□ 任雯歆（青島市羽毛球游泳運動管理中心 山東 青島 266000）

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

淺談羽毛球?qū)W習(xí)與青少年身心發(fā)展。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過對中國知網(wǎng)，谷歌學(xué)術(shù)等查閱并收集羽毛球等方面的相關(guān)資料和文獻(xiàn)。對其中涉及青少年身心發(fā)展的相關(guān)資料進(jìn)行重點分析，并對資料進(jìn)行分類整理，為本研究的設(shè)計和構(gòu)想提供參考。

（2）訪談法。

為了使得羽毛球?qū)W習(xí)與青少年身心發(fā)展的相關(guān)研究更具有系統(tǒng)性和完整性，本研究設(shè)計了訪談問卷，通過電話訪談、微信等多媒體交流形式，訪談有關(guān)專家、學(xué)者，結(jié)合當(dāng)前青少年體質(zhì)健康狀況等，從多個的層面剖析羽毛球?qū)W習(xí)對青少年身心發(fā)展的影響。

（3）實地調(diào)查法。

實地調(diào)查法，是應(yīng)用客觀的態(tài)度和科學(xué)的方法，對某種社會現(xiàn)象，在確定的范圍內(nèi)進(jìn)行實地考察，并搜集大量資料以統(tǒng)計分析，從而探討社會現(xiàn)象。在本研究中，實地調(diào)查了某省市青少年參與羽毛球運動的的基本情況。

2、我國青少年參與羽毛球?qū)W習(xí)的現(xiàn)狀

我國已經(jīng)進(jìn)入了社會主義建設(shè)的新時代，國家經(jīng)濟水平快速發(fā)展，人民的物質(zhì)生活日漸豐富，隨之而來是人民的生活方式也在逐漸發(fā)生改變。但是因為社會進(jìn)步和科技發(fā)展帶來的青少年問題日漸突出，青少年中出現(xiàn)近視比例、肥胖率和體質(zhì)健康等一系列的問題。如何有效改善青少年的體質(zhì)健康狀況，提高其身體健康水平是社會關(guān)注的焦點問題。青少年在發(fā)育階段學(xué)習(xí)和掌握多種體育運動項目，可以幫助培養(yǎng)終身體育的意識，對其今后的人生具有重要的影響。而羽毛球作為一種小型球類運動且在中國的群眾基礎(chǔ)較廣，比較適合青少年學(xué)生學(xué)習(xí)，其競技性較強的隔網(wǎng)對抗的特點容易吸引青少年學(xué)生參與其中。今年來，在我國體育和教育部門的支持下，學(xué)校體育場館、社會體育設(shè)施等配套設(shè)施的搭建，讓羽毛球項目的硬件設(shè)施得到了提升。

對學(xué)校而言，羽毛球可以作為體育教學(xué)的一部分，也是典型的素質(zhì)教育，是提高學(xué)生全面素質(zhì)培養(yǎng)的有益幫手。我國各省市地區(qū)基本都建立了自己的羽毛球協(xié)會，羽毛球運動在中國得到了快速發(fā)展，特別是青少年羽毛球愛好者的數(shù)量逐年攀升。一些針對青少年的羽毛球發(fā)展思路、普及政策逐漸落地實施，普及羽毛球運動從娃娃抓起的觀念深入人心。從各級學(xué)校的課余體育活動可以看出，青少年羽毛球運動的推廣已經(jīng)有了非常明顯的成效。但是青少年開展羽毛球運動還是存在很多問題。首先，我國中小學(xué)的羽毛球室內(nèi)場館設(shè)施、師資儲備略顯不足，課程設(shè)置不夠合理限制了我國青少年羽毛球運動的開展；其次，作為社會體育發(fā)展的集結(jié)地，社區(qū)體育中羽毛球俱樂部的數(shù)量還不夠多，而且在我國分布也不夠合理，受經(jīng)濟水平的影響，使得很多省市地區(qū)的青少年沒有機會接觸到羽毛球項目；最后，是相關(guān)的體育和教育部門不夠重視羽毛球項目的推廣，特別是對青少年的培養(yǎng)，傳播略顯封閉，這些都影響到了學(xué)校和社區(qū)羽毛球的發(fā)展，從而影響青少年參與到羽毛球運動中來。但我們也可以看到受人口基數(shù)的影響，我國仍然是羽毛球等小球類運動開展的大國，這是我國青少年參與羽毛球運動的有利基礎(chǔ)，但是在參與羽毛球運動的人群中青少年的比例明顯較少，大多是成年人。相信隨著教育體制改革和全民健身這一國家戰(zhàn)略的逐步實施，我國青少年參與羽毛球運動的比例會大幅上升。

3、羽毛球運動對青少年的健康價值

3.1、羽毛球運動可以強健身體，愉悅身心

羽毛球運動的特點使得青少年可以在鍛煉過程中對身體各關(guān)節(jié)和肌肉起到促進(jìn)作用，可以改善青少年的感受器官和神經(jīng)系統(tǒng)。在不斷的急停急起、轉(zhuǎn)向、移動、跳躍等動作中，身體中的血液在不斷的循環(huán)，到達(dá)全身各處，增加了血液在全身的流動速率和效率，從而降低了身體肌肉和關(guān)節(jié)的粘滯度，特別能夠增強青少年肌肉的彈性和爆發(fā)力。羽毛球運動和其他小球類項目一樣需要青少年有非常好的視覺敏銳力。特別是當(dāng)下青少年學(xué)生受到應(yīng)試教育的影響，視力發(fā)生了明顯的下滑，而羽毛球在攻防過程中需要眼部肌肉不斷的收縮和舒張，大大促進(jìn)了眼部血液的流動，有效的緩解了青少年視力下降的惡果。同時參與羽毛球練習(xí)，還能夠讓青少年從繁重的學(xué)業(yè)中得到放松，愉悅身心，進(jìn)而更好的投入到學(xué)習(xí)中去。

3.2、羽毛球運動可以提高交際能力

在各類球類項目中，我們經(jīng)?？梢月牭健耙郧驎选边@樣的說辭，羽毛球的確可以幫助青少年結(jié)交更多的朋友，從而提高自身的交際能力。由于接觸羽毛球的各年齡段的人都有，青少年可以結(jié)識不同年齡的球友，從而豐富的自己的交友經(jīng)驗和閱歷，對自己的今后的人生也有積極的作用。在羽毛球練習(xí)中，通過和隊友的配合或者是對對手的較量，可以建立合作意識或者取長補短，在羽毛球鍛煉中收獲樂趣，增強適應(yīng)能力。以球會有，切磋球藝，進(jìn)而達(dá)到增進(jìn)友誼的目的，這是羽毛球運動的一大功效之一。

3.3、羽毛球運動可以開發(fā)智力

羽毛球運動的運動強度可以由青少年在鍛煉過程中自行控制，在對抗過程中，球的線路、角度、高度等選擇，是對青少年智力的考驗，這也是我們通常說的球商。不同的戰(zhàn)術(shù)線路選擇會影響擊球的效果。在練習(xí)的過程中，青少年需要穩(wěn)定的情緒，自信心，自持力和敏捷的思維，這些都是對青少年至關(guān)重要的能力。要想打好羽毛球，就需要積極的開動腦筋，而這會使得青少年變得更聰明，開發(fā)其智力。而智力又離不開觀察力，記憶力，形象或抽象的思維能力，這些集合都能夠促進(jìn)青少年大腦發(fā)育，提高球商和智商。

3.4、羽毛球運動可以開發(fā)運動能力，養(yǎng)成終身體育的意識

絕大部分的體育運動都具有運動遷移的功能，羽毛球也不例外。羽毛球運動中的一些腳步移動和手臂揮打動作是很多動作模式的復(fù)雜集合，在這些動作學(xué)習(xí)中，可以讓青少年強化一些基礎(chǔ)的動作模式，進(jìn)而轉(zhuǎn)移到其他的運動項目中，這樣可以讓青少年輕松的具備多種運動項目的潛在運動能力。羽毛球運動具有全身性的特點，需要手腳配合，眼觀耳聽，在瞬息之間做出判斷，這種非?；A(chǔ)的運動要求是青少年學(xué)習(xí)的不二之選。同時，借助羽毛球的遷移功效可以養(yǎng)成青少年終身體育的意識，這使得他們能夠擁有更強健的體魄投入到學(xué)習(xí)和今后的工作中去。

4、羽毛球運動對青少年心理健康的影響

4.1、羽毛球運動有助于保持良好的心情

青少年所處的階段正值人生中的關(guān)鍵時期，容易出現(xiàn)各種心理健康方面的障礙，這對他們的成長成才十分不利。羽毛球是一項可以使他們放松心情的運動項目，對他們改善心理問題具有很多的作用。在一場強度適中的羽毛球比賽之后，揮汗如雨的感覺能夠讓他們卸掉一身的包袱，在這盡情的跳躍、揮拍中，他們可以宣泄自己的負(fù)面情緒，發(fā)泄內(nèi)心的煩悶，從而改善自己的憂慮和抑郁的心情，帶給自己更多的愉悅和快樂。定期參與到羽毛球鍛煉中來，還可以讓青少年變得更開朗，具備更高雅的氣質(zhì)，從而提升青少年的軟實力和潛在的競爭力。

4.2、羽毛球運動有利于磨練青少年的意志力

青春期的學(xué)生卻要堅定的意志力，往往對待一件事情或者人物缺乏耐心。培養(yǎng)青少年的意志品質(zhì)能夠讓他們更好的適應(yīng)社會，獨立去完成任務(wù)。而羽毛球的學(xué)習(xí)，可以起到這一鍛煉目的。羽毛球運動是一項無氧運動，對青少年的心肺耐力鍛煉明顯，很多青少年在學(xué)習(xí)過程中會感到疲勞而選擇放棄，但是通過不斷的練習(xí)可以讓他們克服這種心理恐懼，從而堅持下去，而這一過程中，對他們不服輸、堅韌的意志品質(zhì)是一種很好的歷練。養(yǎng)成的不怕吃苦的品質(zhì)是他們終身受用的寶貴財富。

4.3、羽毛球運動有利于增強青少年的自信心

我們每一個人都需要自信心，因為它是我們生活在社會中的一項法寶，青少年在心理還不成熟階段，培養(yǎng)自信心尤為關(guān)鍵，它是青少年獲得成功的基本保障。參與羽毛球鍛煉可以使青少年經(jīng)常體驗獲得成功的體驗，但同時也有可能收獲失敗。比如一些失敗的比賽經(jīng)歷讓青少年能夠客觀的面對和分析自己的不足，從而堅定下一次獲取成功的信心。在這些大大小小的成功與失敗時間，青少年逐漸培養(yǎng)形成了自信，為學(xué)習(xí)和今后進(jìn)入職場后的工作打下了一定的心理根基。羽毛球增強青少年自信心這一功效的作用突出，對其身心發(fā)展和人生具有十分深遠(yuǎn)的意義。

5、青少年參與羽毛球運動的幾點建議

首先，青少年學(xué)習(xí)羽毛球要建立正確的技術(shù)動作概念。這是掌握正確基本技術(shù)的前提，在剛開始學(xué)期的階段，就要使青少年學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)原理，了解該羽毛球的技術(shù)結(jié)構(gòu)，動作之間內(nèi)在的聯(lián)系，建立正確的技術(shù)概念。其次，要重視基本功的練習(xí)，揮拍練習(xí)是羽毛球的基本功練習(xí)之一，也是羽毛球訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)之一。青少年必須經(jīng)過艱苦細(xì)致的訓(xùn)練，使肌肉發(fā)力有正確的感覺，使手臂部位有正確的揮臂動作，才能形成正確技術(shù)動作的自動化，在練習(xí)或者比賽中才能正常發(fā)揮。最后，數(shù)量是質(zhì)量的保證。對待一些技術(shù)動作的練習(xí)必須反復(fù)多次，不斷強化，這樣才能達(dá)到固化的效果。使青少年通過肌肉本體感覺，體會動作的要領(lǐng)和整個動作過程，掌握動作各部分，動作與動作之間，空間與時間的關(guān)系，從而使他們逐步粗略掌握動作方法。因此，在學(xué)習(xí)任何羽毛球基本技術(shù)時，應(yīng)在保證動作質(zhì)量的前提下，適當(dāng)?shù)丶哟髶羟虻臄?shù)量，保證一定的運動負(fù)荷。青少年學(xué)習(xí)羽毛球要持有一種不斷學(xué)習(xí)、持續(xù)進(jìn)步的心態(tài)，在遇到學(xué)習(xí)的瓶頸期的時候要努力克服困難，體會量變帶來質(zhì)變的最終成功。家長和青少年的在選擇學(xué)習(xí)羽毛球的俱樂部或是教練時，應(yīng)選擇正規(guī)的且有資質(zhì)的師資，這樣才能夠保證羽毛球?qū)W習(xí)的質(zhì)量和效率。

6、總結(jié)

羽毛球運動具有符合大眾健身娛樂的特點，對青少年來說這種功效尤為明顯。作為一項全身性的運動，其運動量可以自由調(diào)節(jié)。經(jīng)常參與羽毛球訓(xùn)練或者比賽，不僅可以愉悅身心，使青少年的身體更加健康，身體形態(tài)發(fā)生變化，還能開發(fā)青少年的腦力并為他們提供一個結(jié)交朋友的手段。對心理健康產(chǎn)生的積極影響也是羽毛球運動的功效之一，舒暢的心情有助于青少年的身心發(fā)育，頑強的意志品質(zhì)可以讓青少年具備勇于戰(zhàn)勝挫折的勇氣，強大的自信心是他們樹立良好的行為觀念和處世觀念的基礎(chǔ)。這些良好的品質(zhì)或能力對青少年的成長成才尤為重要，與國家倡導(dǎo)的終身體育意識也相互吻合.