□ 戚世媛（西安石油大學體育系 陜西 西安 710065）

在很長一段時間里面，由于受應試教育的影響，我國高校所培養(yǎng)出來的學生與西方國家的學生相比，被冠以“高分低能”之名。同時在此影響之下，學校過于重視學生專業(yè)課程的學習，體育課程作為一門“副科”，沒有得到足夠的重視，通過近幾次學生體質(zhì)健康測試結果也可以發(fā)現(xiàn)，大學生的體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢，狀況不容樂觀。為了改善這種現(xiàn)狀，以提高學生體質(zhì)健康水平，也相應提出了“素質(zhì)教育”、“健康第一”、“終身體育”等以提高學生體質(zhì)的相關教學理念，同時在這些科學理念指導之下，要求高校體育教學做到“以人為本”，要因材施教，對不同體質(zhì)狀況的學生進行有針對性地教學，因此，高校體育教學中也就倡導個性化選項課，改變傳統(tǒng)的必修課、選修課的形式，體育教師要根據(jù)不同學生的體質(zhì)健康水平，制訂出個性化的教學計劃，同時在教學的過程當中，教師還必須充分尊重學生個性的發(fā)展，做到以學生為主體，爭求學生的意愿，開展學生感興趣的體育選項課程，以此來促進學生養(yǎng)成良好的運動習慣，促進學生終身體育意識的養(yǎng)成，讓高校體育教學的開展成為促進學生終身體質(zhì)提升的重要途徑。

1、個性化體育選項課的概念分析

當前，在“以人為本”教學理念的指導下，高校體育教學在改革的過程當中，也越來越強調(diào)個性化教學。個性化體育選項課的概念，具體來講，便是要求體育教師在制訂教學計劃的時候，盡可能地去了解學生們在身體素質(zhì)水平、運動能力、體育需求、運動興趣等方面存在的差異性，并且要求通過體育教學幫助每一個學生都能夠逐步提升自己的運動能力。因此，就要求教師通過所了解的信息，根據(jù)不同學生的不同個性特點，制訂出具有個性化的教學計劃，同時要能夠靈活運用多元化教學手段，靈活組織課堂教學形式，以充分調(diào)動學生的學習積極性，以實現(xiàn)高校體育教學所應達到的激發(fā)學生體育學習興趣、幫助學生掌握相關運動技能、促進學生體質(zhì)健康發(fā)展、培養(yǎng)學生終身體育意識的目標。

2、高校體育教學實施個性化選項課的必要性分析

2.1、有利于多樣化體育課程教學的個性化發(fā)展

體育課程有別于其他文化類課程，體育課程包含項目眾多，不同運動項目適合不同的人群，例如，女生偏愛于健美塑身類項目——健美操、瑜伽等；男生偏愛于競技對抗類運動項目——籃球、足球等；體質(zhì)較差的學生喜歡運動量較小的運動項目——太極拳、太極柔力球等。雖然說許多高校都開設了多樣化的體育選修課，學生可以根據(jù)自己的興趣自由選擇，但是在教學方式、教學目的等方面，盡管運動項目不同，但是其教學形式相差無幾，同樣難以起到較好的教學效果。因此，為了更好地實行個性化教學，各科任課教師，應該根據(jù)選修學生的特點，制訂出具有個性化的教學計劃，例如，籃球教學就適合運用競賽法、游戲法；瑜伽教學應采取情境教學法，在舒緩的音樂配合之下，讓學生在舒適的環(huán)境下調(diào)理身心，起到健身減壓等功效。

2.2、有利于推動教師個性化教學風格的培養(yǎng)

當前，體育教學一直強調(diào)要將課堂的主動權還給學生，讓學生成為主體，教師做好主導者的角色。但是在實際的教學過程當中，許多體育教師往往過份解讀將主動權還給學生，給予學生過多的自由，而沒有發(fā)揮出主導者的作用，課堂氛圍過于懶散，學生過于放松，同樣難以起到較好的教學效果。而在實際的教學活動當中，體育教師如若能夠根據(jù)自身的專長以及教學經(jīng)驗，再充分結合學生的實際情況，對于相關課程的教學進行一些個性化的處理，形成自己獨有的風格，拉近同學生之間的距離，既為自己的風格做了定位，也能夠更好地發(fā)揮學生的個性，提高學生的課堂參與性，以更好地實現(xiàn)教學目標。

2.3、有利于學生個性化體育鍛煉需求的實現(xiàn)

隨著信息傳播途徑的多樣化以及信息傳播速度的快速化，大學生，他們作為新興一代的年輕人，他們往往能夠接收到最前沿的資訊，了解最新的體育信息、體育動態(tài)。由于不同學生所接觸到的信息的不同，其興趣也呈現(xiàn)出多樣化的特征，因此，傳統(tǒng)的由學校統(tǒng)一安排選項課程、統(tǒng)一制訂教學計劃的教學形式，已經(jīng)難以激發(fā)學生的學習興趣，甚至會讓學生產(chǎn)生抵觸心理。為了避免這一狀況，則需要深入了解學生喜歡哪些運動項目，然后有針對性地開展一些項目課程，同時針對不同運動項目制訂出個性化的教學計劃，努力滿足學生個性化體育鍛煉需求，讓學生不再將上體育課成為一種負擔，而是喜歡上體育課，讓學生在運動當中提升體質(zhì)、在運動當中釋放壓力、在運動當中發(fā)展個性。

2.4、有利于大學生終身體育意識的培養(yǎng)

雖然說許多高校體育課程的開展已經(jīng)努力做到以學生的需求為出發(fā)點，采用選修課的形式，開展形式多樣的項目課程教學，許多學生都可以根據(jù)自身的興趣與需求，但仍存在著一些學生為了逃避運動而選擇運動強度小的僅適合體質(zhì)較弱學生的運動項目，這樣難以較好地起到改善學生體質(zhì)的效果。而采用個性化選項課模式，在學生進行課程的選擇的時候講解不同運動項目所具有的健身性、趣味性以及娛樂性，讓學生在有了一定了解之后再進行科學選擇。同時個性化選項課也要求教師制訂出個性化的教學計劃，要根據(jù)學生的需求、根據(jù)項目特點，采用具有趣味性，能夠調(diào)動學生參與熱情的教學方法以及評價方式，讓學生能夠積極主動地進行體育學習，并且引申到課余鍛煉當中，幫助學生養(yǎng)成良好運動習慣的同時，促進學生終身體育意識的培養(yǎng)。

3、基于學生體質(zhì)健康發(fā)展的個性化選項課教學改革分析

3.1、高校體育教師應以發(fā)展學生體質(zhì)為基礎認真?zhèn)湔n

許多體育教師他們都存在一個誤區(qū)，他們通常都認為體育課程主要是帶學生進行體育鍛煉，不需要備課，只需要在課堂上給學生進行示范講解，教授運動技能即可。而這種想法是不可取的，體育教師不但要備課，而且要做到科學備課、個性化備課。首先，既定的運動項目也具有不同的教學內(nèi)容，為了滿足學生的個性化發(fā)展，可以針對學生感興趣的內(nèi)容進行重點教學，以最大限度地調(diào)動學生的學習興趣；其次，教師在備課的過程當中，應該充分利用網(wǎng)絡資源的多樣性，而不可僅僅局限于教材，應多學習別的教師的優(yōu)秀教學經(jīng)驗，觀看其他教師的個性化教學案例，找出適合自己的進行學習，而且靈活運用于自己的體育課堂上，提高課堂的多樣性以及趣味性，使得體育課程能夠明顯區(qū)別于其他課程，體現(xiàn)其個性化特征。

3.2、高校體育教師應以發(fā)展學生體質(zhì)為基礎改革教學模式

毋庸置疑，高校體育選項課程的開展，最主要的目的在于改善學生體質(zhì)，促進學生終身體育意識的培養(yǎng)，因此，許多科研工作人員也就發(fā)展學生體質(zhì)為目的來進行有針對性地體育教學模式的改革。健康體適能教學模式、運動處方教學模式、三自主教學模式、課內(nèi)外一體化教學模式等這些個性化教學模式旨在更好地促進學生體質(zhì)健康發(fā)展、促進學生良好運動習慣養(yǎng)成的體育教學模式便開始被應用于不同運動項目的教學當中，同時起到了良好的教學模式。就以運動處方教學模式為例，運用這一教學模式便要求教師在開展教學活動之前，先通過科學合理的測試手段對大學生的各項身體標準進行測試，然后再根據(jù)測試結果結合學生的實際需求，來制訂出與之相適應的運動方案。這種教學模式最大的特點便是將運動處方與運動項目技能教學相結合，在教學的過程當中，教師要進行實時監(jiān)控，必要時給予學生科學的指導，適時地根據(jù)學生身體指標的變化調(diào)整教學方案。簡而言之，運動處方教學模式它是一種以增強學生體質(zhì)為目標的教學模式，是一種在教學過程當中努力解決各種各樣的與學生體質(zhì)相關的問題，并且通過變換身體鍛煉形式而進行的教學活動。

3.3、引導學生積極思考，對自己的學習成果進行分析總結

由于課堂教學時間有限，學生僅僅通過一周1-2次的體育課來進行體育鍛煉，難以起到較好的鍛煉效果，因此，教師必須要引導學生積極思考，讓學生學習對自己的學習成果進行分析總結。分析總結出自己在課堂上學習到了什么，同時還存在著哪些問題，然后在課余時間里面，積極同體育教師進行溝通，并且利用閑暇時間進行運動鍛煉，以鞏固自己的運動技能水平。久而久之，不但有助于學生自主學習能力的培養(yǎng)，同時也讓幫助學習養(yǎng)成一個良好的運動習慣，讓學生在閑暇時間里也能夠進行體育鍛煉。據(jù)相關調(diào)查發(fā)現(xiàn)，積極參加課余體育鍛煉的學生，他們不但具有較好的身體素質(zhì)，同時通過適當運動可以緩解壓力，有助于其心理健康水平的提升。除此之外，通過課余體育鍛煉，可以認識更多一起鍛煉的朋友，使其交友圈不再局限于一個班、一個年級，擴大了交際圈，有助于社會適應能力的提升。

3.4、構建科學合理的體育選項課程評價體系

首先，可建立一個以學生體質(zhì)健康指標為依據(jù)的個性化體育選項課程評價機制，通過對學生的體質(zhì)健康狀況進行學期前、學期后的對比分析，對于學習的進步程度來對學習效果進行評價；其次，進一步完善體育課程評價標準，改革傳統(tǒng)的以達標測試為主的評價標準，將學生的課堂參與度、課程表現(xiàn)、自主學習等內(nèi)容納入課程評價體系當中去；最后，體育教師應該綜合分析學生在學期前、學期后體質(zhì)的差異，進一步預判學生的進步空間，同時也必須注意對學生的實際學習過程進行觀察。

4、結語

綜上所述可見，在“健康中國”“全民健身”背景之下，體育教學的地位也逐步得到提高。同時由于學生之間是存在差異性的，所以必須開展個性化教學，以個性化的角度來創(chuàng)新性地實施體育教學改革，開展個性化體育選項課。基于學生體質(zhì)健康發(fā)展的個性化體育選項課，便要在教學目標的制訂上，堅定不移地堅持以改善學生體質(zhì)為目標；在教學模式的選擇上，也應以尊重學生個性發(fā)展為基礎，科學運用健康體適能教學模式、運動處方教學模式等更突出學生體質(zhì)監(jiān)測、體質(zhì)提升的教學模式；在教學評價體系的構建方面，要突出學生的進步程度?？偠灾瑧撘砸环N個性化的教學策略來改革高校體育課程教學，從而實現(xiàn)一種個性化的體質(zhì)健康教育。