覃振

摘? 要：乒乓球是我國最具有統(tǒng)治力的運(yùn)動，被廣大網(wǎng)友譽(yù)為國球。雖然這項(xiàng)運(yùn)動并非由我國創(chuàng)造，但卻在我國展現(xiàn)出了最亮眼的成績。乒乓球是一項(xiàng)全面結(jié)合身體素質(zhì)、個人技術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)等因素的運(yùn)動，需要專業(yè)的指導(dǎo)以及科學(xué)的訓(xùn)練才能學(xué)習(xí)到這項(xiàng)運(yùn)動的精髓。我國的乒乓球事業(yè)始終在世界長盛不衰，乒乓國手層出不窮，就是因?yàn)槲覈冀K重視青少年的乒乓運(yùn)動培養(yǎng)。本文針對我國青少年乒乓球培養(yǎng)中的問題，結(jié)合國際乒聯(lián)新規(guī)則帶來的影響，為青少年的乒乓培養(yǎng)提供發(fā)展的建議。

關(guān)鍵詞：青少年? 乒乓球? 發(fā)展隱患? 改革措施

中圖分類號：G846? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）11（a）-0181-02

我國的乒乓運(yùn)動在國際上成就非凡，也激勵了青少年憧憬這項(xiàng)運(yùn)動，從而踴躍的參與其中，為我國的乒乓發(fā)展注入了年輕的活力。

1? 現(xiàn)階段我國青少年乒乓球運(yùn)動的發(fā)展隱患

1.1 應(yīng)試教育與乒乓運(yùn)動的沖突

我國現(xiàn)在的國情依舊以應(yīng)試教育為主，教師通常將考試成績當(dāng)做教學(xué)的第一要務(wù)[1]。青少年在學(xué)校不僅沒有足夠的時間熟悉乒乓球運(yùn)動，甚至有時連體育課都要被教師占用補(bǔ)習(xí)。這種情況以初中、高中的高學(xué)年尤為常見，為了應(yīng)對中考和高考兩大難關(guān)，教師們往往布置大量的課業(yè)與習(xí)題，青少年體育運(yùn)動的時間段幾乎被擠占的一干二凈。青少年每天甚至連足夠的睡眠時間都無法保證，進(jìn)行乒乓球運(yùn)動更是成為了一種奢望。

1.2 其余的娛樂活動分散了喜好乒乓球運(yùn)動的青少年群體

乒乓球雖然是我國最知名的運(yùn)動之一，但對初學(xué)者的入手頗有一定難度，在剛剛學(xué)習(xí)時需要有導(dǎo)師來進(jìn)行細(xì)致的教導(dǎo)。許多青少年憧憬乒乓運(yùn)動的名氣，嘗試學(xué)習(xí)卻很難入門，從而無法體驗(yàn)到得分的樂趣。并且在學(xué)校或是其他的運(yùn)動場所，乒乓球始終不是最主流的運(yùn)動?；@球、羽毛球等運(yùn)動的人氣也不在乒乓球之下，而且寬廣的室外場地帶來了更加自由的運(yùn)動范圍，簡易的上手難度使得這些運(yùn)動的吸引力超過了乒乓球。所以很多青少年在乒乓運(yùn)動碰壁以后就轉(zhuǎn)投了其他運(yùn)動，并放棄了對乒乓球的堅(jiān)持。

1.3 對青少年乒乓球聯(lián)賽的宣傳不足

目前的廣告媒體，大多宣揚(yáng)的是NBA、歐洲足球杯等大型球類運(yùn)動，對于乒乓運(yùn)動的宣傳比較少。即使有所宣傳，也集中在國際性質(zhì)的大型乒乓賽事，比如乒乓世界杯、中國公開賽等，對于少青年齡段的比賽宣傳的程度不足[2]。青少年雖然能通過國際乒乓賽事中國家的優(yōu)勝獲得驕傲感，卻無法將自身代入進(jìn)去，從中產(chǎn)生共鳴。他們往往認(rèn)為這項(xiàng)運(yùn)動是職業(yè)選手的運(yùn)動，距離自己過于遙遠(yuǎn)。媒體對于青少年的乒乓賽事報道過少，導(dǎo)致青少年觀看不到同齡人的比賽現(xiàn)狀，對乒乓球運(yùn)動的熱情也始終維持在一個不溫不火的程度。

1.4 以乒乓運(yùn)動作為職業(yè)路線的青少年逐漸減少

我國乒乓球的比賽視頻往往給家長一個誤區(qū)，那就是只有頂尖高手才能出人頭地，因?yàn)槊看未韲覅①惖亩际枪潭ǖ膸讉€人。由此，家長在對送孩子走職業(yè)乒乓的路線就產(chǎn)生了猶豫的想法，如果不能脫穎而出，就有耽誤孩子一生的風(fēng)險。此外，乒乓運(yùn)動吃的是青春飯，一旦過了體能的黃金時期，就勢必要退役，之后的轉(zhuǎn)型又成了問題。礙于各種顧忌，在家長的影響或青少年的個人思慮下，走乒乓職業(yè)路線的青少年正處于減少的趨勢。

1.5 肢體損傷

乒乓球運(yùn)動通常比較激烈，肢體擺動幅度巨大，并具有一定的突然性。為了更好地滿足乒乓球“快、準(zhǔn)、詭”等多種要素，達(dá)到運(yùn)動員滿意的擊球效果，青少年往往要在最小的身體運(yùn)動幅度下達(dá)到最大的力量爆發(fā)效果，這對于青少年的身體發(fā)育通常會造成一定損傷[3]。如果青少年的熱身運(yùn)動做的不到位，傷損甚至?xí)竺娣e牽連到肌肉與韌帶。比如乒乓球運(yùn)動對青少年膝蓋的影響，在乒乓球的對練中，運(yùn)動員始終處于一個半蹲的姿態(tài)，這種長時間的屈膝狀態(tài)會對膝蓋關(guān)節(jié)造成較大的壓力。乒乓球在不斷的回球中，為了找準(zhǔn)落點(diǎn)，青少年需要保持靈活高速的腳下運(yùn)動，有時需要瞬間跨越數(shù)個身位，從而會因?yàn)樽藙莸霓D(zhuǎn)變失去身體的重心平衡，對兩側(cè)副韌帶以及半月板造成擠壓損傷。如果不重視乒乓運(yùn)動中對青少年帶來的肢體損傷，青少年的身體健康就無法得到保障，乒乓球也會因?yàn)橥庠诘囊蛩責(zé)o法進(jìn)入良性的發(fā)展。

2? 在國際乒聯(lián)新規(guī)則下，我國青少年乒乓運(yùn)動發(fā)展的改革措施

2.1 乒聯(lián)新規(guī)則對我國乒乓球運(yùn)動員的影響

國際乒聯(lián)在近些年頒布了新的世界排名規(guī)則，這需要運(yùn)動員大量參加符合國際乒聯(lián)認(rèn)證的賽事，通過積分的積累，將積分的多少正式用于世界排名之中。這對我國的運(yùn)動員的世界排名造成了很大的影響，由于參與賽事不足，積分偏低，原本世界排名前幾的乒乓國手在新規(guī)則的影響下不得不屈居十幾名甚至二十名開外。而礙于規(guī)則，我國的主力乒乓運(yùn)動員不得不大量參加賽事，以防止積分過低成為資格賽選手。由此，我國乒乓球的主力在不停的奔波參賽中耗費(fèi)了大量的精力，得不到足夠的休息調(diào)整，對體能與心理都造成了一部分影響。

2.2 青少年應(yīng)積極參加各項(xiàng)賽事

雖然新規(guī)則對老一輩的國家乒乓運(yùn)動員帶來了很大的壓力，但也給予了我國乒乓青年軍更多的機(jī)遇。新規(guī)則旨在鼓勵更多的乒乓球員參與到這項(xiàng)運(yùn)動中，積極支持國際乒聯(lián)的賽事。青少年如果有志立足于職業(yè)乒乓，就可以利用這難得的機(jī)會，大量參與國際乒乓賽事。這既為自身的乒乓運(yùn)動積累經(jīng)驗(yàn)，也可以提高賽事積分，為職業(yè)的履歷提升評價。此外，青少年大量的參加國際乒乓賽事，還能為國家積累更多的乒乓人才儲備，對青少年的乒乓球運(yùn)動發(fā)展起到促進(jìn)作用。

2.3 做好青少年乒乓球運(yùn)動損傷的防護(hù)

在國際乒聯(lián)新規(guī)則的影響下，青少年會大量參加乒乓運(yùn)動，同樣的也會帶來更多的運(yùn)動損傷。我國基于此種情形，應(yīng)當(dāng)及時派遣專業(yè)人士，對青少年普及防護(hù)的概念教育，引導(dǎo)青少年科學(xué)的做好熱身運(yùn)動。通過有效的熱身運(yùn)動，青少年可以打開肌肉粘連的位置，充分活躍肢體每個部分的興奮度，激發(fā)身體運(yùn)動機(jī)能的潛力。除此之外，在日常的乒乓訓(xùn)練中還有許多專業(yè)器械可以輔助青少年對容易勞損的肢體部位進(jìn)行針對性的鍛煉。青少年可以對腰部、肩部、腕部、膝部進(jìn)行加強(qiáng)練習(xí)，提高各部位的柔韌性與耐性，從而將運(yùn)動損傷的風(fēng)險降到最低。

2.4 對青少年的身體專項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練

在新規(guī)則的激烈競爭下，青少年需要有良好的身體素質(zhì)，才能在新時代的乒乓球運(yùn)動中應(yīng)對更多的挑戰(zhàn)。青少年的乒乓球訓(xùn)練不僅在于個人花哨的技術(shù)，還在于身體素質(zhì)的綜合展現(xiàn)，比如力量、速度、耐力、敏捷等[4]。所以青少年的乒乓運(yùn)動發(fā)展要重視基本功的培訓(xùn)，每日堅(jiān)持進(jìn)行步法移動、揮拍、跑步等基礎(chǔ)方向的鍛煉。在堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練中，青少年也要注意身體的發(fā)育，在飲食中充分搭配營養(yǎng)，保障身體素質(zhì)的提升，從而可以在現(xiàn)今國際乒乓情形中，更好地推動青少年乒乓運(yùn)動的發(fā)展。

3? 結(jié)語

目前很多一流乒乓強(qiáng)國大力發(fā)展青年一代的運(yùn)動員培養(yǎng)，將大量新生代的乒乓運(yùn)動員派往國際賽場汲取比賽經(jīng)驗(yàn)，意圖在未來對我國的乒乓球地位提出挑戰(zhàn)。所以我們不能沉浸于以往的成就，要及時警醒，全面完善青少年的乒乓球培養(yǎng)，將國球的地位薪盡火傳。

參考文獻(xiàn)

[1] 段宜鋼.國際乒聯(lián)世界排名新規(guī)下我國青少年乒乓球訓(xùn)練的策略研究[J].運(yùn)動，2018（19）：38-39.

[2] 吳廣.我國競技乒乓球青年后備人才培養(yǎng)現(xiàn)狀分析[J].青少年體育，2017（11）：36-37，105.

[3] 潘志鑫，卿靜雯.對青少年乒乓球運(yùn)動員運(yùn)動損傷及預(yù)防的分析[J].運(yùn)動精品，2018，37（5）：73-74.

[4] 劉凌鴻.青少年乒乓球訓(xùn)練的細(xì)節(jié)問題與強(qiáng)化方法探索[J].青少年體育，2018（6）：108-109.