□ 鄒日方(中華女子學(xué)院 北京 100101)

幼兒時期的孩子擁有無限潛能，孩子的吸收能力比較強，并且具有較大的可塑性。幼兒時期是孩子心理與生理發(fā)展的重要階段，幼兒教師應(yīng)該對該階段進行充分把握，對幼兒的學(xué)習(xí)進行啟發(fā)，同時對幼兒的體適能提起重視。在幼兒園中主要以游戲教學(xué)為主，許多幼兒園在開展教育的過程中將游戲教學(xué)列為重要內(nèi)容。通過游戲開展教學(xué)，不僅可以開發(fā)幼兒的智力，同時可以培養(yǎng)幼兒的體力，對于幼兒適應(yīng)社會以及新環(huán)境具有重要意義。幼兒教師在開展游戲教學(xué)的過程中，應(yīng)該對學(xué)生的肢體發(fā)展、身體協(xié)調(diào)、團隊精神等進行全面培養(yǎng)。幼兒通過活動可以更好的了解外界，并培養(yǎng)其自身的創(chuàng)造力，同時還可以探索自我。幼兒時期是幼兒動作發(fā)展的關(guān)鍵階段，該階段的幼兒神經(jīng)系統(tǒng)比較發(fā)達，對于這個階段的幼兒在進行教育的過程中應(yīng)該注重訓(xùn)練手腕能力、小肌肉發(fā)展、平衡感以及大肌肉的發(fā)展等，通過培養(yǎng)使幼兒的精神與身體得到協(xié)調(diào)發(fā)展。

1、我國幼兒體育情況分析

第一點，于幼兒教育而言，幼兒教師過度的重視培養(yǎng)學(xué)生的智力，并且幼兒教育逐漸呈現(xiàn)小學(xué)化，在這過程中幼兒教師并沒有對體育運動游戲提起重視。現(xiàn)階段幼兒教師將幼兒的游戲時間、體育活動的時間一再縮短，或者由教師直接指導(dǎo)幼兒開展游戲，幼兒只能按照教師制定的計劃開展游戲。雖然幼兒教師可以順利的完成教學(xué)，但是幼兒學(xué)到的內(nèi)容卻比較少，并且與幼兒全面發(fā)展的原則相悖；第二點，幼兒體育教學(xué)的過程中，并沒有科學(xué)的理論與指導(dǎo)給予支持，加上幼兒教師難以全面的認識體育教育，致使體育教育目標比較片面，體育活動的設(shè)置也缺乏科學(xué)性，并且部分幼兒教師難以有效的開展體育教育，這些問題使幼兒的體育發(fā)展受到了限制?，F(xiàn)階段幼兒園在開展體能活動時基本是以游戲為主，但是在幼兒參與游戲活動的過程中，并沒有對幼兒的活動技巧進行訓(xùn)練，進而使幼兒的體能活動缺乏科學(xué)性。

2、體適能的內(nèi)涵

體適能主要是指人們擁有一定能力，該能力可以使身體應(yīng)對日常生活中的負荷、沖擊等，主要表現(xiàn)為興趣廣泛、精力充沛以及不易勞累等。體適能的內(nèi)容可以分為以下幾項。

2.1、身體組成

人體是由各個部分組成的，人體在活動的過程中需要各個身體部分協(xié)調(diào)統(tǒng)一，如果人體的脂肪百分比出現(xiàn)了異常，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。體內(nèi)脂肪一般分為兩類：第一類為儲存性脂肪，該脂肪可以導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖；第二類為人體必要的脂肪，比如中樞神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉周邊的脂肪、內(nèi)臟、骨髓等，如果人體缺乏了這一類脂肪，則會對人體生理機能的正常運轉(zhuǎn)造成不利影響。

2.2、心肺適能

心肺適能是體適能最重要的一項要素，包括血液、心臟以及血管等組織系統(tǒng)的機能。相關(guān)研究表明，如果人類長時間的開展有氧運動，就可以使人們的心肺適能得到大幅提升，并使人們的生活質(zhì)量得到有效改善。

2.3、肌肉適能

肌肉適能包括肌耐力、肌力，所謂肌耐力主要是指肌肉具有開展一系列動作的耐久能力，或者是肌肉能夠在長時間內(nèi)維持固定用力動作；肌力是指人體的肌肉能夠發(fā)出的最大力量。

2.4、柔軟度

人體的關(guān)節(jié)會對柔軟度造成一定影響，同時軟骨、肌肉、韌帶以及肌腱等組織也會對人體柔軟度造成一定影響。如果人體具有較好的柔軟度，可以使人的運動效率得以提高，身體各部位更加協(xié)調(diào)，減少運動過程中可能對身體造成的傷害。

3、體適能運動對幼兒的作用分析

人的身體素質(zhì)會受到后天鍛煉、遺傳因素的影響，而后天鍛煉對于人的身體素質(zhì)起著至關(guān)重要的作用。幼兒時期孩子的身體并沒有完全發(fā)育，這個時期對幼兒進行相應(yīng)的鍛煉，可以使幼兒的抵抗力不斷提高，為幼兒的成長打下堅實的基礎(chǔ)。體適能運動與其它運動有著較大的差別，該運動可以更好的處理環(huán)境與身體之間的關(guān)系，對于幼兒適應(yīng)環(huán)境變化、生活變化的能力起著重要作用。相關(guān)研究表明，3-6歲幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)、生理以及心理都正處于快速發(fā)展的時期，如果教育人員能夠有效的把握住該時期，在這一階段通過體適能運動對幼兒的反應(yīng)能力、抗擊能力以及心智等進行提高，進而為幼兒的全面成長奠定有利基礎(chǔ)。在這個過程中，幼兒教師可以使用親子運動、游戲或者聚會等形式。如果幼兒園具備相應(yīng)的條件，可以將更大的運動空間提供給幼兒，進而讓幼兒更好的開展運動。通過教育可以讓幼兒在潛移默化中進行學(xué)習(xí)，讓幼兒獲得更多的伙伴，并對幼兒的運動、學(xué)習(xí)以及探索能力進行激發(fā)，同時將幼兒的創(chuàng)造力與智力進行開發(fā)。幼兒在與教師、同學(xué)相處的過程中，對于反應(yīng)速度、靈敏性、爆發(fā)力、平衡性以及協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練起到一定輔助作用?？偠灾?，在幼兒中開展體適能運動，不僅可以使幼兒的身心得到協(xié)調(diào)發(fā)展，而且有助于幼兒適應(yīng)新環(huán)境，因此幼兒教師與家長應(yīng)該對體適能運動提起重視，并制定相應(yīng)的實施措施，進而使體適能運動更好的被幼兒所接受。

4、發(fā)展幼兒體適能的實踐分析

4.1、體適能運動的時間安排

根據(jù)相關(guān)的規(guī)定，一般情況下幼兒在戶外活動的時間應(yīng)該超出兩小時，每日開展的戶外體育活動應(yīng)該高于一小時。因此，部分幼兒園會安排一個小時的時間開展體育活動，體育活動主要有以下幾個階段：第一階段，幼兒教師引導(dǎo)幼兒開展熱身活動，在確定熱身活動時必須根據(jù)體育活動的專項訓(xùn)練、常規(guī)訓(xùn)練的內(nèi)容。熱身操是常規(guī)訓(xùn)練的主要內(nèi)容，而專項訓(xùn)練的運動量明顯要超過常規(guī)訓(xùn)練的運動量，因此需要幼兒教師引導(dǎo)幼兒開展專業(yè)的熱身活動；第二階段，幼兒教師應(yīng)該將正確的運動方法以及動作傳授給幼兒，比如教師開展跑步活動時，教師可以將跑步的跑姿、動作規(guī)范等傳授給幼兒，然后讓幼兒根據(jù)教師給出的示范開展運動，最后由教師對幼兒的運動姿勢進行相應(yīng)的指導(dǎo)；第三階段，休息調(diào)整時間。該階段教師可以讓幼兒進行自由的活動；第四階段，通過游戲?qū)τ變旱捏w育訓(xùn)練進行鞏固，主要是讓幼兒將正確的動作方法進行掌握；第五階段，身體放松階段。教師要指導(dǎo)幼兒將身體與心理進行放松，為室內(nèi)活動的開展奠定基礎(chǔ)。

4.2、體適能鍛煉目標的制定

幼兒教師應(yīng)該對《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》進行分析，根據(jù)幼兒的實際情況將鍛煉目標進行制定，鍛煉目標的制定應(yīng)該符合以下幾點標準：第一點，對幼兒的身體素質(zhì)進行加強；第二點，讓幼兒對新環(huán)境的適應(yīng)能力不斷提高；第三點，對幼兒的體育習(xí)慣、活動興趣進行培養(yǎng)。

4.3、體適能訓(xùn)練項目

教師在對幼兒的體適能訓(xùn)練項目進行制定時，應(yīng)該根據(jù)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中的相關(guān)規(guī)定，將幼兒的戶外活動方式進行設(shè)定，使體適能運動融入到幼兒的戶外活動當中，進而將幼兒的基本素質(zhì)進行提高。體適能運動可以分為以下幾個部分：第一，開展常規(guī)訓(xùn)練。不僅要訓(xùn)練幼兒的基本動作，還應(yīng)該將游戲鞏固與指導(dǎo)訓(xùn)練有效結(jié)合，進而使幼兒的常規(guī)訓(xùn)練變得更加豐富。針對不同年齡階段的幼兒，其發(fā)育情況有所不同，幼兒教師應(yīng)該根據(jù)幼兒的情況對項目的標準以及強度進行設(shè)定，并詳細的劃分每個項目的基本動作，比如長跑，可以將其劃分為沖刺跑、直線跑或者慢跑；第二，專項訓(xùn)練。幼兒教師可以根據(jù)每個地區(qū)的實際情況以及幼兒的水平制定專項訓(xùn)練任務(wù)，專項訓(xùn)練內(nèi)容可以包括跳繩、籃球或者足球等，通過這些訓(xùn)練讓幼兒的體質(zhì)不斷增強，并且將幼兒的活動興趣進行培養(yǎng)，使幼兒的團結(jié)協(xié)作精神得以提高；第三，綜合訓(xùn)練，該訓(xùn)練主要包括基本動作鞏固、合并練習(xí)等內(nèi)容。

4.4、體適能內(nèi)容的全面實施

第一點，活動目標可以分為運動形式習(xí)慣、身體以及技能三個目標；第二點，時間安排。每天安排1個小時開展幼兒運動；第三點，充分準備活動器材。教師應(yīng)該根據(jù)體適能運動的項目準備相應(yīng)的活動器材；第四點，活動過程。在開展體適能運動之前，幼兒教師應(yīng)該對幼兒的身體狀況進行確定，確保幼兒能夠參與到體適能運動中，同時要對幼兒的穿著是否得當進行檢查，確保幼兒在體適能運動中不受到限制。除此之外，幼兒教師應(yīng)該引導(dǎo)幼兒開展熱身，進而實現(xiàn)預(yù)熱拉筋的目的，避免幼兒在運動過程中出現(xiàn)拉傷的情況。在體適能運動開展的過程中，教師應(yīng)該對幼兒的訓(xùn)練進行指導(dǎo)，將動作規(guī)范展示給幼兒，并將相應(yīng)的動作進行講解，然后指導(dǎo)幼兒正確的使用相應(yīng)的活動器材，進而讓幼兒更好的開展體適能運動。等到活動結(jié)束之后，教師與幼兒一起進行鞏固與放松的訓(xùn)練。

4.5、體適能課程安排與測評內(nèi)容

幼兒教師在將訓(xùn)練項目與課程目標制定之后，可以根據(jù)幼兒的年級制定相應(yīng)的教案，并將這些教案進行保存，以便幼兒教師之間進行交流，并且可以讓其他幼兒教師吸取其中的經(jīng)驗。要想使幼兒的活動內(nèi)容變得更加豐富，幼兒園可以招聘一些男教師，讓男教師帶領(lǐng)幼兒開展體育活動，進而使幼兒更好的開展體適能運動。在體適能運動開展的過程中，幼兒園可以指定專業(yè)的教師觀察幼兒身體素質(zhì)發(fā)生的變化，可以制定相應(yīng)的訓(xùn)練測評量表，該量表可以對幼兒身體素質(zhì)的各個方面進行測評，通過測評可以讓幼兒園教師更好的了解到幼兒身體素質(zhì)的變化，根據(jù)幼兒出現(xiàn)的變化對體適能運動進行相應(yīng)的調(diào)整，從而使幼兒的各方面能力得到不斷提高。

4.6、體適能教研組的成立

幼兒園對于體適能教師應(yīng)該進行專業(yè)的培訓(xùn)。幼兒園可以對所有的幼兒教師進行培養(yǎng)，使幼兒教師都能成為可以開展體適能教學(xué)的教師，并鼓勵幼兒教師獲得相應(yīng)的資格證書。幼兒園應(yīng)該定期開展教研討論會，每個班級中推選出一名教師參與教研會。要想使幼兒園的教學(xué)水平得到不斷提高，教研組應(yīng)該對教學(xué)目標、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)實施、教學(xué)項目以及教學(xué)安排等內(nèi)容進行仔細的分析，并對教學(xué)效果進行相應(yīng)的測評，通過測評的結(jié)果調(diào)整相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容，進而使幼兒園的教學(xué)水平不斷提高，并且使學(xué)生的身心得到協(xié)調(diào)發(fā)展。幼兒園根據(jù)教研組討論的結(jié)果制定出體適能運動的相關(guān)計劃，進而使幼兒的身體素質(zhì)不斷提高。

4.7、實現(xiàn)家園共育

幼兒與家長接觸的時間比較多，幼兒園中體適能訓(xùn)練中心的專業(yè)教師應(yīng)該定期對家長進行培訓(xùn)，讓家長在生活中對幼兒進行一些常規(guī)的運動訓(xùn)練，可以根據(jù)幼兒的水平開展一些專項訓(xùn)練，訓(xùn)練的內(nèi)容可以包括籃球、跳繩或者足球等內(nèi)容，通過對家長的培訓(xùn)可以讓家長將正確的動作傳授給幼兒，并讓幼兒感受到家長與幼兒共同進行訓(xùn)練，這樣可以讓幼兒更加積極參與到訓(xùn)練中。專業(yè)教師還應(yīng)該指導(dǎo)家長使用相應(yīng)的活動器材，進而為幼兒在家庭中更好的開展體適能訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。將家園共育進行實現(xiàn)，可以使幼兒得到更好的發(fā)展。

5、結(jié)束語

幼兒教師應(yīng)該對體適能運動提起重視，并將該運動進行實踐，通過體適能運動使幼兒的體能素質(zhì)得以增強，同時使幼兒的協(xié)調(diào)性以及敏捷性得以增強。幼兒教師適當?shù)拈_展體適能課程，可以將幼兒參與體育鍛煉的熱情激發(fā)，同時幼兒在活動的過程中增強體質(zhì)，對于幼兒生活質(zhì)量、學(xué)習(xí)質(zhì)量的提高起著重要作用。本文只是對體適能的理論以及相應(yīng)的實踐給予了淺顯的分析，希望可以對幼兒教師有所幫助。