更好的完成學(xué)業(yè)目標(biāo)。中職院校部分學(xué)生出現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)有厭惡感、排斥和逃避學(xué)習(xí)的情況，是由于缺乏學(xué)習(xí)興趣所致。因此，中職院?？刹捎眯睦泶呙呒夹g(shù)來培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和思想灌輸，暗示其學(xué)習(xí)對(duì)未來個(gè)人發(fā)展的重要性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，催眠技術(shù)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)方面有著顯著的作用。

（二）提高學(xué)生的自信心

中職學(xué)校的部分學(xué)生內(nèi)心建設(shè)不夠強(qiáng)大，心理脆弱，在生活和學(xué)習(xí)上沒有較強(qiáng)的自信心，經(jīng)常會(huì)因?yàn)樾〈煺酆托±щy而出現(xiàn)失落和自卑的心理，這種負(fù)面情緒不利于學(xué)生身心健康的發(fā)展。學(xué)生擁有自信心是積極向上的態(tài)度表現(xiàn)，在面臨不同情況問題時(shí)對(duì)自身有準(zhǔn)確的、客觀的認(rèn)知能力，能夠做到自信、自愛、自尊，對(duì)自我形象能夠清晰定位。催眠技術(shù)對(duì)于自卑感較強(qiáng)、心理脆弱的學(xué)生起到明顯的幫助，對(duì)心理出現(xiàn)問題的學(xué)生進(jìn)行催眠，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的心理特點(diǎn)給予相應(yīng)引導(dǎo)，對(duì)其進(jìn)行積極暗示，多給予學(xué)生支持和鼓勵(lì)，將學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行發(fā)掘，逐漸使學(xué)生增強(qiáng)自信心，排除自卑感。

（三）有效緩解學(xué)生的壓力

在目前的教育和社會(huì)發(fā)展要求下，中職學(xué)生面臨許多挑戰(zhàn)，要完成繁多的學(xué)業(yè)任務(wù)，同時(shí)給學(xué)習(xí)帶來巨大的心理壓力和負(fù)擔(dān)，尤其學(xué)生在面臨考試和擇業(yè)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)焦慮、惶恐、甚至失眠的情況，不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。因此，用心理催眠技術(shù)來緩解學(xué)生的心理壓力勢(shì)在必行，通過對(duì)學(xué)生的暗示和引導(dǎo)，使學(xué)生的心情得到放松，焦慮的心情得到緩解，以飽滿的精神狀態(tài)去迎接學(xué)業(yè)上面臨的挑戰(zhàn)和困難[2]。

三、中職學(xué)生心理健康教育結(jié)合催眠技術(shù)的具體策略

（一）個(gè)體咨詢

在中職學(xué)校教育中融入催眠技術(shù)，能改善學(xué)生的心理問題，部分學(xué)生沒有良好的自我認(rèn)知能力，對(duì)自身定位不夠清晰，在人際交往過程中嘗嘗束手無策，在面臨壓力和挫折時(shí)心理承受能力不強(qiáng)，甚至?xí)a(chǎn)生心理疾病。在學(xué)校開展個(gè)體咨詢方面的活動(dòng)，了解學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，讓學(xué)生闡述自身困惑，讓其進(jìn)行充分的情感表達(dá)，詳細(xì)分析導(dǎo)致出現(xiàn)心理問題的原因，對(duì)學(xué)生進(jìn)行催眠暗示，讓學(xué)生消除疑慮，提高學(xué)生的自信心，對(duì)自身有準(zhǔn)確的認(rèn)知，促進(jìn)其身心健康成長(zhǎng)。

（二）集體輔導(dǎo)

集體輔導(dǎo)是中職院校較為常見的心理健康教育形式，能促進(jìn)學(xué)生在人際交往和實(shí)踐互動(dòng)的環(huán)節(jié)去互相觀察、互相學(xué)習(xí)以及互相提高等。通過學(xué)生之間的有效交流，能夠提高自身的探索能力，改善和調(diào)整與同學(xué)之間的關(guān)系[3]。在集體輔導(dǎo)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理的集體催眠，能夠使學(xué)生獲得針對(duì)性的幫助，提升心理健康水平，使學(xué)生之間加強(qiáng)合作交流，實(shí)現(xiàn)共同努力、共同發(fā)展的教育目標(biāo)。

（三）結(jié)合催眠技術(shù)，開設(shè)學(xué)生心理教育課堂

當(dāng)前，許多中職院校已經(jīng)開設(shè)了專門的心理教育課堂，并在課堂中對(duì)學(xué)生進(jìn)行催眠體驗(yàn)，增強(qiáng)學(xué)生的心理保健意識(shí)，學(xué)習(xí)預(yù)防心理危機(jī)相關(guān)措施，加強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力，提高學(xué)生的自我認(rèn)知水平和人際交往能力，使學(xué)生通過催眠放松精神狀態(tài)，以積極熱情的態(tài)度去面對(duì)學(xué)習(xí)生活。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，催眠技術(shù)在中職學(xué)生心理健康教育方面具有顯著而重要的應(yīng)用價(jià)值，院校要根據(jù)學(xué)生個(gè)性和心理特點(diǎn)，采取有效方案措施對(duì)學(xué)生進(jìn)行催眠輔導(dǎo)，可開設(shè)個(gè)體和集體咨詢環(huán)節(jié)，開設(shè)心理教育課堂，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活等方面充滿自信心，有效緩解學(xué)生在生活學(xué)業(yè)以及未來就業(yè)方面面臨的壓力，使學(xué)生的身心得以健康發(fā)展，也促使催眠技術(shù)在中職院校心理健康教育方面具有良好的發(fā)展前景。

參考文獻(xiàn)：

[1]李鳳梅.心理催眠技術(shù)在中職學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用[J].張家口職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2020，33（02）：21-22+31.

[2]陳瑜，裴濤.催眠療法在高校心理健康教育中的應(yīng)用[J].南京工程學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2015，15（04）：9-12.

[3]張健.“催眠”在學(xué)校心理健康教育中的應(yīng)用[J].教學(xué)與管理，2010（33）：38-39.