王會儒 陳世益 王琳 張海峰 張秋霞

生命在于運(yùn)動。體育鍛煉可以促進(jìn)身體健康，提高生活質(zhì)量，減少醫(yī)療開支，是實(shí)現(xiàn)全民健康最積極、有效、經(jīng)濟(jì)的手段。為此，《健康中國行動（2019-2030年）》特別將運(yùn)動健身列為專項(xiàng)行動之一。

運(yùn)動需要講究科學(xué)，否則不僅運(yùn)動效果不佳，還可能導(dǎo)致運(yùn)動損傷，損害健康。近年來，在“朋友圈”等社交平臺上，有越來越多的人秀運(yùn)動、刷步數(shù)，在展示自己、激勵自己、帶動他人的同時，他們的一些運(yùn)動方法和觀念，也反映出不少誤區(qū)。“朋友圈”中有哪些健身誤區(qū)？它們到底錯在哪里？如何才能避免？