□ 沈琦珠（漳州市東山第一中學(xué) 福建 漳州 363400）

高中體育學(xué)科可以有效降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，其是高中教育的基礎(chǔ)學(xué)科，具備一定程度的娛樂性，現(xiàn)階段，由于素質(zhì)教育的逐步推進(jìn)，高中體育教學(xué)一方面可以為學(xué)生帶來愉悅感，另一方面也可以重視對(duì)學(xué)生的自主鍛煉認(rèn)知進(jìn)行培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生的整體發(fā)展。

1、影響高中學(xué)生自主鍛煉意識(shí)的因素

現(xiàn)階段，我國(guó)人們?cè)絹碓街匾暽眢w素質(zhì)的提高，而高中教學(xué)過于重視學(xué)生的文化課成績(jī)，忽視了培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)。在這樣的情況下，更加需要加強(qiáng)體育教學(xué)，對(duì)學(xué)生的自主鍛煉認(rèn)知進(jìn)行培養(yǎng)，而對(duì)其產(chǎn)生影響的因素包含內(nèi)在與外在兩方面。

1.1、內(nèi)在因素

因?yàn)楦咧猩恢苓叚h(huán)境與家庭氛圍所影響，沒有全面意識(shí)到身體鍛煉的重要性與益處，他們認(rèn)為鍛煉并不是必須的，即使在高中體育課堂教學(xué)當(dāng)中，學(xué)生很難使用學(xué)校所提供的基礎(chǔ)設(shè)施設(shè)備展開鍛煉，大部分學(xué)生經(jīng)常逃避體育教學(xué)，與此同時(shí)，隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，使得我國(guó)出現(xiàn)了許多的電子產(chǎn)品，并且貫穿在學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)過程中，因此，在學(xué)生的課余時(shí)間當(dāng)中，學(xué)生不愿意參與到體育鍛煉與有關(guān)活動(dòng)當(dāng)中，他們更加愿意花費(fèi)更多的時(shí)間在電腦與手機(jī)中。

1.2、外在因素

高中教育更加重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行腦力教育，忽略了對(duì)學(xué)生的身體素養(yǎng)進(jìn)行培養(yǎng)，這使得體育教育沒有得到全面支持，更多的是流于形式，大部分高中的體育教學(xué)設(shè)施并不充足，知識(shí)設(shè)有籃球場(chǎng)或者是羽毛球場(chǎng)等，并且體育課堂教學(xué)的形式也較為枯燥以及乏味，很難激發(fā)出學(xué)生參與其中的熱情與主動(dòng)性，與此同時(shí)，對(duì)于公共的健身場(chǎng)所而言，其建設(shè)主要是站在老年人的視角進(jìn)行考量的，與高中學(xué)生的身體鍛煉需要并不符合，進(jìn)而無法為學(xué)生提供一個(gè)輕松且良好的鍛煉環(huán)境。

2、高中體育教學(xué)現(xiàn)狀分析

在高中課程教學(xué)當(dāng)中，體育課程主要是基礎(chǔ)性學(xué)科，其在高中生的成長(zhǎng)與發(fā)展當(dāng)中產(chǎn)生著十分重要的影響，然而，現(xiàn)階段我國(guó)大部分高中的體育課堂教學(xué)存有一定的不足，主要是學(xué)生對(duì)體育教學(xué)沒有興趣，很難參與到體育鍛煉過程當(dāng)中，大部分學(xué)生討厭參與體育活動(dòng)，對(duì)這樣的情況進(jìn)行研究以及分析表明，首先，當(dāng)代高中生的學(xué)習(xí)壓力非常大，他們面臨著高考，使得課業(yè)非常繁重，而學(xué)生的心理壓力比較大，這樣他們很難把體育鍛煉和其他課程的學(xué)習(xí)進(jìn)行關(guān)聯(lián)，無法調(diào)整自身的心態(tài)，更多的思想在高考課程的學(xué)習(xí)當(dāng)中，所以學(xué)生的體育鍛煉主動(dòng)性不高，難以參與到體育活動(dòng)當(dāng)中。其次高中教師對(duì)體育學(xué)科的教學(xué)并不重視，經(jīng)常將體育課程進(jìn)行縮減，或者是在體育課上讓學(xué)生回到班級(jí)上自習(xí)，并且當(dāng)學(xué)生到了高三的時(shí)候，學(xué)校甚至直接放棄體育教學(xué)，這在很大的程度上對(duì)學(xué)生體育課堂的自主鍛煉認(rèn)知產(chǎn)生著嚴(yán)重的影響。最后，高中體育課堂教學(xué)的內(nèi)容較為陳舊，其教學(xué)內(nèi)容大致相同，主要是體育教師帶領(lǐng)學(xué)生做相應(yīng)的基礎(chǔ)運(yùn)用，之后讓學(xué)生進(jìn)行自由活動(dòng)，這樣的體育課程缺少創(chuàng)新性，導(dǎo)致體育課程呈現(xiàn)機(jī)械性展開，沒有辦法調(diào)動(dòng)出學(xué)生參與體育鍛煉的興趣與主動(dòng)性，最終，沒有辦法調(diào)動(dòng)出學(xué)生參與體育課堂自主鍛煉的認(rèn)知。

3、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)的策略

在高中體育課堂教學(xué)過程當(dāng)中，體育教師需要讓學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的額相關(guān)技巧進(jìn)行掌握，并且?guī)椭鷮W(xué)生形成良好的身體鍛煉的行為習(xí)慣，對(duì)學(xué)生進(jìn)行自主鍛煉的認(rèn)知進(jìn)行培養(yǎng)，然而，根據(jù)現(xiàn)階段我國(guó)高中體育課堂教學(xué)的實(shí)際情況進(jìn)行分析，想要實(shí)現(xiàn)提升學(xué)生自主鍛煉認(rèn)知的教學(xué)目標(biāo)十分困難，以下是對(duì)其策略進(jìn)行研究。

3.1、增強(qiáng)學(xué)生的思想教育

思想是學(xué)生進(jìn)行行動(dòng)的基礎(chǔ)條件，為了提高學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)，體育教師應(yīng)該從思想方面著手，讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性進(jìn)行了解以及掌握，不斷提高學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中的積極性。比如，在體育課的時(shí)候如果碰到了下雨的情況，便沒有辦法展開戶外活動(dòng)，這樣就需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行安排，讓他們到多媒體教師當(dāng)中上課，而體育教師需要提前做好相關(guān)的視頻，這樣的額視頻應(yīng)該具備一定的趣味性，進(jìn)而讓學(xué)生在觀看視頻的時(shí)候津津有味，不會(huì)覺得枯燥與乏味，使用這樣學(xué)生能夠接受的手段展開體育教學(xué)，可以讓學(xué)生充分的進(jìn)行參與，并且感知到體育運(yùn)動(dòng)的重要性，進(jìn)而學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響，讓他們青睞于體育鍛煉活動(dòng)，摒棄自身的抵觸心理，進(jìn)而不斷的轉(zhuǎn)變學(xué)生的興趣。

3.2、加強(qiáng)高中體育設(shè)施設(shè)備的建設(shè)

高中體育教師應(yīng)該和學(xué)生加強(qiáng)溝通與交流，重視體育教學(xué)的重要性，讓學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)身體素養(yǎng)的提升進(jìn)行重視，也需要不斷轉(zhuǎn)變學(xué)生父母的觀念，進(jìn)而推動(dòng)學(xué)校加強(qiáng)體育相關(guān)設(shè)施設(shè)備的建設(shè)，讓學(xué)校對(duì)較為陳舊的體育設(shè)施以及器材等進(jìn)行維護(hù)以及修補(bǔ)，與此同時(shí)，讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行愛護(hù)，提高他們的認(rèn)知，對(duì)學(xué)校體育設(shè)施設(shè)備進(jìn)行科學(xué)合理的使用，盡可能讓學(xué)生利用自己的空余時(shí)間到體育場(chǎng)地當(dāng)中利用設(shè)施設(shè)備展開鍛煉，而相應(yīng)的體育器材使用的手續(xù)也應(yīng)該合理有效，對(duì)體育器材不會(huì)丟失的情況進(jìn)行保證，并且在此基礎(chǔ)上，盡量降低手續(xù)方面的要求，讓學(xué)生充分利用體育器材進(jìn)行身體鍛煉。

3.3、學(xué)校應(yīng)該重視體育課堂教學(xué)

整體氛圍與環(huán)境對(duì)學(xué)生產(chǎn)生著很大程度上的額影響，如若高中學(xué)校不重視體育課堂的教學(xué)，便難以對(duì)學(xué)生的自主鍛煉認(rèn)知進(jìn)行培養(yǎng)，所以為了培養(yǎng)學(xué)生的自主體育鍛煉認(rèn)知，學(xué)校需要重視體育課堂的教學(xué)，在一個(gè)大的環(huán)境當(dāng)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)以及培養(yǎng)。首先，學(xué)校應(yīng)該對(duì)體育課程進(jìn)行科學(xué)有效地設(shè)置，在高中階段的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，雖然學(xué)校需要提升學(xué)生的成績(jī)，但是不能夠使用犧牲他們的體育鍛煉時(shí)間當(dāng)做是前提條件，需要把其他學(xué)科的學(xué)習(xí)和體育鍛煉間存有的關(guān)聯(lián)性進(jìn)行理清，對(duì)體育課程教學(xué)情況進(jìn)行有效設(shè)置，讓學(xué)生擁有充足的時(shí)間參與到體育活動(dòng)當(dāng)中。其次，學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)和諧且輕松的體育運(yùn)動(dòng)空間，對(duì)校園進(jìn)行整體規(guī)劃，為學(xué)生采買體育運(yùn)動(dòng)的相關(guān)設(shè)施設(shè)備，讓學(xué)生擁有一個(gè)良好的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境，保證學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)需要可以得到充分滿足。最后，學(xué)校應(yīng)該做好學(xué)生的思想工作，在現(xiàn)階段的高中體育課堂教學(xué)過程當(dāng)中，一方面學(xué)校并不重視體育課堂教學(xué)，另一方面學(xué)生也不重視體育運(yùn)動(dòng)，這使得大部分學(xué)生在體育課的時(shí)候會(huì)到教師當(dāng)中學(xué)習(xí)其他課程，這樣的情況并不利于對(duì)學(xué)生的自主體育鍛煉認(rèn)知進(jìn)行培養(yǎng)，所以學(xué)校需要充分發(fā)揮出作用，讓學(xué)生把體育鍛煉和文化學(xué)習(xí)之間的關(guān)系理清，在學(xué)校當(dāng)中充分展開相應(yīng)的體育鍛煉宣傳作業(yè)。

3.4、豐富體育課堂內(nèi)容

處在高中階段的學(xué)生正處在長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，足量的體育鍛煉會(huì)幫助他們養(yǎng)成一個(gè)更加健康優(yōu)秀的身體，然而因?yàn)槭艿絺鹘y(tǒng)教育理念的影響，很多體育教師在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候只會(huì)死板的按照體育課本進(jìn)行教學(xué)，這種情況也就導(dǎo)致了體育課堂的枯燥乏味，不僅沒有辦法有效提升學(xué)生的體育知識(shí)學(xué)習(xí)的積極性。甚至打擊了學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣，對(duì)自主鍛煉意識(shí)的養(yǎng)成產(chǎn)生了極大的消極影響。鑒于這種情況，高中教師應(yīng)該采用科學(xué)合理的方式充實(shí)自身的課堂內(nèi)容以及知識(shí)種類，從提升課堂教學(xué)的趣味性入手來激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣，幫助他們建立自主鍛煉的正確觀念。要想有效完成這項(xiàng)任務(wù)，高中體育教師可以應(yīng)該注意做到以下幾點(diǎn)：

首先，高中體育教師應(yīng)該跟上時(shí)代發(fā)展的腳步，轉(zhuǎn)變自身的教育教學(xué)理念，更新教學(xué)方式，比如在進(jìn)行基礎(chǔ)體育技巧教學(xué)的時(shí)候，可以有效利用多媒體等先進(jìn)的教育教學(xué)設(shè)備技術(shù)，更為直觀的進(jìn)行基礎(chǔ)體育技巧的展示，從而讓學(xué)生對(duì)相關(guān)知識(shí)有一個(gè)更加直觀的認(rèn)識(shí)，使自身的課堂教學(xué)質(zhì)量得到有效增強(qiáng)；其次，教師要不斷進(jìn)行課堂組織教學(xué)方式的變化更新，在過去體育教師在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候都是以班級(jí)為單位展開的，而這種方式已經(jīng)越來越不能滿足實(shí)際需求了。所以，高中體育教師在進(jìn)行課堂教學(xué)的時(shí)候，可以將學(xué)生分為多個(gè)小組，以組為單位展開帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，這樣才可以有效保證所有學(xué)生都參與到體育鍛煉學(xué)習(xí)中去。除此之外，教師在完成體育基礎(chǔ)知識(shí)教學(xué)之后，還可以組織學(xué)生們進(jìn)行一些趣味性的對(duì)抗比賽，以此來豐富體育課堂的內(nèi)容，提升學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性；再次，體育教師還應(yīng)該注意進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的更新填充，在進(jìn)行知識(shí)教學(xué)的時(shí)候，可以向?qū)W生介紹一些像是蹴球運(yùn)動(dòng)等冷門少見的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，以此來激發(fā)學(xué)生的好奇心，讓他們更加積極的投入到體育鍛煉中去，使他們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的興趣得到有效提升，進(jìn)而幫助他們建立一個(gè)良好的自主鍛煉觀念。

3.5、拓展體育課堂

因?yàn)槭艿絺鹘y(tǒng)應(yīng)試教育理念的影響，高中階段的體育課程安排數(shù)量相對(duì)來講也比較少，導(dǎo)致了體育教學(xué)受到時(shí)間極大的影響，也正是因?yàn)檫@一原因，很多體育教師根本沒有辦法高效完成知識(shí)教學(xué)，也沒有辦法幫助學(xué)生建立一個(gè)正確的自主鍛煉意識(shí)，最終造成了大部分學(xué)生都原因積極主動(dòng)的投入到體育鍛煉之中。要想有效解決這一問題，高中體育教師應(yīng)該對(duì)自身的課堂教學(xué)進(jìn)行拓展，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，增強(qiáng)他們的主觀能動(dòng)性，讓他們更加積極主動(dòng)的投入到體育鍛煉中去。所以，教師可以組織學(xué)生們參與一些課外活動(dòng)，比如可以組織開展一些拔河、排球以及籃球等對(duì)抗比賽，這樣可以在降低學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的同時(shí)，讓學(xué)生枯燥無味的高中生活出現(xiàn)別的色彩，而且通過這種方法還可以讓學(xué)生在不知不覺之前樹立起體育鍛煉的思想和認(rèn)識(shí)，讓自主鍛煉的種子在學(xué)生的心中生根發(fā)芽。

4、結(jié)束語

隨著時(shí)代的不斷發(fā)展進(jìn)步，對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)受到了人們?cè)絹碓酱蟮闹匾?。特別是在高中教學(xué)這一學(xué)習(xí)壓力極大的學(xué)習(xí)階段，通過合理的體育教學(xué)不單單能夠有效降低學(xué)生所承受的學(xué)習(xí)壓力，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，避免學(xué)生的身體與心理健康出現(xiàn)問題，還可以將學(xué)生的潛能最大程度的開發(fā)出來，讓學(xué)生的綜合素質(zhì)得到全面有效地培養(yǎng)。所以，高中學(xué)校、教師以及學(xué)生自身必須都充分認(rèn)識(shí)到體育課程的重要作用，根據(jù)新的課程改革的要求進(jìn)行體育教學(xué)方式改革，將學(xué)生作為體育課程教學(xué)的主體，利用更多元化的方式展開體育教學(xué)，從而有效提升體育課堂教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)得到有效增強(qiáng)，進(jìn)而為學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)展打下一個(gè)更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。