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        做好4點,支架術(shù)后運動很安全

        2020-01-03 00:37:14成都市新都區(qū)人民醫(yī)院鄧詩武
        家庭醫(yī)藥 2020年14期
        關(guān)鍵詞:心肺有氧處方

        ⊙成都市新都區(qū)人民醫(yī)院 鄧詩武

        冠心病患者介入支架治療后,容易走兩個極端:一是感覺病好了,報復(fù)性大量運動;二是時刻想著心臟里有個“金屬異物”,萬事謹慎,基本不運動。到底應(yīng)該怎么做呢?目前的指南建議,支架術(shù)后患者應(yīng)在醫(yī)院進行心臟康復(fù)評估(心肺運動試驗、平板運動試驗或6分鐘步行試驗等),根據(jù)心功能的情況,制定相應(yīng)的運動處方;運動的原則是:安全第一,循序漸進。

        如何保證運動安全呢?我建議做好以下4點——

        1.制定科學的運動處方

        運動治療的獲益需通過精準的個體化運動處方得以實現(xiàn)。運動處方是由醫(yī)師、康復(fù)治療師和運動治療師等根據(jù)醫(yī)學評估,按年齡、性別、身體健康狀況、癥狀、體征、心肺功能、疾病狀況、各器官的功能水平和回歸社會的功能要求,針對疾病人群、亞健康人群和特定運動人群,用處方的形式制定系統(tǒng)化、個體化的運動治療方案,以達到改善受損生理、心理及社會功能,提高自愈能力和再生能力,改善預(yù)后和生存質(zhì)量的目的。

        運動處方是心血管疾病治療的基石,是綜合性心臟康復(fù)的重要組成部分。歐美心臟康復(fù)指南強烈建議重癥心血管病患者心臟康復(fù)前進行精確的心肺功能評估,以制定匹配患者體力和心臟功能的精準、安全的運動處方。目前臨床廣泛推薦運用心肺運動試驗來評估患者的整體功能,該試驗具有無創(chuàng)傷性、無放射性、可重復(fù)性等優(yōu)點,能夠全面反應(yīng)人體靜息及活動狀態(tài)下心、肺、骨骼肌等各方面功能。所以,支架術(shù)后的患者一定要積極參與心肺運動試驗,由醫(yī)生根據(jù)試驗結(jié)果來為你定制科學、安全的運動處方。

        2.把握運動時機

        支架術(shù)后一個月內(nèi)活動時,動作要輕、行走要緩,避免活動幅度過大;經(jīng)股動脈手術(shù)者要避免頻繁下蹲、久蹲、抬腿等擠壓傷口的動作;經(jīng)手臂橈動脈手術(shù)者要避免上肢過度彎曲、提重物等動作。隨著時間推移,冠狀動脈血管上的細胞會生長、遷移,最后覆蓋整個支架表面,使支架成為人體血管的一部分,運動不會使支架移位或掉出。所以,術(shù)后一個月后,可開始嘗試有氧運動(如行走、慢跑、騎自行車、游泳、爬樓梯等)、抗阻運動(如啞鈴、運動器械、彈力帶)、柔韌性運動等。有氧運動可以增加冠狀動脈彈性,改善血管內(nèi)皮功能,促進冠狀動脈側(cè)支循環(huán)建立,代償性地改善冠狀動脈的供血供氧能力。

        3.控制運動強度和頻率

        出院后1~6個月,每周進行3~5次心電血壓監(jiān)護下的中等強度運動,包括有氧運動,阻抗運動以及柔韌性訓(xùn)練等,每次持續(xù)30~90分鐘,共3個月左右,推薦運動康復(fù)次數(shù)為36次,不低于25次。6個月之后,運動強度以50%~70% 最大耗氧量或60%~80%的最大心率(220-年齡)為宜,并間斷進行心電圖監(jiān)測。心梗1年后,如果心功能儲備達到健康人群水平,可選擇性參加體育競賽,每周熱量消耗至少1000大卡。

        在運動和鍛煉的過程中若出現(xiàn)胸疼、氣短、憋悶和疲勞感,應(yīng)立刻停止;若感到心臟突然失控或跳速過快,或者感到輕度頭暈、乏力、脈搏不規(guī)則,應(yīng)及時撥打120。

        4.注重熱身和放松活動

        經(jīng)典的運動康復(fù)包括準備活動、訓(xùn)練運動、拉伸及放松活動等4個部分,每個部分都很重要,不要省略。準備活動多采用低強度到中低強度水平的有氧運動,持續(xù)5~10分鐘,目的是放松和伸展肌肉,提高關(guān)節(jié)活動度和心血管適應(yīng)性,預(yù)防運動誘發(fā)的心臟不良事件和運動性損傷。放松活動則以5~10分鐘的低強度到中低強度水平的心血管耐力及肌肉耐力練習為主,病情越重放松運動的持續(xù)時間宜越長。

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