李娜

摘要：心理資本也叫積極心理資本，是人在成長(zhǎng)過(guò)程中形成的一種積極心理狀態(tài)。大學(xué)生作為社會(huì)的精英群體，學(xué)習(xí)和生活對(duì)心理素質(zhì)的要求很高，并且大學(xué)生的心理塑造能力很強(qiáng)，開(kāi)發(fā)和提高大學(xué)生的積極心理資本，有助于其更好地完成學(xué)業(yè)，提升個(gè)人的整體素質(zhì)。通過(guò)介紹積極心理資本對(duì)大學(xué)生的影響，開(kāi)發(fā)大學(xué)生積極心理資本的途徑，提出對(duì)大學(xué)生積極心理資本的開(kāi)發(fā)和培養(yǎng)的策略。

關(guān)鍵詞：積極心理資本 大學(xué)生 心理健康

中圖分類號(hào)：G641? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1009—5349（2019）21—0159—02

在傳統(tǒng)的心理學(xué)研究中，人們習(xí)慣于對(duì)一些病態(tài)群體進(jìn)行關(guān)注，通過(guò)建立心理輔助治療的方法，使其恢復(fù)和建立正常的心理水平。而積極心理資本的開(kāi)發(fā)，則是針對(duì)正常群體的，通過(guò)一定的方法和過(guò)程，能夠不斷開(kāi)發(fā)群體內(nèi)心的潛能和優(yōu)秀的品質(zhì)。對(duì)于當(dāng)下大學(xué)生積極心理的開(kāi)發(fā)應(yīng)更加予以重視。

一、積極心理資本的組成

1.自我效能感

美國(guó)著名心理學(xué)家班杜拉于20世紀(jì)70年代在其著作《思想和行為的社會(huì)基礎(chǔ)》中提出自我效能感的定義：人們對(duì)自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度。大學(xué)生在求學(xué)過(guò)程中，既要面對(duì)復(fù)雜和繁瑣的專業(yè)知識(shí)，同時(shí)還要獨(dú)自面對(duì)生活中的各種突發(fā)狀況。除此之外，大學(xué)生還承擔(dān)著社會(huì)和家庭的責(zé)任。自我效能對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是十分重要的積極心理表現(xiàn)，也是當(dāng)下大學(xué)生普遍欠缺的。

2.希望

希望是指基于成功、路徑和意志力三者之間互動(dòng)而形成的積極動(dòng)機(jī)狀態(tài)。根據(jù)這個(gè)定義，可以將其分別進(jìn)行理解。意志力是完成目標(biāo)的決心，而路徑指的是完成目標(biāo)的方法和策略或者能力。

3.樂(lè)觀

樂(lè)觀被定義為一種歸因方式，樂(lè)觀主義者被定義為那些把積極事件歸因?yàn)閮?nèi)在的、穩(wěn)定的、一般性的原因，而把一些消極事件歸因?yàn)橥庠诘?、不穩(wěn)定的特殊的原因的人。因此，樂(lè)觀反映了心理資本中關(guān)于積極的看待結(jié)果和歸因事件的一面，還包括積極的情緒和對(duì)未來(lái)的預(yù)見(jiàn)。樂(lè)觀的學(xué)生會(huì)對(duì)高校的生活和學(xué)習(xí)充滿積極的憧憬，同時(shí)也會(huì)更加妥善地處理同學(xué)和教師的關(guān)系。

4.堅(jiān)韌力

堅(jiān)韌力是人們從逆境、沖突、失敗或者一些積極事件，如晉升和責(zé)任的增加等情境中迅速恢復(fù)的心理能力，對(duì)于提升個(gè)人能力和社會(huì)的人力資本有著重要的指導(dǎo)意義。堅(jiān)韌力在大學(xué)生未來(lái)生活和工作中是一項(xiàng)十分重要的積極心理，能夠促使學(xué)生積極面對(duì)生活和工作中的困難，化解矛盾、解決問(wèn)題。

二、提升大學(xué)生積極心理資本的策略

1.樹(shù)立希望

希望是一個(gè)人不斷前行的指路明燈，如果沒(méi)有了希望，就失去了生活的意義。大學(xué)生要樹(shù)立希望，確定人生的目標(biāo)，并且能夠通過(guò)一定的努力來(lái)實(shí)現(xiàn)。教師應(yīng)該在日常的教學(xué)中，提升學(xué)生對(duì)未來(lái)生活的美好憧憬能力，使學(xué)生對(duì)未來(lái)的人生充滿積極向上的規(guī)劃和選擇，才能使學(xué)生時(shí)刻對(duì)未來(lái)抱有希望。

2.增加自我效能感

自我效能感是大學(xué)生積極心理中十分重要的一項(xiàng)內(nèi)容，也是當(dāng)下大學(xué)生普遍缺乏的。高校大學(xué)生需要面對(duì)的是復(fù)雜的知識(shí)體系和社交活動(dòng)，這些內(nèi)容都需要大學(xué)生提升自我效能感，積極主動(dòng)地完成某項(xiàng)活動(dòng)。比如，教師可以組織學(xué)生在課堂上進(jìn)行邏輯性比較強(qiáng)的辯論活動(dòng)，使學(xué)生能夠通過(guò)課下的知識(shí)積累和語(yǔ)言表達(dá)能力的鍛煉不斷提升自身的綜合素質(zhì)。另外，還可以設(shè)置階段性的學(xué)習(xí)或者其他任務(wù)，使學(xué)生積極主動(dòng)地強(qiáng)化自我效能感，建立良好的積極心理狀態(tài)。

3.培養(yǎng)樂(lè)觀的思維

樂(lè)觀的生活狀態(tài)是一種積極心理的體現(xiàn)，大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，尤其是大學(xué)生人數(shù)比較多，其中不乏優(yōu)秀的人才。許多大學(xué)生在與他人的比較中會(huì)逐漸缺乏信心，在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折之后，出現(xiàn)悲觀厭世的情緒?；谶@種問(wèn)題，需要教師能夠從積極心理的角度來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)觀態(tài)度，要使學(xué)生認(rèn)識(shí)到世界的多樣性，有多種選擇性，鼓勵(lì)學(xué)生正確面對(duì)生活中的困難和挫折。比如，可以安排學(xué)生參加一些氣氛比較融洽的團(tuán)體活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生敞開(kāi)心扉廣泛交友，積極投入到友情和愛(ài)情中，以此來(lái)培養(yǎng)樂(lè)觀對(duì)待學(xué)習(xí)和生活的狀態(tài)。

4.增強(qiáng)韌性

韌性是一個(gè)人走向成功的必要因素，韌性代表著一個(gè)堅(jiān)定不移持之以恒的精神。大學(xué)生的堅(jiān)韌性培養(yǎng)要從兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行，首先是對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)的能力和動(dòng)力，要使學(xué)生能夠順利通過(guò)學(xué)校安排的各種考試，有能力的學(xué)生也要樹(shù)立獲得獎(jiǎng)學(xué)金等理想。學(xué)生要建立長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，并且通過(guò)不斷努力來(lái)實(shí)現(xiàn)，在此過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)。

三、開(kāi)發(fā)積極心理資本對(duì)大學(xué)生的影響

1.有利于提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率

在當(dāng)下競(jìng)爭(zhēng)日益激勵(lì)的社會(huì)中，大部分大學(xué)生在校期間都會(huì)認(rèn)真規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，但是還有少部分學(xué)生在巨大的壓力下變得消極、散漫，缺乏學(xué)習(xí)的動(dòng)力。還有一些學(xué)生缺乏科學(xué)的規(guī)劃，熱衷于參加學(xué)校的社團(tuán)組織和社會(huì)實(shí)踐，對(duì)于專業(yè)學(xué)習(xí)卻提不起興趣。高校學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，除了專業(yè)課程的學(xué)習(xí)之外，還有其他的專業(yè)拓展，比如計(jì)算機(jī)、英語(yǔ)等基礎(chǔ)能力的學(xué)習(xí)。這些課程內(nèi)容都需要學(xué)生自身以積極主動(dòng)的心態(tài)來(lái)自主掌握。這種心態(tài)客觀上來(lái)自于學(xué)生對(duì)未來(lái)的職業(yè)發(fā)展和人生的規(guī)劃，主觀上則來(lái)自于學(xué)生積極心理的激發(fā)。對(duì)大學(xué)生積極心理的開(kāi)發(fā)，一定程度上能夠增加大學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，還能夠使學(xué)生更加積極地面對(duì)未來(lái)的生活，合理地規(guī)劃自己的人生。

2.促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展

大學(xué)生的心理健康問(wèn)題已經(jīng)逐漸成為社會(huì)重點(diǎn)關(guān)注的內(nèi)容，尤其是在新媒體背景下，一些由于大學(xué)生心理問(wèn)題引發(fā)的社會(huì)事件造成了十分惡劣的影響。在當(dāng)今的社會(huì)環(huán)境下，大學(xué)生群體承擔(dān)了巨大壓力，而積極心理資本的開(kāi)發(fā)，能夠使大學(xué)生充分發(fā)掘自身的能力，建立強(qiáng)大的精神世界來(lái)面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的各種問(wèn)題。許多研究表明，心理資本與心理健康存在著顯著的正相關(guān)聯(lián)系，心理資本還可以有效地預(yù)測(cè)心理健康的水平。具有較高心理資本的大學(xué)生能夠利用自身自信、樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)等優(yōu)秀的心理品質(zhì)來(lái)減少來(lái)自負(fù)面事件對(duì)自身造成的不良影響，保持健康的心理狀態(tài)。

3.有助于提升大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)環(huán)境的不斷改變，當(dāng)下政府大力支持和鼓勵(lì)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)。創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動(dòng)不僅可以緩解大學(xué)生面對(duì)的嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，同時(shí)也能夠活躍市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，促進(jìn)鄉(xiāng)村地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展。然而，當(dāng)下大學(xué)生成長(zhǎng)于改革開(kāi)放的穩(wěn)固發(fā)展時(shí)期，大多生活環(huán)境比較安逸，缺少吃苦耐勞精神。高校關(guān)于學(xué)生積極心理資本的開(kāi)發(fā)，可以配合相關(guān)的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)課程教學(xué)，通過(guò)專業(yè)的教學(xué)和積極心理的培養(yǎng)，使學(xué)生具備創(chuàng)業(yè)者的基本心理素質(zhì)，為未來(lái)的創(chuàng)業(yè)活動(dòng)奠定牢固的基礎(chǔ)。同時(shí)，積極心理的開(kāi)發(fā)還可以使學(xué)生面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)經(jīng)濟(jì)形勢(shì)時(shí)能夠作出更加合理的判斷，提升學(xué)生在未來(lái)創(chuàng)業(yè)中的競(jìng)爭(zhēng)力。

四、結(jié)語(yǔ)

高校學(xué)生積極心理資本的開(kāi)發(fā)，在一定程度上能夠改變大學(xué)生的思想觀念和行為習(xí)慣。其不僅能夠使大學(xué)生擺脫消極心理造成的失敗的惡性循環(huán)，同時(shí)還能夠使大學(xué)生養(yǎng)成健康良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，樹(shù)立崇高的理念，建立正確的人生觀。高校教師應(yīng)該在日常的教學(xué)中，加強(qiáng)對(duì)積極心理資本的開(kāi)發(fā)和輔導(dǎo)，通過(guò)多種手段提升大學(xué)生的積極心理，培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

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責(zé)任編輯：趙慧敏