□ 彭回春 饒瑤（江西科技學院 江西 南昌 330098）

引言

對于心理健康的這個概念，世界衛(wèi)生組織曾明確的提出：健康絕對不僅僅是沒有身體沒有疾病的產(chǎn)生，還包括在相關(guān)的生理狀態(tài)和心理以及對于社會的適應能力三方面都能擁有著良好的狀態(tài)。據(jù)統(tǒng)計，在我們整個世界上大概有八成的人在不同的年齡階段都存在著或多或少的心理健康問題，因此怎樣才能擁有一個更加健康的心理狀態(tài)、如何才能避免那些突出心理問題的產(chǎn)生早已成為全體社會不得不面對的急迫問題。世界衛(wèi)生組織在健康的定義上突破了我們傳統(tǒng)對于健康認知的局限性，關(guān)注更多人的心理健康程度，這也表明了當代社會對于心理狀態(tài)的高度重視體現(xiàn)，彰顯了生活在今天的人們對于健康生活的更高追求。

1、當前大學生現(xiàn)存的突出心理問題

如今的中國正在高速的發(fā)展，我們的高等教育也在不斷地進行的與時俱進，也正是在這種高校教學規(guī)模不斷提高的現(xiàn)狀之下，大學生這一群體也變得越來越龐大。這也使得原本輝煌、備受社會關(guān)注的大學生群體早已沒有了之前的光環(huán)，此外還多了許多來自家庭、社會等等無形的壓力，這也使得相關(guān)的一系列突出心理問題出現(xiàn)在了大學生的群體當中。

1.1、大學生在人際交往中存在的自卑心理

在當今的大學生群體當中，越來越多的大學生在人際交往中產(chǎn)生了問題，有一部分人甚至出現(xiàn)了一種心理極度自卑、無法尋找自信，以至于到了具體的任務或者挑戰(zhàn)面前無法正確的面對苦難，而是自甘落后、抱殘守缺，最終惡性循環(huán)的回避型人格障礙。因為這種不良心理問題的產(chǎn)生導致很多的大學生不敢與人交流、結(jié)為伙伴，甚至有時后他們已經(jīng)有了很強烈的交友渴望，但是到了最后的關(guān)頭他們的自卑心理也會再次戰(zhàn)勝渴望，從而形成了一種他們希望與他人交流、成為朋友，但是又總是無法擺脫內(nèi)心中那種害怕被拒絕、害怕不成功的念頭，從而導致自己內(nèi)心十分矛盾漸漸的對自己產(chǎn)生挫敗、失望的感覺。

1.2、大學生在情緒管理中存在的波動狀態(tài)

我們都知道處于大學學習當中的大學生們正是荷爾蒙高度分泌的階段，這也使得他們在實際的生活當中少不了一些劇烈的情緒波動，而這些情緒的波動問題也會令其在不知不覺當中形成一系列的突出心理問題。因為這時的大學生們盡管在生理上漸漸趨于成熟，然而其在社會當中尚未有足夠的經(jīng)驗與處事能力，這就使得一些大學生在剛剛離開學校、步入社會初期總是對于一些人生以及社會問題無法正確判斷，從而產(chǎn)生了眾多的同自己理解和思考不相吻合的現(xiàn)象，進而使其不斷的處于一種極其困惑的矛盾心理之中。在這樣的情況之下，大學生很有可能就是因為自身情緒波動較大且事事皆不盡心意的狀態(tài)中形成一種較為嚴重的畸形心理狀態(tài)。

1.3、大學生在學習方面存在的目標缺少問題

大學生說到底他們也是學生大軍當中的一員，說到哪里都不能擺脫學習這項目標。因為大學課程較為高中課程的學習更加的靈活和機動，盡管這為大學生們帶來了一些好處，但是也產(chǎn)生了諸多問題。因為進入了大學，環(huán)境和學習方式都出現(xiàn)了較大的改變，這就會對他們適應環(huán)境的能力以及自主學習的能力造成了很大的考驗。因為在高中時，他們的課程盡管是滿滿的，但是這一切都是老師們所為他們安排好的。當進入大學之后，他們盡管有了更多的休閑娛樂時間，但是更多的大學生卻是失去了學習的動力，沒有了學習的目標。這樣就會令一些大學生盡管內(nèi)心當中有著好好學習的想法，但是在每一次的具體的學習當中又再次退縮，從而形成了一個惡性循環(huán)當中。最終加重了他們的心理負擔，自己對自身的能力判斷越來越低，進而產(chǎn)生一種自暴自棄的態(tài)度，這就是大學生在學習上突出心理問題的體現(xiàn)。

2、高校體育教學對于解決當代大學生突出心理問題的影響

2.1、增加體育教學能夠有效提升大學生智力水平

在當今的高校當中，有許多的大學生的生活并沒有別人想想的那樣的輕松，這就讓他們的大腦始終處于高速的運轉(zhuǎn)當中得不到休息與調(diào)整，這樣的不良循環(huán)長期的運行下去勢必會對大學生的身體與心理健康造成諸多的影響。增加大學生的體育教學，讓更多的大學生能夠在每周得到適當?shù)腻憻?，不止可以使得他們的大腦中保持足夠的氧氣需求，更能令他們可以在繁忙的學業(yè)中很快的恢復到高效學習的狀態(tài)當中，進而提升學習的效率，保證其在學習、身體以及心理上的多方面的協(xié)調(diào)發(fā)展?？梢赃@樣的說，高校體育的教學是這樣對大學生的智力發(fā)展進行影響的，即——大學生在具體的學習過程因為在讀書以及做題時大腦內(nèi)部的血液不斷地流入全身，一段時間之后血液便會受到一定的限制，以至于沒有了最初時候那樣的效率，并且還會造成頭疼、眩暈、眼花等等大腦養(yǎng)分供應不足的情況。這樣的狀態(tài)下很難再進行高效的學習，倘若大學生可以在一段時間的休息過后進行一定時間的體育鍛煉，這樣不但可以令煩躁的心情得到有效的緩解還能讓大腦在運動之后吸收更多的氧氣從而獲取更多的氧氣，進而再次保持足夠的活力，推動學習效率的再次提升。

2.2、高校體育能令大學生有著更加健康穩(wěn)定的情緒，緩解突出心理問題的產(chǎn)生

在這個有著十分激烈的競爭的社會里，處于大學校園的大學生們也時常會因為學習或者生活等等方面的一些問題進而產(chǎn)生一些情緒壓抑、生活空虛、莫名自卑等等狀況，嚴重的話還會形成過度悲觀、自閉等突出心理問題。這時候如果有著相關(guān)心理健康問題的大學生們可以參與到相應的體育鍛煉之中就能夠在這個過程里緩解壓力、減輕一些平時難于緩解的壓力?？梢哉f，大學生積極參加不同形式的體育活動能夠更好的避免相應的心理問題的產(chǎn)生，并且還可以幫助他們提升自主性，培養(yǎng)出自身的自信心。此外，積極參與各種體育運動的大學生還可以養(yǎng)成一個健康的習慣，進而擁有一個健康的身體和良好的心理狀態(tài)。在美國的一所高校的研究者曾經(jīng)指出，經(jīng)常的進行有效的體育運動可以幫助人們改善自我焦慮情緒、保持一個樂觀、積極向上的心態(tài)?？偠灾?，高等學校的體育教學活動的深入開展能夠為學生健康體魄以及心理健康的形成發(fā)揮著關(guān)鍵的意義，這也為大學生在緊張的學習生活中緩解不良情緒、減少心理問題的產(chǎn)生有著很好的效果。

2.3、體育教育能夠提升學生社交能力的提升

強烈的自身參與意識以及眾多的人際交流可以說時體育運動的一項較為突出的特點。在高等學校當中的體育運動或者比賽的過程里，大學生會擁有更多的同別人交流和探討的過程。也正是通過在這樣的交流和體育鍛煉當中，大學生們能夠更好的對于大學的生活得到適應和發(fā)展。因此能夠發(fā)現(xiàn)，體育運動在大學的開展不僅僅能夠讓大學生得到有效的身體鍛煉和放松，更能提升大學生的社交能力以及團隊意識等等良好觀念。這樣的體育教學能夠更好的幫助學生適應日后在社會的適應，推進他們對于社會的認知以及避免不良情緒的產(chǎn)生，推動他們不斷形成更加完善的處理問題的態(tài)度與處事方式。

2.4、體育鍛煉能提升大學生的意志品質(zhì)，減少突出心理問題的產(chǎn)生

良好的意志品質(zhì)是當代大學生積極進取、健康發(fā)展的一項重要指標，也是大學生心理健康程度的一個重要體現(xiàn)。在我們這個飛速發(fā)展的社會當中，大學生往往被需要成為推動社會發(fā)展進程、更是要擁有者極其強大的良好意志品質(zhì)。而因為高效的體育有著激烈的對抗性以及競爭性等等特點，他便要求參與者要積極的融入其中、融入集體。這樣就可以在參與運動的過程里積極的去克服自己的那些種種心理障礙，進而擁有更多的勇氣去接受后面學習以及生活當中的各種挑戰(zhàn)。在實際的體育鍛煉或者運動里面，大學生可能會因為運動不當造成一些身體的疲勞甚至是一些傷痛。然而不論是收獲競爭的勝利抑或是失敗或受傷這些都能成為大學生們后續(xù)成長的一個重要的過程，他們?nèi)蘸螽吘钩蔀槠渑囵B(yǎng)品格、鍛煉自我意志的良好經(jīng)歷過程。不僅如此，在體育的鍛煉過程之中，大學生還能夠鍛煉出自身那種堅持不懈、不畏困苦、積極勇敢的良好品質(zhì)。應該說，高校體育的教學活動或者競賽的開展可以讓更多茫然無措的大學生擁有一項即能緩解自身壓力和茫然感，又能提升其身體素質(zhì)以及培養(yǎng)良好品質(zhì)的有效舉措。綜上所述，有效并恰當?shù)臑樵谛４髮W生組織相應的體育運動能夠為大學生的堅強意志的形成以及產(chǎn)生良好的生活態(tài)度以及優(yōu)秀的意識形態(tài)做出極為重要的作用與影響，從而在根本上解決大學生的突出心理問題。

3、采取高校體育教學改善大學生突出心理問題的對策

3.1、注重體育課程的開展和效果

當今社會的大學生正處于一個富有競爭與挑戰(zhàn)的時代，這也使得他們換上一些突出心理問題的人數(shù)在不斷地增多。我們國家目前的大學生心理健康狀況確實還存在著很多的問題，因此各個高校非常有必要增加學校大學生體育鍛煉時間，增加相應體育鍛煉內(nèi)容，讓大學生在體育活動中得到身體素質(zhì)和心理健康的雙重發(fā)展，進而為后面真正的融入社會走好堅實的一步。

3.2、調(diào)整主要課程模式為學生自主選課

盡管在自主選課施行后學生的最終身體素質(zhì)以及運動能力并沒有得到明顯的提高，但是這卻在很大的程度上收到了廣大學生的支持與認可。通過學生自主選課，他們就可以學習到那些自己更加感興趣的體育活動，進而不在感到上體育課就是一種負擔，這樣下去學生們就會愛上自己的體育課程，進而發(fā)展為熱愛體育、熱愛運動，從而在他們緊張的學習之余能夠進行相關(guān)的體育活動進行有效的緩解，這樣就可以極大程度上減少學生空虛、無所事事的時間，從而為學生的心理健康發(fā)展以及身體健康發(fā)展提供一個良好的條件。

4、結(jié)束語

高等學校進行豐富多彩的體育活動能夠?qū)鉀Q大學生突出心理問題的解決上起到了重大的幫助。通過高等學校對于體育運動的進行與開展，能夠在很大的程度上提升大學生全面發(fā)展的能力，進而為他們形成良好的品格與優(yōu)秀的習慣提供一個良好的基礎(chǔ)。另外，大學與整個社會對于大學生心理健康問題的關(guān)注，讓體育活動實實在在的幫助學生身心得到進步與發(fā)展。在這樣的條件之下，將高等學校的體育活動緊密的融入到大學生的學習與生活當中，讓其成為推動當代大學生身體素質(zhì)的提升以及解決他們心理問題的一個得力的助手。