李亭亭

【摘要】健康的心理習(xí)慣是良好的心理素質(zhì)的核心和基礎(chǔ)。健康的心理習(xí)慣可以在日常的生活、學(xué)習(xí)和工作中隨著人的閱歷的增加、經(jīng)驗(yàn)的豐富而自發(fā)的、逐步地形成的，也可以通過(guò)科學(xué)的心理教育和心理訓(xùn)練加以養(yǎng)成和強(qiáng)化的。在當(dāng)前青少年心理健康教育中，培養(yǎng)和形成青少年學(xué)生良好的心理素質(zhì)必須先突出培養(yǎng)青少年學(xué)生的健康的心理習(xí)慣，以促使青少年形成積極的健康心態(tài)，從而保證青少年身心健康發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】青少年? ?心理健康教育

時(shí)下，青少年的心理問(wèn)題越來(lái)越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。國(guó)家教委新頒布的德育大綱第一句話就明確地提出：“德育即政治、思想、道德、與心理健康教育。”明確地把心理健康教育作為德育的一個(gè)重要組成部分。所謂心理健康教育，是指根據(jù)心理活動(dòng)的規(guī)律，采用各種方法和措施，以維護(hù)個(gè)體的心理健康及培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。

多年來(lái)，我們?cè)诮逃龑?shí)踐中收集了許多存在不同程度心理健康問(wèn)題的青少年學(xué)生的實(shí)際案例。這些青少年學(xué)生存在著交往適應(yīng)障礙、學(xué)習(xí)困難、情感挫折、娛樂(lè)限制、擇業(yè)茫然、生理發(fā)育煩惱、性生理偏差、親子矛盾、社會(huì)環(huán)境適應(yīng)困難等心理健康問(wèn)題。這些心理問(wèn)題也部分地反映了改革開(kāi)放新形勢(shì)對(duì)兒童少年心理成長(zhǎng)的沖擊。

在認(rèn)真培養(yǎng)青少年學(xué)生的行為習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣的基礎(chǔ)上，我踏著心理健康教育的時(shí)代步伐，開(kāi)始了對(duì)青少年學(xué)生進(jìn)行養(yǎng)成健康的心理習(xí)慣的探索和實(shí)踐。

一、健康的心理可以是一種習(xí)慣

健康的心理習(xí)慣并不神秘，大多數(shù)人在遇到危急的情況時(shí)總能冷靜地進(jìn)行處理，這種冷靜處理危急情況的心理狀態(tài)就是一種健康的心理狀態(tài)，這種冷靜處理問(wèn)題的習(xí)慣就是一種健康的心理習(xí)慣。

健康的心理習(xí)慣也可以說(shuō)是一種帶有情感體驗(yàn)的思維定勢(shì)，我們不妨說(shuō)這是一種心理定勢(shì)，這種心理定勢(shì)一旦建立起來(lái)也是比較穩(wěn)定的。社會(huì)現(xiàn)實(shí)和生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們大多數(shù)人是具備這種健康的心理習(xí)慣的。否則世界會(huì)亂成一團(tuán)。

健康的心理習(xí)慣是良好的心理素質(zhì)的核心和基礎(chǔ)，要培養(yǎng)和形成青少年學(xué)生良好的心理素質(zhì)必須先突出培養(yǎng)青少年學(xué)生的健康的心理習(xí)慣，這是理論分析的結(jié)果，也是現(xiàn)實(shí)生活和青少年教育的需要。

健康的心理狀態(tài)是人在學(xué)習(xí)、生活、工作中的一種最愉悅的心理狀態(tài)，是人們所追求的一種情感體驗(yàn)和精神境界，人們的這種強(qiáng)烈的心理需要和精神追求為我們培養(yǎng)學(xué)生健康的心理習(xí)慣提供了最重要的心理?xiàng)l件和心理保障，因此我們可以自信地說(shuō)，健康的心理狀態(tài)是可以通過(guò)教育形成的一種心理習(xí)慣。

二、健康的心理習(xí)慣的培養(yǎng)

保持人的心理健康和保持人的身體健康一樣，必須實(shí)行預(yù)防為主，治療為輔的原則。這就要求我們每一個(gè)教師在傳授知識(shí)、培養(yǎng)能力、注重方法的學(xué)習(xí)過(guò)程中注意激發(fā)和增進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)情感、形成學(xué)生正確的價(jià)值觀，提高青少年學(xué)生的綜合素質(zhì)。這里激發(fā)、增進(jìn)、形成和提高的內(nèi)涵就是培養(yǎng)青少年學(xué)生良好的心理素質(zhì)，其核心就是培養(yǎng)青少年學(xué)生的健康的心理習(xí)慣。

對(duì)于身體疾病的預(yù)防，特別是由細(xì)菌引起的傳染病的預(yù)防，通常用注射疫苗來(lái)預(yù)防，效果很好，有的疫苗注射后有終身的免疫效果。同樣青少年的大多數(shù)心理困惑和心理疾病是由相同或相近的致病因子引起的，因此，我們也可以通過(guò)提煉這些相同或相近的致病因子，并做成相應(yīng)的“疫苗”，也可以用來(lái)預(yù)防青少年學(xué)生常見(jiàn)的“心理疾病”。

青少年常見(jiàn)的心理疾病是以下致病因子造成的：

（一）從青少年成長(zhǎng)的外界環(huán)境來(lái)看：由于改革開(kāi)放，經(jīng)濟(jì)社會(huì)的急劇轉(zhuǎn)型;人際間的各種競(jìng)爭(zhēng)逐步成了人際關(guān)系的主流形式;外來(lái)文化的入侵所造成的生活方式多元化、價(jià)值觀念多元化，并由此造成的中西文化的激烈碰撞。這一系列的社會(huì)震蕩使涉世不深、閱歷較淺、心理脆弱、正處在身體發(fā)育、思想朦朧時(shí)期的青少年眼花繚亂，難以適應(yīng)，從而產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理失衡和行為失衡。

（二）從青少年成長(zhǎng)的內(nèi)因條件來(lái)看：青少年正處在人生第二個(gè)迅猛生長(zhǎng)期，身體的迅速成長(zhǎng)和性意識(shí)的逐步出現(xiàn)，使他們感到既好奇又恐慌，他們渴望獨(dú)立、渴望自由，但又缺乏經(jīng)驗(yàn)，缺乏自制力，這種生理和心理發(fā)育的嚴(yán)重的不同步，使他們既不能適應(yīng)外部的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境的變化，又不能適應(yīng)自身的精神追求和思想變化，于是就產(chǎn)生了各種心理困惑和心理疾病。

（三）學(xué)習(xí)壓力，父母雙親高期望的思想壓力是上述二種因素產(chǎn)生“化學(xué)反應(yīng)”的催化劑。上述二種因素產(chǎn)生“意外爆炸”的導(dǎo)火線。

對(duì)上述三種主要“致病因子”進(jìn)行再提煉，我們發(fā)現(xiàn)青少年學(xué)生產(chǎn)生心理困惑和心理疾病的核心“致病因子”是沒(méi)有建立或缺乏正確的價(jià)值取向和基本的價(jià)值體系。

如果對(duì)上述三種主要“致病因子”進(jìn)行分解分析，我們又能發(fā)現(xiàn)，青少年學(xué)生產(chǎn)生心理困惑和心理疾病的直接原因是他們不能正確對(duì)待自己和社會(huì)，自己和他人，自己和自己的關(guān)系。

預(yù)防心理不健康的“疫苗”不是用針筒推射，而是采取心理教育和心理訓(xùn)練兩種方式，教育的方法不是傳統(tǒng)的灌輸式、保姆式和強(qiáng)制式，而應(yīng)是自主式、合作式和探究式，必須是學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)、富有時(shí)代氣息的新方法和新形式。訓(xùn)練的方法不是書(shū)面答卷、不是背誦標(biāo)準(zhǔn)答案、更不是強(qiáng)制執(zhí)行，而應(yīng)是通過(guò)各種實(shí)踐活動(dòng)和模擬活動(dòng)，讓學(xué)生自己去體驗(yàn)相關(guān)的生活情景和由此產(chǎn)生的心理活動(dòng)，然而引導(dǎo)學(xué)生建立正確的價(jià)值取向和價(jià)值體系，使學(xué)生養(yǎng)成正確的心理活動(dòng)方式，并通過(guò)多次形式不同的反復(fù)活動(dòng)使學(xué)生的觀念和行為得到強(qiáng)化。

三、心理健康教育應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題

（一）要重視教師的心理健康教育

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)由計(jì)劃經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)向市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，“優(yōu)勝劣汰”成為學(xué)校管理和運(yùn)行的主旋律，教師在“質(zhì)量管理”和新課程改革的“觀念解放”的雙重要求下，承受著繁重的教學(xué)和思想壓力，體力和精神的付出可以說(shuō)是解放以來(lái)最繁重的歷史階段之一。在這種超負(fù)荷的教學(xué)和工作環(huán)境下，教師的心理狀態(tài)發(fā)生了各種裂變，心理生理現(xiàn)狀是非常令人擔(dān)憂的。

教師是學(xué)校教學(xué)工作的決定因素。教師是教學(xué)的主體，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，如果教學(xué)的主體心理不健康了，勢(shì)必會(huì)影響到學(xué)習(xí)主體的心理健康，這種教師對(duì)學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面影響的現(xiàn)象是值得教育行政部門(mén)和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)真思考的嚴(yán)峻問(wèn)題，應(yīng)該說(shuō)現(xiàn)在已經(jīng)到了重視和開(kāi)展教師的心理健康教育的刻不容緩的時(shí)候了。

（二）要重視心理健康教育的師資隊(duì)伍的建設(shè)

對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是每個(gè)授課教師義不容辭的責(zé)任，也是新課程的教學(xué)目標(biāo)對(duì)每個(gè)教師的基本要求，但現(xiàn)在不少學(xué)校把心理健康教育只看成是少數(shù)心理教師的工作，充其量，也只是由班主任老師配合做一些工作而已，心理健康教育的這種現(xiàn)狀是遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了廣大學(xué)生的需要的，也是嚴(yán)重滯后教學(xué)現(xiàn)代化的發(fā)展需要的。

心理健康教育滿足不了教學(xué)的需要，除了有思想認(rèn)識(shí)上的不足外，還有一個(gè)嚴(yán)重缺乏心理健康教育的師資隊(duì)伍問(wèn)題。

現(xiàn)在在崗在編的教師大多數(shù)沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的心理學(xué)培訓(xùn)，比較缺乏心理健康教育知識(shí)，缺乏解除學(xué)生心理困惑的方法和技能，缺乏隨機(jī)應(yīng)變的教學(xué)智慧，完成不好青少年學(xué)生的健康教育的艱巨任務(wù)，這就需要我們有計(jì)劃、有步驟地對(duì)現(xiàn)行教師進(jìn)行心理健康知識(shí)和能力的培訓(xùn)，形成有梯度的心理健康教育的教師隊(duì)伍，讓他們盡快地勝任心理健康教育的崗位要求。

（三）要科學(xué)識(shí)別和診斷心理問(wèn)題

青少年學(xué)生剛從家庭步入社會(huì)，正在邯鄲學(xué)步，缺乏社會(huì)知識(shí)和生活經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己和自己的發(fā)展，對(duì)身邊的人和身邊的事，認(rèn)識(shí)不清，處理不善是很正常的，這些都屬于認(rèn)識(shí)問(wèn)題。相信，隨著年齡和閱歷的增加，學(xué)習(xí)技能和思維能力的提高，這些認(rèn)識(shí)問(wèn)題會(huì)很快得到解決。在教育教學(xué)工作中，教師不應(yīng)該把學(xué)生的這些認(rèn)識(shí)問(wèn)題都看成是心理問(wèn)題，這會(huì)對(duì)教師和學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生一種不良的心理暗示，導(dǎo)致原本容易解決的問(wèn)題變得復(fù)雜起來(lái)，甚至演變成“死結(jié)”。因此，科學(xué)識(shí)別和診斷心理問(wèn)題尤為重要。

開(kāi)展心理健康教育的必要性是不言而喻的，同時(shí)，這也是一項(xiàng)很講究科學(xué)與方法的工作。作為教師，我們必須要堅(jiān)持科學(xué)的態(tài)度和遵循心理發(fā)展規(guī)律以及在正確的教育思想指導(dǎo)下，結(jié)合心理學(xué)基本原理和運(yùn)用科學(xué)的方法，深入全面地了解學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題，這樣才能為較好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育目標(biāo)提供現(xiàn)實(shí)的可能性。