□ 初龍（中國勞動關(guān)系學(xué)院 北京 100048）

1、問題分析

我國自改革開放以來，社會化進(jìn)程不斷推動發(fā)展，各項事業(yè)迅猛發(fā)展，人民生活水平得到巨大改善。人們對穿著打扮越來越講究，愛美之心人皆有之，追趕者時尚潮流的女性們更是打扮的耀眼。由于改革開放中各種經(jīng)濟(jì)因素并存，社會流動人口多，貧富差距越來越大等現(xiàn)象的存在，各種不安定因素也隨之急劇增多，社會上一些不和諧的問題日益顯現(xiàn)出來。打扮前衛(wèi)的女大學(xué)生們，容易成為壞人的“獵物”。社會安全問題比較突出，暴力刑事案件的發(fā)生也呈上升趨勢?！皬V州車站砍人事件”、“重慶女孩失聯(lián)事件”、多次女性“滴滴打車事件”等等案件的發(fā)生，造成社會秩序的嚴(yán)重動蕩，給人們的生命安全帶來巨大隱患。因此，身為弱勢群體的女性人們面對突發(fā)事件時如何自保，成為亟待解決的重大問題。

有些專家在對案件分析時指出，在許多案例中，由于被害人特別是女性在遇到突發(fā)事件時，缺乏社會經(jīng)驗(yàn)或是遇到危險時沒有自衛(wèi)防身技能，從而錯失了自救或?qū)で缶戎淖罴褧r機(jī)，最終造成了難于預(yù)料和無法承受的后果。由此可見，防身自衛(wèi)的技能和意識對于自我保護(hù)和自我救助有著至關(guān)重要的作用。

自衛(wèi)防身術(shù)，不僅在突發(fā)事件中可以保護(hù)自身生命、財產(chǎn)安全。從某種意義上來講，還可以降低犯罪率，對社會秩序的穩(wěn)定有著一定推動作用。因此，防身自衛(wèi)術(shù)的學(xué)習(xí)是生活的需要，生命的需要，也是社會的需要。

如果我們一生都沒受過身體傷害，那實(shí)在是很幸運(yùn)的一件事。這個世界充滿了危險，然而人類已經(jīng)學(xué)會了如何去適應(yīng)，我們躲開了自然環(huán)境，因而我們所處的大部分環(huán)境沒有野獸，完善而又具有強(qiáng)制性的法律保護(hù)我們免受身體傷害。盡管有了這些，但我們最大的敵人仍然是人類自己，無論人類如何進(jìn)化，其固有的攻擊性也不會消失。這并不是什么個體的特性，從某種程度上來說，整個世界都充滿了暴力，戰(zhàn)爭、饑荒、恐怖行動每天都充是在電視節(jié)目中，通常這些與我們是沒有關(guān)系的，除非你是武裝部隊的一員，但呆在家里我們難道就真的安全嗎?遭遇危險時進(jìn)行自救，不是一件簡單的事情，通過多年教學(xué)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，要想把不簡單的事情變得簡單，倒并不是一件難事。一般人認(rèn)為必須經(jīng)過很多年的訓(xùn)練才能培養(yǎng)出在實(shí)戰(zhàn)中有效的技術(shù)。并非如此。事實(shí)是，經(jīng)過有效的訓(xùn)練，基本技術(shù)在幾天之內(nèi)就能夠?qū)W會，高級一些的技巧幾個星期之內(nèi)也就可以掌握，隨后就可以用于實(shí)戰(zhàn)。

雖說如此，但如今的社會，大家對安全自衛(wèi)意識極其匱乏。

2、解決問題的方法

2.1、從體育課上更新教學(xué)理念

2.2、女大學(xué)生應(yīng)從根本上認(rèn)識自衛(wèi)防身的特點(diǎn)

在社會中的突然情況和擂臺上的拳擊、散打比賽是不一樣的。擂臺上有裁判有規(guī)則，選手有武德。而在生活中我們遇到的各種突發(fā)情況是有它自身特點(diǎn)的。

在遭遇突然侵害時，自衛(wèi)對抗的形式多種多樣、變化無窮，此時要求保持冷靜的頭腦，并在較短的時間里正確了解和判斷對手的基本情況，并立刻做出反應(yīng)——如何回避、如何反擊、如何運(yùn)用法律、如何運(yùn)用謀略，進(jìn)而要求自衛(wèi)者充分發(fā)揮智能、技能、體能，進(jìn)行搏斗。只有在日常訓(xùn)練當(dāng)中鍛煉膽量，提高技藝，磨練心理，穩(wěn)定心理，培養(yǎng)分析解決問題的能力，才能在突發(fā)事件中用良好的心理因素、堅定的精神、頑強(qiáng)的意志和靈活的戰(zhàn)術(shù)去戰(zhàn)勝對手。

（1）利用一切進(jìn)行防衛(wèi)。

當(dāng)遇到外力襲擊時，為了避免自己的人身安全或財產(chǎn)安全受到侵害，在正確運(yùn)用防衛(wèi)理論的前提下，充分利用自身的頭、肘、膝等堅硬肢體關(guān)節(jié)，以及利用身邊能夠起到防身自衛(wèi)效果的磚頭、石塊、鑰匙、皮帶等物品，達(dá)到戰(zhàn)勝犯罪分子，保護(hù)自身安全的目的。

（2）反擊要害部位進(jìn)行防衛(wèi)。

在被歹徒襲擊的時候，反擊機(jī)會尤其珍貴，稍縱即逝。在有良好反擊機(jī)會的時候一定要重創(chuàng)對方，摧毀對方攻擊能力，扭轉(zhuǎn)局勢。無論對方身形是高大還是矮小，強(qiáng)壯還是瘦弱，都要一鼓作氣攻打?qū)Ψ奖∪醐h(huán)節(jié)、要害部位，如后腦、下顎、耳根、頸后部等等。只有這樣才能真正有效的起到自衛(wèi)的效果，防止對方侵害行為進(jìn)一步發(fā)生。

（3）靈活機(jī)動進(jìn)行防衛(wèi)。

《全宋詩》所收陳景沂詩，見于卷三三九四、第64冊第40387-40390頁，所據(jù)似為原北平圖書館碧琳瑯館藏本《全芳備祖》(今藏臺北故宮博物院)。今以宋刻本及南京圖書館藏八千卷樓本相校，漏收《竹》、《桑》兩首。而《楊梅》兩首中“紅實(shí)綴青枝”一首誤收，宋刻本詩后注作者為“郭功父”，郭祥正《青山集》卷三○題作《楊梅塢》，是郭祥正作品無疑?！罢蔬€相似”四句，原書列于“五言律詩散聯(lián)”類中，非完篇。另，《石榴花》一首，出處誤作《全芳備祖》前集卷六，實(shí)出前集卷二十四。

防身自衛(wèi)術(shù)雖然教授各種安全防范措施和搏斗方法，但是在生活中不能盲目逞能。在遇到危險的時候“能避就避，避有避法；能跑就跑，跑有跑法；能戰(zhàn)就戰(zhàn)，戰(zhàn)有戰(zhàn)法?！备鶕?jù)實(shí)際情況來運(yùn)用防身自衛(wèi)術(shù)。必要時候可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膫窝b，利用各種假動作和表情來欺騙對手，趁其不備，出奇制勝。

（4）立體作戰(zhàn)進(jìn)行防衛(wèi)。

面對暴力侵害，任何情況都有可能發(fā)生，雙方在互站中從站立格斗刀抱纏扭打直至地躺廝打，無不存在。因此，自衛(wèi)防身不僅把各種技法由站立引申到地躺中進(jìn)行運(yùn)用，而且通過徒手與徒手，徒手與手持短兵、長兵之間展開身體之戰(zhàn)，進(jìn)而全面掌握、逐步提高個人的防護(hù)能力和時間、空間、環(huán)境的掌控能力。在遠(yuǎn)、中、近、貼的距離中，在站立、地躺騎壓中，充分施展個人潛質(zhì)，進(jìn)行自救。

2.3、女大學(xué)生應(yīng)從根本上認(rèn)識自衛(wèi)防守的原則

（1）技法熟練，“快準(zhǔn)狠”反擊。

遇到危險時人們表現(xiàn)出來的臨危不亂的勇氣與鎮(zhèn)定，來源于日常的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)。因此，在學(xué)習(xí)防身自衛(wèi)術(shù)的時候一定要長時間的反復(fù)練習(xí)，形成自動化。只有將技法熟悉掌握，才能在運(yùn)用的時候見招拆招，化險為夷。在學(xué)習(xí)技法的初期，要掌握動作的要領(lǐng)和要求，規(guī)范練習(xí)技術(shù)動作，然后經(jīng)過個人多次反復(fù)練習(xí)之后，兩人結(jié)合訓(xùn)練，模擬各種情景，你來我往，見招拆招。

在防身自衛(wèi)時，最好要做到一招制敵，在動作要領(lǐng)上要“快、準(zhǔn)、狠”，力爭一針見效。“快”，指“出手要快”。在遇到危險并且無法躲避的時候，要盡快調(diào)整心態(tài)，做好搏殺格斗的思想準(zhǔn)備，讓精神和肢體處于興奮狀態(tài)，發(fā)出聲威從聲勢上占主動；同時尋找戰(zhàn)機(jī)或?qū)Ψ铰┒矗M(jìn)行突然攻擊，控制對方。在交手時步伐要靈活，出拳要快速猛烈，不給對方喘息之機(jī)?！皽?zhǔn)”是指“擊打部位要準(zhǔn)”。打擊人的要害和薄弱環(huán)節(jié)效果立竿見影，尤其是擊打?qū)Ψ筋i后部效果明顯。“狠”，指“下手要狠”。只有對侵犯自己的人不留情才能保全自己。自衛(wèi)防身的技術(shù)包括踢、打、摔、拿。其中“拿”就是擒拿，要最大限度的牽張侵害人的關(guān)節(jié)，使之旋折。

（2）靈活多變，快速反應(yīng)。

當(dāng)危險發(fā)生時要因地制宜、因人制宜采取相應(yīng)的自衛(wèi)方式，不能生搬硬套自己以往的固定模式。首先要靜心觀察，要對環(huán)境進(jìn)行觀察，看哪里人多，哪里適合逃跑；要對歹徒進(jìn)行觀察，觀察歹徒的人數(shù)多少，身材是否高大，是否有武器，判斷什么樣的方式更適合保護(hù)自己。其次要通過語言在心理上讓對方從激動中平靜下來，尋找機(jī)會拜托困境，逃離現(xiàn)場。最后，如果面對很多歹徒圍攻時，不要背墻而立，那樣容易被圍，難以逃脫。

在與歹徒進(jìn)行格斗的時候，技術(shù)方法要靈活運(yùn)用，因勢多變，能拿就拿，能打就打，能摔就摔。最好在變化中連擊，讓對方防不勝防，連續(xù)受創(chuàng)直到失去攻擊能力。

（3）因敵示形，以智取勝。

“因敵示形”就是根據(jù)敵情和我情而使詐。“兵以詐立，多謀善變者勝”，這是軍事斗爭的重要原則，也是防身自衛(wèi)制勝的原則之一。“以智取勝”就是不僅僅憑借武力取勝，而是運(yùn)用智慧，巧施計謀，避免硬拼硬打的靈活戰(zhàn)法。以虛虛實(shí)實(shí)的話語掩飾我們的意圖，造成歹徒認(rèn)識上的錯覺，然后尋找時機(jī)逃走。

一招鮮吃遍天，首先女學(xué)生應(yīng)從根本上了解自衛(wèi)防身的重要性，并且相信它可以保護(hù)自己。這樣去自覺的練習(xí)一些防身術(shù)會事半功倍，老話說“一招鮮吃遍天”。女大學(xué)生力量比男生小，所以練習(xí)一些針對敵人要害的防身技術(shù)至關(guān)重要。從學(xué)校體育課的思想教育出發(fā)，傳遞灌輸安全自衛(wèi)意識，建立長效機(jī)制。使本身弱小的女生可以自我保護(hù)，不給壞人留下可乘之機(jī)。

2.4、遇到突發(fā)情況時的臨戰(zhàn)心理狀態(tài)

在面臨危險的時候，心理素質(zhì)的好壞往往決定這自身的人身安全與否。但是對于沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的大多數(shù)人來說，在面臨突如其來的時間時常會反應(yīng)不及，心理狀態(tài)發(fā)生嚴(yán)重的變化，出現(xiàn)害怕、膽怯、心悸、四肢癱軟無力、大腦一片空白等現(xiàn)象，不能從容的處理問題。因此，具備良好的心理素質(zhì)是應(yīng)用防身自衛(wèi)術(shù)的根本保障，練習(xí)防身自衛(wèi)術(shù)技術(shù)動作的同時，要加強(qiáng)對心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

心理素質(zhì)練習(xí)是指公國各種手段有意識的對練習(xí)者的心理過程和個性特點(diǎn)施加影響，使練習(xí)者學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法，為更好地防衛(wèi)自身安全做好準(zhǔn)備。心理素質(zhì)訓(xùn)練是提高練習(xí)者心理素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)，究其本質(zhì)而言，心理素質(zhì)訓(xùn)練就是在一定的理論指導(dǎo)下，依照心理素質(zhì)的養(yǎng)成原理，認(rèn)為塑造個體經(jīng)歷與閱歷的過程，進(jìn)行良好的心理素質(zhì)的練習(xí)，促進(jìn)練習(xí)者在防身自衛(wèi)中所需要的特殊心理的形成，有助于培養(yǎng)內(nèi)心的穩(wěn)定性，提高在面對危險時控制自身心理狀態(tài)的能力，幫助練習(xí)者擺脫危險。

（1）自我控制訓(xùn)練。

自我控制訓(xùn)練是一種可以使自我身心獲得或保持有實(shí)效的動作行為，它可以增加練習(xí)者在面對危險時自身防衛(wèi)成功的可能性，自我控制主要是調(diào)節(jié)自身因焦慮而引起的緊張，增強(qiáng)自信心，控制自我的情緒，理清面臨危險時的思路，并理智解決問題。

運(yùn)用有效地行動控制，即適宜的身體活動，可以放松危險時刻自己焦慮不安的情緒，提前設(shè)計自己習(xí)慣且放松的肢體動作并作用于生活之中，使自身在遇到歹徒時能有效的運(yùn)用肢體和環(huán)境來與之進(jìn)行搏斗，最終逃離危險。

（2）實(shí)戰(zhàn)心理訓(xùn)練。

練習(xí)者可以通過情景訓(xùn)練以提高自我的戰(zhàn)術(shù)思想、思維能力，培養(yǎng)面對危險情況時的應(yīng)對能力和應(yīng)用技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)能力。在面對歹徒時要保持平穩(wěn)的心態(tài)，不能亂，并能使用巧妙的語言去緩和或減弱歹徒的沖動行為。