□ 孔雯雯（南京師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 江蘇 南京 210046）

在高校的體育課程教學(xué)中，羽毛球運(yùn)動是最常見的運(yùn)動項(xiàng)目，也是最普通的體育課教程，同時也是高校里面開展體育活動最常見的運(yùn)動項(xiàng)目之一。在羽毛球運(yùn)動項(xiàng)目中，對學(xué)生的反應(yīng)靈活度和奔跑速度的要求非常高，它不但要求學(xué)生具備良好的體能，還要求學(xué)生掌握一定的技術(shù)本領(lǐng)和戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)。一般在羽毛球比賽中，心理素質(zhì)的好壞，直接影響學(xué)生在比賽場上的臨場心理狀態(tài)，還會影響運(yùn)動員的精神面貌和競技水平發(fā)揮，對比賽成績也會造成一定的影響。在高校里面實(shí)行心理訓(xùn)練，對我國高校羽毛球運(yùn)動員的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)以及比賽成績都有所提高，也收獲了不小的成效。但是在高校羽毛球運(yùn)動中，還會在心理表現(xiàn)，心理障礙和心理水平中表現(xiàn)出一些不完整性，這些問題都需要解決。

1、對高校羽毛球運(yùn)動員進(jìn)行心理訓(xùn)練的意義

現(xiàn)代對體育訓(xùn)練方面來說，越來越關(guān)注體育運(yùn)動員心理的訓(xùn)練，對于運(yùn)動員的心理訓(xùn)練來說，它的訓(xùn)練手段是通過一些比較特殊和有意識的訓(xùn)練方式，來對運(yùn)動員的心理素質(zhì)進(jìn)行提高，這樣就能確保運(yùn)動員在平常的運(yùn)動中和臨場比賽中能夠保持一個良好的心態(tài)，來完成比賽和訓(xùn)練，保證運(yùn)動員在比賽場上面能夠超長發(fā)揮自身水平，獲得更好的成績。心理訓(xùn)練和體能訓(xùn)練以及技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相比，心理訓(xùn)練具有很重要的意義，如果在比賽中，雙方運(yùn)動員的實(shí)力相仿，那么哪一方運(yùn)動員的心理素質(zhì)好，就能起到扭轉(zhuǎn)乾坤的效果，最終取得比賽的勝利。

對于羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動來說，運(yùn)動員在比賽中影響心理素質(zhì)的原因有很多方面，一方面是運(yùn)動員本身原因，如身體情況，性格特點(diǎn)，運(yùn)動愛好等，但主要的影響因素是自身對打羽毛球技能的掌握。另一方面還取決與一些外在因素，如教練的教學(xué)手段，教學(xué)方法以及學(xué)校的教學(xué)訓(xùn)練環(huán)境，羽毛球訓(xùn)練場地、器材，訓(xùn)練時間的安排，比賽訓(xùn)練和球員之間的關(guān)系等，這些因素都會直接或者間接的，不同程度的影響著學(xué)生參與羽毛球訓(xùn)練的質(zhì)量，心理狀態(tài)以及精神狀態(tài)。

2、影響高校羽毛球運(yùn)動員心理的基本現(xiàn)象

2.1、在比賽中把比賽成績看的比較重

一般在進(jìn)行競技比賽中，運(yùn)動員都會比較看重比賽成績，對于勝負(fù)的結(jié)果比較重視，尤其是一些比較年輕的運(yùn)動員，由于他們經(jīng)歷的比賽比較少，他們對每場比賽都看的很重，他們把每場比賽都看成人生的一個亮點(diǎn)，這樣在比賽中，他們的心理上就背負(fù)太多的思想壓力，覺得自己只能贏不能輸，這樣當(dāng)在賽場上一旦出現(xiàn)失利的情況時，他們就會表現(xiàn)得焦慮不安，很容易產(chǎn)生緊張過度的情況。如果出現(xiàn)上面的情況，就會在比賽中形成一個惡性循環(huán)，造成平時的技能不能全部發(fā)揮出來，直接會影響以后的比賽情況。

2.2、裁判員發(fā)生誤判情況

裁判員是比賽場上面的公平執(zhí)法者，他們會按照羽毛球比賽的正規(guī)規(guī)定，對比賽場上的雙方運(yùn)動員建立和維護(hù)公平公正的客觀比賽環(huán)境，在比賽場上裁判員對運(yùn)動員的判罰處理是否公平得當(dāng)，這些因素都會對高校羽毛球運(yùn)動員的心理上造成一定的影響。因此裁判員在進(jìn)行判罰時一定要保持公平公正，這樣才能使比賽能良性的進(jìn)行下去?，F(xiàn)在隨著羽毛球訓(xùn)練方式的不斷改進(jìn)，運(yùn)動員的技術(shù)也在不斷提高，在羽毛球比賽中，羽毛球的攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏非?？?，羽毛球的飛速也是在不斷加快，這就要求裁判員一定要時刻保持高度警惕，一定要具備靈敏的反應(yīng)速度，能夠及時準(zhǔn)確的最初判斷，裁判員也要對自身的反應(yīng)速度和判決能力進(jìn)行提高。不過在現(xiàn)實(shí)的羽毛球比賽中，對于出現(xiàn)在界內(nèi)，外球的誤判市場發(fā)生，還有在發(fā)球過程中，像“發(fā)球過腰”和“提前移動”的漏判和誤判的情況時有發(fā)生，這些都會對高校羽毛球運(yùn)動員的技術(shù)水平造成很嚴(yán)重的影響，因此這就要求羽毛球云洞巖一定要具備良好的心理素質(zhì)。如某年世界羽毛球超級系列賽的總決賽上，曾經(jīng)發(fā)生過中韓兩對的教練員在比賽時大打口水戰(zhàn)，原因是中國羽毛球運(yùn)動員在五個單項(xiàng)比賽中沒有獲得金牌，而韓國選手包攬了五枚金牌，中國對主教練狠批韓國羽毛球裁判員是世界上最賴皮的。所以對運(yùn)動員進(jìn)行心理訓(xùn)練，就能很好的應(yīng)對裁判員出現(xiàn)誤判時的請況。

2.3、現(xiàn)場觀眾的影響

說起現(xiàn)場觀眾會對運(yùn)動員的心理產(chǎn)生影響，首先會讓我們想到的是：主場與客場。運(yùn)動員會參加各種各樣的比賽，國內(nèi)和國際比賽。在國內(nèi)比賽時，尤其是一些重要級別的比賽，比如世界杯，亞運(yùn)會等，運(yùn)動員在場上比賽的時候，心理上面首先是占有優(yōu)勢的，因?yàn)楝F(xiàn)場會有很多的粉絲，大多數(shù)肯定是國內(nèi)體育愛好者，都會給在臺上比賽的選手加油吶喊，這樣會對在場上比賽運(yùn)動員的心理產(chǎn)生積極的刺激作用，從來會有更好的發(fā)揮。通過觀看一些體育比賽，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的助威團(tuán)加油團(tuán)較之前相比，更有組織性。他們都很自覺的在運(yùn)動員比賽撿球 ，暫停時發(fā)出整齊的吶喊聲，不會在運(yùn)動員發(fā)球，扣殺時去吶喊助威，這樣更有利于運(yùn)動員水平的發(fā)揮。相反，如果運(yùn)動員去別的國家比賽，這樣就會失去自己的主場優(yōu)勢。不僅表現(xiàn)在現(xiàn)場的粉絲會減少，運(yùn)動員自己的心理方面也會有著沒有在自己家門口比賽的那種心安體現(xiàn)。所以現(xiàn)場觀眾也會對運(yùn)動員的比賽產(chǎn)生很大的影響，不僅僅表現(xiàn)在主場與客場的區(qū)別，也體現(xiàn)在如果遇到素質(zhì)差的粉絲，他會在你場上比賽時給你發(fā)出噓聲，這樣會直接影響到運(yùn)動員的心理狀態(tài)。心理承受能力差的運(yùn)動員，會造成情緒的失控，心煩氣躁。這樣的心理打比賽，肯定是輸多贏少了。所以來看，現(xiàn)場觀眾的影響會對運(yùn)動員的比賽成績造成很大的影響，在此也呼吁大家做一個有素質(zhì)的粉絲。

3、對高校羽毛球運(yùn)動員進(jìn)行心理訓(xùn)練的方法和內(nèi)容

3.1、高校羽毛球心理訓(xùn)練內(nèi)容

（1）日常心理訓(xùn)練。

日常心理訓(xùn)練值得是在日常的體育課堂進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練。教練可以根據(jù)學(xué)生各方面的情況進(jìn)行訓(xùn)練，這樣就能提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)，它主要是通過：①提高學(xué)生對羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動的興趣，讓學(xué)生能積極主動和愉快的參與到羽毛球訓(xùn)練中；②讓學(xué)生對羽毛球運(yùn)動形成主觀思維進(jìn)行培養(yǎng)；③讓學(xué)生學(xué)會對自己能力進(jìn)行準(zhǔn)確定位和自我控制。

（2）比賽前心理訓(xùn)練。

在高校的教育中，提倡每年高校都要舉行羽毛球運(yùn)動比賽項(xiàng)目，這樣不僅給對羽毛球愛好的學(xué)生提供展示自己技能的機(jī)會，更有利于學(xué)生們通過比賽進(jìn)行技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的交流，共同提高自身羽毛球的技能。通常在比賽前，教練都會對隊(duì)員進(jìn)行具有針對性的賽前心理訓(xùn)練，這樣可以幫助學(xué)生具備良好的準(zhǔn)備狀態(tài)，對學(xué)生緊張和怯場的情緒進(jìn)行緩解，從而發(fā)揮出最好的技能水平。賽前心理訓(xùn)練包含：①賽前的動作技術(shù)訓(xùn)練；②對賽場的適應(yīng)能力進(jìn)行訓(xùn)練；③調(diào)節(jié)比賽前的種種消極心理訓(xùn)練；④培養(yǎng)隊(duì)員之間的協(xié)作訓(xùn)練；⑤培養(yǎng)隊(duì)員和觀眾之間互動訓(xùn)練；⑥對比賽中突發(fā)事件的應(yīng)變訓(xùn)練。由于每個學(xué)生在賽前的心理情況各不相同，教練員老師要根據(jù)具體情況具體訓(xùn)練。

3.2、高校羽毛球心理訓(xùn)練方法

（1）提高自身羽毛球技能。

當(dāng)進(jìn)行羽毛比賽時，如果運(yùn)動員已經(jīng)具備了良好的心理素質(zhì)，但面對技能水平比自己高的對手時，即使對手的心理素質(zhì)很差，那么運(yùn)動員也會輸?shù)舯荣?。因此高校羽毛球運(yùn)動員應(yīng)經(jīng)過長期專業(yè)的羽毛球技能訓(xùn)練，長期進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)積累，才能保證自身技能的提高，才能在比賽中有充足的底氣。在平時進(jìn)行技能訓(xùn)練時，教練可以采用分組進(jìn)行，這樣就能讓學(xué)生提前體現(xiàn)比賽情況，也可充分了解對方成員的技能情況和心理情況，這樣就能制定出賽前具體的技能準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。了解雙方在比賽中的戰(zhàn)術(shù)企圖和心理方向，做好充足的心理準(zhǔn)備和應(yīng)對措施，能夠在比賽場上處在主動位置，能抵抗對方施加的心理壓力。

（2）從心理角度訓(xùn)練運(yùn)動員的心理素質(zhì)。

對訓(xùn)動員進(jìn)行心理訓(xùn)練的目的是為了消除緊張焦慮和一些消極的情緒，這就要求教練員要多鼓勵運(yùn)動員，就算他們出現(xiàn)技術(shù)和動作不標(biāo)準(zhǔn)時，也不要打擊他們，可以給學(xué)員多一點(diǎn)鼓勵和激勵，這樣就會使高校羽毛球運(yùn)動員具有一定的自信和對自己的肯定，這樣就保證的學(xué)生能完成日常的技能訓(xùn)練，也就能獲得比賽場上的勝利。當(dāng)比賽場上出現(xiàn)不利局面和運(yùn)動員出現(xiàn)緊張焦慮的情緒時，可以讓訓(xùn)動員通過深呼吸和放松身體肌肉進(jìn)行緩解，還可以轉(zhuǎn)移運(yùn)動員的注意力，比賽前教練切不可制定比賽任務(wù)，讓學(xué)員帶著壓力進(jìn)行比賽。運(yùn)動員只有處在放松的狀態(tài)下才能順利進(jìn)行比賽，取得良好的成績。

4、結(jié)束語

心理訓(xùn)練已經(jīng)成為現(xiàn)代競技性體育項(xiàng)目訓(xùn)練中的重要部分，心理訓(xùn)練在比塞中有著很重要的作用。因此高校羽毛球運(yùn)動項(xiàng)目的教學(xué)中，教練除了關(guān)注學(xué)生對羽毛球技術(shù)的掌握情況外，還要注重對學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會在比賽前和比賽中能夠自主的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，能夠保持平衡的心理進(jìn)行比賽，還能緩解比賽中的消極情緒，從而發(fā)揮出自身最高水平。