□ 余楊 楊帆（.廣州市荔灣區(qū)青少年業(yè)余體校 廣東 廣州 50000；.云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650500）

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

本研究的研究對(duì)象為專(zhuān)業(yè)少兒體操運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)專(zhuān)項(xiàng)化構(gòu)建價(jià)值與方法。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)www.cnki.com、以少兒體操訓(xùn)練、少兒體操體能、少兒體操神經(jīng)-肌肉為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，查閱相關(guān)文獻(xiàn)31篇，收集對(duì)本研究有價(jià)值的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)23個(gè)，充分了解了當(dāng)前少兒體操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練實(shí)踐的研究現(xiàn)狀。

（2）專(zhuān)家訪談法。

為了更為深入的對(duì)研究點(diǎn)進(jìn)行剖析，以及獲取本研究需要的相關(guān)論據(jù)，對(duì)本研究領(lǐng)域相關(guān)的權(quán)威專(zhuān)家進(jìn)行了訪談。

（3）邏輯分析法。

對(duì)神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)專(zhuān)項(xiàng)化構(gòu)建策略融入少兒體操的方法、手段、理念進(jìn)行邏輯分析，采用對(duì)比、演繹、因果等因素對(duì)相關(guān)論據(jù)進(jìn)行詳細(xì)的闡述。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、少兒體操運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)-肌肉專(zhuān)項(xiàng)化構(gòu)建的意識(shí)背景

進(jìn)入21世紀(jì)后，隨著競(jìng)技實(shí)踐領(lǐng)域與理論研究領(lǐng)域“走出去，請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的不斷深入，國(guó)際競(jìng)技體操領(lǐng)域競(jìng)爭(zhēng)的愈加激烈，以及廣大少兒體操教練員不斷的理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐探索，對(duì)少兒體操訓(xùn)練實(shí)踐的整體認(rèn)知發(fā)生了巨大的變化。在專(zhuān)業(yè)體操訓(xùn)練領(lǐng)域，越來(lái)越多的教練員開(kāi)始認(rèn)識(shí)到對(duì)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)產(chǎn)生間接影響和長(zhǎng)遠(yuǎn)影響因素的可塑性和重要性。其中，少兒體操運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)-肌肉專(zhuān)項(xiàng)化構(gòu)建這一因素，被越來(lái)越多的融入于專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的啟蒙階段，通過(guò)長(zhǎng)實(shí)踐的實(shí)踐積累，對(duì)于少兒體操運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)——肌肉專(zhuān)項(xiàng)化構(gòu)建在認(rèn)知上有了一定的提高。

2.2、少兒體操運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)專(zhuān)項(xiàng)化構(gòu)建的價(jià)值

少兒體操運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)處于完善過(guò)程階段，而體操專(zhuān)項(xiàng)的一個(gè)重要特征，就是需要神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)的高度敏捷性、精準(zhǔn)性和配合的有效性。因此，對(duì)于少年體操運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，發(fā)展神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)的體操項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)功能對(duì)于未來(lái)競(jìng)技能力的發(fā)展，以及達(dá)到高水平后競(jìng)技能力的保持具有重要的意義。

從體操難美項(xiàng)群專(zhuān)項(xiàng)需要的神經(jīng)-肌肉功能來(lái)看，主要包括三個(gè)方面。其一，神經(jīng)系統(tǒng)募集運(yùn)動(dòng)單位參與專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技局部技術(shù)環(huán)節(jié)的能力；其二，在多關(guān)節(jié)參與多面多軸運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不同肌群間功能的快速有效轉(zhuǎn)換的能力；其三，從微觀層面看，神經(jīng)系統(tǒng)控制單一肌群舒縮的精準(zhǔn)性。在少兒體操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程中，需要重點(diǎn)考慮如何發(fā)展神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)的專(zhuān)項(xiàng)功能。然而這部分訓(xùn)練因素容易被教練員所忽略，主要由于神經(jīng)——肌肉功能專(zhuān)項(xiàng)化構(gòu)建是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，同時(shí)在短期內(nèi)無(wú)法直觀的取得訓(xùn)練效果。這和力量與技術(shù)訓(xùn)練有著非常明顯的區(qū)別，力量與技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，教練員往往能夠在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)取得直觀的訓(xùn)練效果，這有可能是少兒體操教練員在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)易見(jiàn)效果的訓(xùn)練具有傾向性的根本原因。

神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)專(zhuān)項(xiàng)構(gòu)建的效果往往在運(yùn)動(dòng)員成年后才能有明顯的體現(xiàn)。例如，運(yùn)動(dòng)員在新技術(shù)或加難技術(shù)的習(xí)得中會(huì)產(chǎn)生一定的優(yōu)勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樯窠?jīng)-肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力較強(qiáng)，成套動(dòng)作中往往能夠表現(xiàn)出更高的經(jīng)濟(jì)性特征，視覺(jué)觀察的直觀感受是運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作更為放松，剛?cè)岵?jì)；還有，因神經(jīng)——肌肉功能的強(qiáng)大，運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)的本體感知能力較高，這是運(yùn)動(dòng)員改進(jìn)技術(shù)的重要基礎(chǔ)，在本體感受能力的支撐下，技術(shù)改進(jìn)效果好，速度快，也間接的減少了出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率。而這些神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)功能對(duì)于體操專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技的優(yōu)勢(shì)，在少年的構(gòu)建階段卻很難體現(xiàn)出來(lái)，這和基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的要求密切相關(guān)。在少兒體操運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，技術(shù)動(dòng)作對(duì)于神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)功能的要求較低，所以往往出現(xiàn)以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)習(xí)得，以及專(zhuān)項(xiàng)力量提高帶動(dòng)神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)專(zhuān)項(xiàng)構(gòu)建的無(wú)意識(shí)提高，從另一個(gè)層面講，沒(méi)有對(duì)神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)進(jìn)行有意識(shí)的專(zhuān)項(xiàng)構(gòu)建訓(xùn)練，神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)也會(huì)隨著技術(shù)與力量等競(jìng)技能力因素的提高而提高，但其提高的深度與廣度必定與有意識(shí)的，有針對(duì)性的，科學(xué)的對(duì)其進(jìn)行構(gòu)建有巨大差異。以上論述從正、反兩個(gè)方向說(shuō)明了，在體操運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，需要有針對(duì)性的專(zhuān)門(mén)對(duì)神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練。

2.3、少兒體操運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)專(zhuān)項(xiàng)化構(gòu)建的策略

（1）多肌肉群舒縮訓(xùn)練。

指不同關(guān)節(jié)不同部位肌群完成不同節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)的目標(biāo)肌群中，部分肌群在收縮的同時(shí)部分肌群處于放松狀態(tài)，這種練習(xí)有兩種強(qiáng)度模式。首先，收縮與放松狀態(tài)轉(zhuǎn)換的越快，強(qiáng)度越大。其次，相同轉(zhuǎn)換時(shí)間的條件下，肌肉收縮阻力越大強(qiáng)度越大。當(dāng)然，在訓(xùn)練中，可以利用轉(zhuǎn)換節(jié)奏與肌肉收縮阻力同時(shí)加快加大的方式進(jìn)行雙重的強(qiáng)度提高對(duì)神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)進(jìn)行刺激。

（2）多肌肉群的多功能訓(xùn)練。

在體操專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技中，在動(dòng)作的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程中，不同部位的不同肌肉收縮方式往往不同，并且這種收縮方式還在動(dòng)作的進(jìn)行中發(fā)生著動(dòng)態(tài)變化。如果這種變化過(guò)程中，等長(zhǎng)收縮的肌群產(chǎn)生了一定的向心功能，必然嚴(yán)重影響動(dòng)作質(zhì)量。如果起支撐作用的肌肉群間配合出現(xiàn)問(wèn)題，那么導(dǎo)致關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)發(fā)生的肌群表現(xiàn)張力的能力必然受到影響。最為重要的是，這些功能在完成一套動(dòng)作時(shí)，在快速的發(fā)生變化，這對(duì)于神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)工作精度的要求非常高。

根據(jù)體操專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技中神經(jīng)——肌肉工作的特點(diǎn)，在少兒體操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，采用不同肌群不同收縮方式進(jìn)行一定的力量訓(xùn)練來(lái)專(zhuān)門(mén)發(fā)展這一能力意義重大。例如，腹直肌等長(zhǎng)收縮，髂腰肌離心收縮，上肢肘關(guān)節(jié)肌群做向心收縮，采用一定的體態(tài)與固定方式，同一練習(xí)不同部位表現(xiàn)三種收縮方式一般只需要一個(gè)輔助者進(jìn)行練習(xí)，基本不會(huì)對(duì)練習(xí)效率產(chǎn)生影響。收縮的方式、動(dòng)作速度、動(dòng)作力量、動(dòng)作軌跡等等，都可以依據(jù)不同的訓(xùn)練目標(biāo)或?qū)ｉT(mén)針對(duì)某一個(gè)局部專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行強(qiáng)化。

在多肌肉群的多功能訓(xùn)練中，需要注意的是，應(yīng)先采用徒手，甚至有一定助力的基礎(chǔ)上，建立神經(jīng)——肌肉本體感受。這樣可以避免在負(fù)荷提高后，少兒運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)肌肉代償或與運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)無(wú)關(guān)肌肉發(fā)生運(yùn)動(dòng)。如果肌肉代償模式形成了動(dòng)力定型，運(yùn)動(dòng)員成年后，將很難在體操這種肌肉 “復(fù)合”運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目中進(jìn)行改進(jìn)。

（3）基本力量動(dòng)作模式的構(gòu)建。

從力量能力角度分析，體操運(yùn)動(dòng)員需要最大力量、快速力量、力量耐力，并且需要在一次專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技中，同時(shí)表現(xiàn)出這些力量能力。毫無(wú)疑問(wèn)，少兒體操運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)一定的力量水平來(lái)支撐技術(shù)能力的提高，以及新技術(shù)的習(xí)得。這是少兒體操教練員的共性認(rèn)知。但是從神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)專(zhuān)項(xiàng)化構(gòu)建的角度對(duì)少兒體操運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練進(jìn)行分析，構(gòu)建正確的力量訓(xùn)練動(dòng)作模式同樣重要。提、拉、舉、蹲等力量訓(xùn)練基本動(dòng)作是否正確，既可以影響力量訓(xùn)練的強(qiáng)度，同時(shí)也是產(chǎn)生慢性疼痛或急性損傷的重要原因，教練員也可以在這些基本動(dòng)作中觀察運(yùn)動(dòng)員關(guān)節(jié)的靈活性與穩(wěn)定性等潛在問(wèn)題?；緞?dòng)作模式在眾多體能訓(xùn)練或力量訓(xùn)練資料中研究的已經(jīng)較為普遍，因此不再贅述。本研究需要闡明的是，力量訓(xùn)練基本動(dòng)作模式對(duì)少兒體操運(yùn)動(dòng)員的影響。當(dāng)前少兒體操教練員普遍重視專(zhuān)項(xiàng)理論與實(shí)踐學(xué)習(xí)，對(duì)基本動(dòng)作模式等基礎(chǔ)體能理論缺乏認(rèn)知深度，在少兒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練中過(guò)程中，容易出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是后期發(fā)展到一定水平后，因?yàn)檫@些潛在且積累的因素，是力量訓(xùn)練效果受限或損傷的重要原因，而當(dāng)教練員反思這些問(wèn)題時(shí)，又很難去追溯到該運(yùn)動(dòng)員幼少兒時(shí)期訓(xùn)練的相關(guān)問(wèn)題。因此，在少兒體操運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練中，遵循一定的遞進(jìn)關(guān)系非常重要，遞進(jìn)的過(guò)程又體現(xiàn)了其內(nèi)在的多種因素的邏輯關(guān)系。

（4）動(dòng)力鏈本體感受的建立。

例如高翻，抓舉等基礎(chǔ)力量訓(xùn)練中，肌肉收縮具有時(shí)間短，動(dòng)力鏈傳遞速度快的特征，動(dòng)力鏈本身就意味著肌肉收縮既具有先后特點(diǎn)，同時(shí)又要保障“無(wú)縫”傳遞的特征。這些特征在體操的技術(shù)訓(xùn)練中體現(xiàn)的更為淋漓盡致。動(dòng)力鏈傳遞的效果不僅決定了力量訓(xùn)練是否能夠達(dá)到應(yīng)有的訓(xùn)練目的，對(duì)積累不同技術(shù)環(huán)節(jié)的肌肉力量傳遞也產(chǎn)生重要作用。力量訓(xùn)練的價(jià)值應(yīng)該更多的體現(xiàn)在專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)中，少兒體操運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行較為復(fù)雜的自由力量訓(xùn)練中，教練員除了觀察整體動(dòng)作模式外，還應(yīng)該重點(diǎn)觀察運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在的神經(jīng)-肌肉表現(xiàn)出的最優(yōu)模式，即動(dòng)力鏈的高效傳遞。動(dòng)作模式的正確與否可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)學(xué)分析系統(tǒng)進(jìn)行判斷，而內(nèi)在的用力感覺(jué)是否正確，目前只能通過(guò)教練員日積月累觀察技術(shù)的雙眼進(jìn)行，需要少兒體操教練員具有較高的體操訓(xùn)練認(rèn)知水平，和長(zhǎng)期積累的技術(shù)觀察能力。

3、小結(jié)

神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)專(zhuān)項(xiàng)化的構(gòu)建，在少兒體操運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段應(yīng)有意識(shí)的，專(zhuān)門(mén)的，且有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練。神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)的專(zhuān)項(xiàng)化構(gòu)建，是未來(lái)體操運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力達(dá)到一定水平后，改進(jìn)技術(shù)與習(xí)得新、難技術(shù)的基本保障，同時(shí)對(duì)體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)性和減少運(yùn)動(dòng)損傷具有重要意義。