嘉欣欣

俗話說：“歡樂恨時(shí)短，寂寞嫌時(shí)長(zhǎng)。”每次假期一過，我們不禁都要感嘆一句：“哎，為何時(shí)間總是過得這么快？好像還沒有開始好好玩，假期就已經(jīng)結(jié)束了?！蔽覀兛偢杏X歡樂的時(shí)間特別快，拼命想留住時(shí)間希望它慢慢過，卻依舊過得如此之快。其實(shí)，在心理學(xué)上“不想和假期說再見”是有科學(xué)依據(jù)的，稱之為“假期迷思”。

心理學(xué)家認(rèn)為，大腦會(huì)采用完全不同的方法來判斷時(shí)間的流逝。當(dāng)人們對(duì)過去的時(shí)光進(jìn)行回想時(shí)，對(duì)時(shí)間長(zhǎng)短的評(píng)估是根據(jù)那段時(shí)間匯集了多少件新鮮事決定的。普通人在兩周的工作日內(nèi)，只會(huì)在記憶中增加6到9件新鮮事，因而會(huì)感到日子過得緩慢乏味。一旦到了假日，記憶會(huì)在一天內(nèi)突然增加很多新鮮事，記憶的存儲(chǔ)空間很快就被填滿，當(dāng)大腦對(duì)這段時(shí)光進(jìn)行回憶時(shí)，就會(huì)覺得經(jīng)歷了很多，從而認(rèn)為時(shí)間過得特別快。

所以心理學(xué)家建議，如果覺得平時(shí)上班過得太慢，就嘗試改變一些固有的行為方式，如選擇另一條路線去上班、提前一站下車步行去辦公室、每天午餐都換些花樣等，讓記憶多增加一些新事物。

一旦掌握了大腦判斷時(shí)間長(zhǎng)短的方法，生活中就會(huì)少一些無聊與焦慮，多一些歡樂與充實(shí)。抱怨時(shí)間越過越快的人們可以充分利用周末，打破常規(guī)生活習(xí)慣來放慢時(shí)間的腳步。

我們總是覺得10歲到20歲之間時(shí)間很長(zhǎng)，可是20歲到30歲卻好像沒有那么長(zhǎng)？明明都是10年，為何會(huì)有不一樣的感覺？

科學(xué)家也指出，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們會(huì)感覺時(shí)間流逝得特別快，也是因?yàn)橛洃浟ο陆档年P(guān)系。人類通常在15歲到25歲累積最多的記憶，因?yàn)檫@也是大家體驗(yàn)到最多人生新鮮事的期間，例如戀愛、工作和學(xué)校等。過了一段時(shí)間再回過頭來檢視自己的人生經(jīng)驗(yàn)，通常會(huì)有時(shí)光飛逝之感，活得越老，新鮮事越少。

為了防止過度沉浸在過去的回憶，導(dǎo)致記憶力下降，心理專家也建議：“試著重建假期時(shí)的感覺，讓每一天都有新的體驗(yàn)。”

換句話說，為了不要讓生命慢下來，人需要更用力地去生活，像嘗試多種不同的活動(dòng)，去新的地方訪問，以及和不同的人相處。

（白丁儒摘自《祝您健康·文摘版》2019年7期）