樓 炬

(蕭山區(qū)第三高級中學(xué)，浙江 杭州 311201)

高中籃球是高中體育教學(xué)的重要組成部分，在高中體育學(xué)習(xí)中占有較大的比重，并且發(fā)揮著緩解學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感、提升身體素質(zhì)等重要作用，現(xiàn)已成為各高中體育學(xué)習(xí)的常態(tài)化內(nèi)容。2013年，我國教育部啟動了普通高中課程修訂工作，并開展了《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目，其中明確指出：“九年義務(wù)教育階段學(xué)生已學(xué)習(xí)多種基本運(yùn)動技能的基礎(chǔ)上，學(xué)校應(yīng)充分尊重高中學(xué)生的不同需要，引導(dǎo)他們根據(jù)自己的具體情況選擇運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生形成自己的運(yùn)動愛好和專長，發(fā)展運(yùn)動能力，提高體育文化素養(yǎng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)”。這也極大的促進(jìn)了高中籃球運(yùn)動的發(fā)展，因此我們要對高中籃球的訓(xùn)練特點(diǎn)及教學(xué)策略展開分析，以通過籃球的科學(xué)化和系統(tǒng)化訓(xùn)練，來促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提升。本文從我國高中體育籃球訓(xùn)練的主要特點(diǎn)出發(fā)，著重闡述了高中體育籃球訓(xùn)練過程中存在的問題，并詳細(xì)的分析了我國高中體育籃球教學(xué)的具體策略。

一、我國高中體育籃球訓(xùn)練的主要特點(diǎn)

(一)運(yùn)動觀念存在差異

現(xiàn)階段我國高中生的思維意識有了較強(qiáng)的提升，但在高考壓力的影響下學(xué)生較為重視人文課程的學(xué)習(xí)，而忽視了籃球運(yùn)動帶來的現(xiàn)實(shí)作用，只是把籃球訓(xùn)練和比賽作為釋放壓力的一種方式，沒有從根本上探究籃球訓(xùn)練的意義，課上教師也只是讓學(xué)行進(jìn)行簡單性的籃球訓(xùn)練，這無法真正地實(shí)現(xiàn)體育學(xué)習(xí)與籃球訓(xùn)練的目的，同時也降低了學(xué)生參與籃球?qū)W習(xí)的積極性。

(二)訓(xùn)練模式單一

我國各類高中都擁有自己的籃球場或室內(nèi)訓(xùn)練場，在開展訓(xùn)練時往往比較關(guān)注學(xué)生對籃球動作的模仿，而忽視了學(xué)生身體運(yùn)動機(jī)能的鍛煉，并且不注重學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作的訓(xùn)練，這影響到了學(xué)生的比賽成績和對籃球運(yùn)動的理解。同時，籃球教學(xué)中學(xué)生對籃球基礎(chǔ)知識的掌握較少，給籃球訓(xùn)練的全面開展帶來了一定的障礙。

(三)訓(xùn)練時間受限

高中體育與健康課程的課時較短，除了理論知識學(xué)習(xí)外，籃球訓(xùn)練的時間更是少之又少，這就影響到了學(xué)生的籃球訓(xùn)練進(jìn)程，部分高中的體育課時都是一周兩節(jié)，加之講解和理論學(xué)習(xí)，實(shí)際籃球訓(xùn)練時間根本無法得到保障，這也嚴(yán)重的阻礙了我國高中籃球訓(xùn)練課程的開展。

二、高中體育籃球訓(xùn)練過程中存在的問題

(一)缺乏對抗性訓(xùn)練

籃球是一項(xiàng)實(shí)踐性較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目，在具體比賽中需要大量的身體對抗，而高中籃球訓(xùn)練中缺乏身體對抗的訓(xùn)練，尤其是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練較少，有的老師是怕學(xué)生在運(yùn)動過程中受到運(yùn)動損傷，有的則是考慮學(xué)生的身體發(fā)育問題，所以沒有制定對抗性訓(xùn)練，造成高中籃球運(yùn)動的訓(xùn)練質(zhì)量受到了較大影響。

(二)缺乏體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，而高中籃球訓(xùn)練中缺乏對體能的訓(xùn)練，如：25米折返跑、蛙跳等，造成籃球?qū)崙?zhàn)效果無法發(fā)揮，學(xué)生存在體能跟不上，呼吸、步伐、動作有不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，這也客觀的反映出體能訓(xùn)練對籃球運(yùn)動的重要性。另外，體能訓(xùn)練不足也會引發(fā)籃球比賽中的運(yùn)動損傷，如：下落后重心不穩(wěn)而崴腳、加速跑過多引發(fā)腿部抽筋等。

(三)訓(xùn)練缺乏科學(xué)性

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)綜合較強(qiáng)的競技體育項(xiàng)目，其訓(xùn)練方式應(yīng)體現(xiàn)科學(xué)化和系統(tǒng)化，而高中籃球訓(xùn)練屬于基礎(chǔ)性訓(xùn)練，更應(yīng)注意訓(xùn)練的科學(xué)性，考慮到學(xué)生的身體素質(zhì)和能力，教學(xué)中應(yīng)突出基礎(chǔ)知識和身體素質(zhì)的培養(yǎng)，而現(xiàn)階段各高中的籃球訓(xùn)練還是以投籃、拍球跑為主，使得效果達(dá)不到籃球訓(xùn)練的要求。

三、我國高中體育籃球教學(xué)的具體策略

(一)通過籃球訓(xùn)練來培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動意識

高中籃球訓(xùn)練應(yīng)從學(xué)生的主觀意識出發(fā)，從訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練手段、訓(xùn)練科學(xué)性、訓(xùn)練目標(biāo)等內(nèi)容著手，充分的發(fā)揮籃球訓(xùn)練的指向性、強(qiáng)化性、穩(wěn)定性等訓(xùn)練特性，增強(qiáng)學(xué)生主觀的運(yùn)動意識。同時，高中體育教師要加強(qiáng)對籃球知識和歷史的講解，通過具體事例來調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)高中學(xué)生的運(yùn)動熱情。

(二)籃球訓(xùn)練中游戲法教學(xué)的應(yīng)用

在籃球訓(xùn)練授課中，教師可采用游戲法來開展教學(xué)，這不僅能夠調(diào)動籃球訓(xùn)練的學(xué)習(xí)氣氛，還可以有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)和體育思維意識，例如：三角傳球、投籃比賽等。同時，教師要注意籃球游戲教學(xué)的導(dǎo)向性和擴(kuò)展性，要讓學(xué)生通過游戲來鍛煉身體素質(zhì)，并提升對籃球訓(xùn)練的理解，以便學(xué)生掌握更多的籃球技術(shù)。

(三)籃球訓(xùn)練中的合作學(xué)習(xí)

籃球運(yùn)動是多人參與的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，在高中籃球訓(xùn)練時也要加強(qiáng)合作學(xué)習(xí)。在開展籃球訓(xùn)練過程中，教師要對學(xué)生進(jìn)行分組，通過團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練和比賽來增加小組的默契度，并適時的調(diào)整隊(duì)伍人員，使之保持訓(xùn)練水平的均衡，加強(qiáng)小組的凝聚力和合作意識。同時，多開展訓(xùn)練比賽，讓學(xué)生充分地認(rèn)識到每一個隊(duì)員的重要作用，以此來提高學(xué)生的競技水平和運(yùn)動智商。