周小平

為了促進(jìn)職工鍛煉，我們單位工會(huì)組織了游泳小組。大家熱情高漲，好幾十人報(bào)名，把會(huì)議室擠得滿滿的，分小組，選組長(zhǎng)，定規(guī)則，忙得不亦樂(lè)乎。單位沒(méi)有游泳池，得走十幾分鐘去隔壁單位游，夏天還好說(shuō)，冬天刮著西北風(fēng)，冒著大雪，穿著老棉襖去游泳還真得有點(diǎn)勇氣。兩年下來(lái)，游泳隊(duì)就剩我們?nèi)膫€(gè)人了。說(shuō)心里話，要不是有那兩個(gè)同事，我也早就放棄了。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)結(jié)伴鍛煉好處多多。

一是安全。周末爬山總能碰上不少老人，大部分成群結(jié)隊(duì)，也有個(gè)別“單拔兒”的，其實(shí)挺不安全的。報(bào)上登過(guò)好幾次獨(dú)自行動(dòng)的老人走失的消息。還有老人在山里摔倒或突發(fā)疾病，手機(jī)沒(méi)信號(hào)無(wú)法求助，這都是挺危險(xiǎn)的事。如果有伴兒就好多了，至少有人報(bào)信，有人幫忙，有藥可用。

二是能堅(jiān)持。鍛煉貴在堅(jiān)持，哪怕是走路，堅(jiān)持幾年總會(huì)有效果。一個(gè)人鍛煉，三分熱情一過(guò)就給自己“放假”，有伴兒就不一樣。每周五中午約定時(shí)間，同伴電話就來(lái)了，“累、懶、不想動(dòng)”之類的話都說(shuō)不出口，只好帶著游泳衣跟著走。下到水里，涼水撫摸肌膚的感覺(jué)特別好。游1000米后洗個(gè)熱水澡，精神好，晚上睡覺(jué)香，身心舒暢。

三是可以互相切磋，提高水平。我游泳就會(huì)蛙泳，后來(lái)跟同事學(xué)會(huì)了自由游?；?，一起去的朋友會(huì)很耐心教一些花樣。爬山更是交流的好機(jī)會(huì)，方式、速度、裝備等，如果碰上喜歡攝影的同伴，那話題就多了，爬到山頂后發(fā)現(xiàn)“無(wú)限風(fēng)光在險(xiǎn)峰”。

四是認(rèn)識(shí)了新朋友。體育鍛煉有時(shí)挺枯燥的，跑步、爬山、打球，時(shí)間長(zhǎng)了就煩了，如果結(jié)伴就不一樣。經(jīng)常有新朋友加入，朋友圈不斷擴(kuò)大，如果你愛(ài)寫點(diǎn)什么就更好了，每個(gè)人都有很多故事，是“取之不盡的素材”。

五是節(jié)能環(huán)?！，F(xiàn)在提倡低碳生活，結(jié)伴搭車出行，不但節(jié)能環(huán)保也經(jīng)濟(jì)實(shí)惠?，F(xiàn)在油價(jià)貴，平攤油費(fèi)也可以降低運(yùn)動(dòng)成本。⑧

（摘自《北京青年報(bào)》）