◆季海燕 安徽省蕪湖市無為市無城幼兒園

幼兒的年齡越小，越需要充足的睡眠，才能有足夠的精力去更快更好地適應(yīng)新環(huán)境，那么我們應(yīng)怎樣幫助小班幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，快速適應(yīng)幼兒園生活呢？我們做了如下嘗試：

一、睡前環(huán)節(jié)的護(hù)理與指導(dǎo)

睡前活動(dòng)對調(diào)節(jié)幼兒情緒、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)起到非常重要的作用，因此我們非常重視幼兒的睡前護(hù)理和指導(dǎo)。

1．營造溫馨的午睡環(huán)境。根據(jù)天氣開關(guān)窗戶，拉好窗簾，避免強(qiáng)光照射，調(diào)節(jié)好室溫，讓幼兒在柔和的環(huán)境下睡得又香又甜。

2．睡前活動(dòng)。通常我們的睡前活動(dòng)有散步、講故事等。為了幼兒能動(dòng)靜結(jié)合，情緒穩(wěn)定，我們還在睡前開展了三分鐘的暢所欲言時(shí)間，在活動(dòng)室外允許幼兒進(jìn)教室前有三分鐘的“悄悄話”時(shí)間，消除幼兒的緊張情緒，學(xué)會(huì)安靜地進(jìn)入寢室。

3．睡前安全檢查。將幼兒入園時(shí)隨身攜帶的皮筋、發(fā)卡、項(xiàng)鏈、手環(huán)等取下來集中放置，避免睡中環(huán)節(jié)發(fā)生意外。

4．指導(dǎo)或幫助幼兒學(xué)習(xí)脫鞋子、衣褲的正確方法，并將鞋子、衣褲擺放整齊，放置在固定的地方。

5．正確睡姿的引導(dǎo)。在幼兒園里，幼兒午睡的睡姿可謂千姿百態(tài)，形態(tài)各異。有弓著身體趴著睡、蒙頭睡、抱著毛絨玩具睡等多種不良睡姿。從衛(wèi)生學(xué)角度看，睡眠姿勢對人體睡眠質(zhì)量有很大的影響。因此，我們必須引導(dǎo)幼兒右側(cè)臥或仰睡的正確姿勢。

二、睡中環(huán)節(jié)的護(hù)理與指導(dǎo)

為了保證幼兒良好的睡眠質(zhì)量，睡中環(huán)節(jié)的護(hù)理與指導(dǎo)也很重要。我們注重幼兒之間的個(gè)體差異，有針對性地提出相應(yīng)的要求，逐步引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

1．堅(jiān)持每天提醒幼兒右側(cè)臥或仰臥躺下，幫助幼兒調(diào)整不正確睡姿。

2．安撫快速入睡。對入睡困難或有戀物習(xí)慣的幼兒，要耐心安撫或個(gè)別陪睡，讓幼兒平靜入睡；對精力旺盛的幼兒可用輕柔的語氣提出睡眠要求，或用動(dòng)作表情暗示，讓幼兒盡量入睡；對睡夢驚醒的幼兒要輕緩撫摸、柔聲安撫，幫助其恢復(fù)平靜繼續(xù)入睡。

3．做好午睡觀察記錄，采取相應(yīng)的措施。比如對喜歡或容易尿床的幼兒，應(yīng)有意識(shí)地加以觀察引導(dǎo)，耐心地督促或定時(shí)叫醒幼兒起床如廁，及時(shí)和家長溝通，通過家園共育慢慢地幫助幼兒改掉尿床的習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量。

三、起床后的技能指導(dǎo)和培養(yǎng)

小班幼兒自理能力差，在家穿脫衣服幾乎全是家長包辦代替。能利用好起床時(shí)間對幼兒進(jìn)行技能培養(yǎng)是不可或缺的重要環(huán)節(jié)。首先我們利用多種形式幫助幼兒掌握生活技能；其次利用常規(guī)活動(dòng)教會(huì)幼兒折疊衣褲、襪子以及穿脫衣服、鞋子等生活技能；最后再組織幼兒開展自理能力競賽活動(dòng)，既培養(yǎng)幼兒的自理能力，又增強(qiáng)幼兒的自信心。

四、加強(qiáng)和完善幼兒園的午睡管理制度

1．幼兒午睡期間，午睡值班人員堅(jiān)持每15分鐘檢查一次，觀察幼兒的睡眠情況；不能在寢室打瞌睡、串崗、聊天，要保持一個(gè)安靜的午睡環(huán)境。

2．不斷觀察和巡視。幼兒午睡時(shí)，教師要善于觀察、不斷巡視，幼兒身體若有不適常會(huì)反映在睡眠上。比如幼兒午睡后哼哼唧唧，精神不佳，呼吸急促，兩腮潮紅，預(yù)示著幼兒可能生病了。教師在觀察巡視中能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，處理問題，杜絕意外事故發(fā)生。

3．落實(shí)交接制度。午睡值班人員應(yīng)向下午代班教師做好交接班工作，明確說明幼兒的情況和應(yīng)特別需要關(guān)注的地方，如睡眠異常、身體狀況、情緒狀況等，便于離園時(shí)及時(shí)向家長反饋幼兒的午睡情況。

五、家園合力，共促幼兒良好習(xí)慣的養(yǎng)成

幼兒良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成有賴于家園長期的攜手配合，不是一朝一夕所成。

1．利用幼兒入、離園時(shí)間，和家長主動(dòng)交流、增進(jìn)彼此互信。

2．定期召開家長會(huì)，繪制幼兒一日生活情況圖，講解午睡的重要性。

3．和家長共同達(dá)成在家午睡習(xí)慣養(yǎng)成的方法。（1）堅(jiān)持午睡；（2）正確入睡；（3）時(shí)間合理。

千百個(gè)孩子，就有千百種午睡習(xí)慣，良好午睡習(xí)慣的養(yǎng)成需堅(jiān)持不懈的努力，我們堅(jiān)信，只要我們付出愛心、耐心，就一定能幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。