□ 徐姜娟（河南中醫(yī)藥大學體育部 河南 鄭州 450046）

1、引言

健美操課程是理論和實踐知識相結(jié)合的體育項目，健美操以自身的魅力受到高校學生的喜愛，課堂教學內(nèi)容的設(shè)計，在技術(shù)課上除了運動技能的學習之外，要穿插理論學習，讓學生知其然，更要知其所以然，從根源上了解健美操。自由的學生更自覺，尊重學生，堅持“以人為本”，從學生的角度出發(fā)，讓健美操課堂既嚴肅又活潑，學生在規(guī)則的范圍內(nèi)發(fā)揮個性的張揚。有嚴格的課堂紀律，又有學生可以自由發(fā)揮的課堂內(nèi)容。讓學生在大腦中對健美操有一個比較系統(tǒng)的認識知道什么是健美操、健美操的特點、健美操的功能和分類。

1.1、健美操的定義

健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎(chǔ)，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，以健、力、美為特征，以增進健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體和改善心血管系統(tǒng)功能為目的，從而達到提高人體有氧代謝能力，培養(yǎng)節(jié)湊感和現(xiàn)代美的一項體育運動。

1.2、健美操的功能和分類

功能：健美操具有強身健體、塑造形體、緩解壓力和陶冶情操的作用，現(xiàn)在學生面臨學習壓力、生活的壓力、未來就業(yè)的壓力等諸多壓力，通過健美操運動可以提高學生身體素質(zhì)，學會一項運動技能，在課堂鍛煉的過程中疏導情緒，鍛煉人際交往的能力和自主學習的能力。

分類：健美操有健身健美操和競技健美操兩大類型，我們普通高校公共體育課堂上的授課內(nèi)容為大眾健美操。大眾健美操對學生身體素質(zhì)要求相對較低，使學生更容易接受。

2、學生選擇健美操課堂的動機

公共體育課堂上，女生選擇健美操這個項目的人比較多，眾所周知，愛美之心人皆有之，女生選擇健美操課堂的理由大多是瘦身，塑性、培養(yǎng)氣質(zhì)和緩解學習壓力。在對所教班級的400個女生進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有39.5%的女生都是為了容易拿到學分，有21%的學生是為了瘦身，19.25%是為了塑型，11.25%是為了緩解學習壓力，9%是為了培養(yǎng)氣質(zhì)。從所得數(shù)據(jù)顯示女生選擇健美操的動機是非常明確的，在興趣愛好的基礎(chǔ)上拿到自己的學分。

3、傳統(tǒng)公共體育健美操課堂的特點

教師根據(jù) 《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的要求，結(jié)合本校每學期公共體育健美操課的教學大綱和進度計劃進行相應(yīng)的備課和組織教學，在平時的課堂教學過程中，學生對自己所學的課程學期計劃并不知情，內(nèi)容適合不適合學生的身心特點，是否新穎，學生只能是被動的接受所學內(nèi)容。教師進行完整示范，學生模仿練習，只是簡單的完成教學任務(wù)，老師在上課的過程中和學生的互動比較單一，課堂氣氛顯得不夠活躍，學生自主學習意識淡薄。把以“學生為中心”的調(diào)定的很高，教師在實際上課的過程中還是按照以往的教學方法授課，沒有根據(jù)學生的實際情況出發(fā)，沒有從學生的角度，讓學生更多的參與課堂中來，教師是導演，學生是主角，學生沒有充分體驗運動的快樂，以及健美操課的魅力所在。這樣的課堂不利于學生自主學習能力的提高。

4、在公體體育健美操課堂怎樣提高學生自主學習能力

4.1、什么是自主學習

自主學習是學習者主動學習的過程，有沒有他人的幫助，包括診斷其學習需求、制定學習目標、確定學習資源等。是與傳統(tǒng)的接受學習相對應(yīng)的一種現(xiàn)代化的學習方式，是以學生為主體。學生通過獨自發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、提出質(zhì)疑、探索新的方法解決問題方法來實現(xiàn)學習目標。

4.2、自主學習的重要性

社會的發(fā)展日新月異，隨著時代的發(fā)展，社會對人才的要求越來越高，知識更新的速度很快，并且大學生在工作崗位上從事的工作不一定和自己的專業(yè)相吻合，大學生在學校學習的知識是有限的，要不斷的學習，正像古代雅典著名政治家梭倫所說：“活到老學到老”，要具有終身學習的能力，高校除了教會學生專業(yè)的知識之外，更重要是讓學生學會學習，具有自主學習的能力，是否具有自主學習的能力，是一個人能否在社會上游刃有余的生存，能否在激烈競爭的信息時代占有優(yōu)勢的重要條件。

4.3、健美操課堂怎么提高學生自主學習的能力

自主學習能力的培養(yǎng)需要教師把課堂交給學生，學會放手，合理利用翻轉(zhuǎn)課堂，翻轉(zhuǎn)課堂是是一種新興的教學模式，讓學生課下完成學習內(nèi)容，有更多自主學習的時間，課堂上便于學生和老師、學生和學生的交流，增進感情，活躍課堂氣氛。使課堂翻轉(zhuǎn)課堂的學習方法會給傳統(tǒng)學習方法帶來不小的沖擊，但是不能完全替代傳統(tǒng)學習方法，在健美操教學過程中，使用傳統(tǒng)的學習方法和現(xiàn)代學習方法相結(jié)合教學方法，在信息時代，學生可以廣泛的應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)學習，課前對所學內(nèi)容自主學習，教師課堂上對于教學的重點和難點，老師和學生探討，反復練習，熟練掌握。給學生創(chuàng)造自主學習的條件，鍛煉學生自主學習的習慣。

（1）在每學期的第一節(jié)課上要給學生說明本學期的教學計劃以及教學目標，讓學生對本學期的教學流程非常清晰，每個班級要建立自己的微信群，為了便于管理，讓學生在微信群里要改成自己的真實名字，讓學生根據(jù)自己的興趣愛好自由分組，每個小組要選取自己信任的小組長，實行小組長負責制，每個小組在本學期有自己規(guī)定的學習任務(wù)，小組里面每個成員也有自己要完成的學習內(nèi)容，使用小組長負責制，鍛煉學生的自主管理能力和自主學習能力；

（2）教師在前期上課的過程中給學生打好基本功的教學，基本功的訓練在整個健美操學習中非常重要，任何操化動作都是有基本步伐和基本手臂動作組成，再加上方向、空間和路線的變化。所以在課堂上對學生進行基本功的訓練，包括基本步伐、手臂動作、樂感和肌肉的發(fā)力等，基本步伐訓練—進行健美操無沖擊力、低沖擊力和高沖擊步伐的訓練；手臂動作訓練_手臂的擺動、屈、伸和舉的訓練；音樂是健美操的靈魂，樂感的訓練，讓學生明白健美操的八拍，以及健美操肌肉力量訓練、身體控制訓練和身體協(xié)調(diào)訓練等，為學生自主學習打好基礎(chǔ)；

（3）在學生練習基本功的基礎(chǔ)上和學生探討學習簡單套路，利用健美操動作編排的對稱性，讓學生學習過一遍動作后，自己探究學習另一遍動作，學生在套路的操化練習中體會基本功，這樣可以豐富課堂組織形式，在這個過程中讓學生感受套路里面動作連接的特點，音樂和動作的配合，整套動作的完成情況等；

（4）在學生基本掌握健美操基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上，教師要學會放手，從課前的熱身活動，到課中的探究合作學習，都要讓學生參與進來，感受學習的樂趣。課前熱身活動讓小組長在前面帶操，在小組長帶操的過程中，整個班級要一塊喊出音樂的節(jié)拍，這樣對節(jié)奏好的同學是一個提高，對節(jié)奏感弱的同學是一個很好的鍛煉，培養(yǎng)學生自主學習的能力，并且可以顯示出整個班級的氣勢和凝聚力。課中老師讓學生根據(jù)課前發(fā)到微信群里面的學習內(nèi)容，讓學生課前自主學習，課中老師講解示范之后，讓學生分組自主練習，在練習的過程中老師可以巡回指導，對表現(xiàn)好的同學要給予鼓勵，對存在問題的同學及時糾正。然后教師根據(jù)學生學習過程中共性問題給予集中解決。最后教師鼓勵學生分組進行展示，在每組展示的過程中，展示組要盡情的展示，其他組要認真觀看，展示過后要進行自評和互評，展示組表現(xiàn)好的地方是什么，不好的是什么，這樣對于自我動作的提高很有幫助，這樣學生在自主練習的過程中更深刻體會健美操動作的特點；

（5）在學習提高階段，教師要鼓勵學生進行創(chuàng)編，根據(jù)所學內(nèi)容可以在原有動作的基礎(chǔ)上進行動作的創(chuàng)編，音樂也可以自主選擇，可以根據(jù)自己的愛好選取節(jié)湊感強和動作匹配的音樂。在熟練掌握動作的基礎(chǔ)上，學生也可以根據(jù)自己的想象力進行隊形的創(chuàng)編，根據(jù)自己小組的人數(shù)進行合理的創(chuàng)編，給每個小組一個展示自己的機會，這樣極大的調(diào)動了學生的主觀能動性，讓學生感覺到自己是課堂的一部分，感覺整個課堂是有趣的、充實的，體會快樂體育，自主學習的樂趣。

綜上所述：鍛煉學生自主學習，首先要利用課堂給學生創(chuàng)造條件，讓學生有自主學習的意識，正如《大學》中所說：知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。然后教師有合理的教學手段，在上課前要讓學生對本學期的內(nèi)容和目標有所了解，把課堂的大部分時間交給學生，讓學生有更多機會去自主學習，鍛煉自主學習的能力，為以后長期鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。