□唐甜甜 西安體育學(xué)院

舞蹈通過以人的形體動作為媒介，將美的感受傳達(dá)給觀眾。人體是許多藝術(shù)的媒介,舞蹈也不例外。人體是舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)的整體結(jié)構(gòu)的重要組成部分,正確優(yōu)美的身體姿態(tài)依賴于基本技能的訓(xùn)練，其是藝術(shù)表演完美與否的重要前提。良好的舞蹈訓(xùn)練方法能充分發(fā)揮各部分的綜合性能，使內(nèi)心的激情能夠準(zhǔn)確地通過身體的肌肉、骨骼、呼吸、和表情等傳遞、呈現(xiàn)出來。基于此，本文針對高校舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)中舞蹈基本功的訓(xùn)練方法展開探討。

一、舞蹈基本功的內(nèi)涵

舞蹈基本功的訓(xùn)練主要著眼于身體素質(zhì)，舞蹈身體素質(zhì)則主要體現(xiàn)在控制能力、柔韌性、穩(wěn)定性和力量這四個方面。這些能力在人體進(jìn)行舞蹈活動時，直接影響著舞蹈完成的質(zhì)量、情感、美感和表現(xiàn)力?；竟Φ挠?xùn)練是改善學(xué)生身體形態(tài)、身體素質(zhì)，提高身體技能，增進(jìn)身體健康的有效手段。

二、有序的措施令新環(huán)境下高校舞蹈基本功訓(xùn)練得益

（一）基本動作的規(guī)范性

在舞蹈訓(xùn)練中，在起始階段就應(yīng)注重動作的規(guī)范性和科學(xué)性。舞蹈動作都是經(jīng)過千錘百煉、精挑細(xì)選的,經(jīng)過長期沉淀下來的精華,因此它具有很強(qiáng)的規(guī)范性。從古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等舞種教學(xué)發(fā)展看來,舞蹈訓(xùn)練必須嚴(yán)守規(guī)范性。如果不能規(guī)范舞蹈動作,將會帶來傷病、形體畸形等非常嚴(yán)重的后果。在規(guī)范性訓(xùn)練過程中,教師要注重教材的選擇,按照學(xué)習(xí)舞蹈的客觀規(guī)律,帶領(lǐng)學(xué)生循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)舞蹈。

（二）感情飽滿

“以舞帶情”“以情舞動”是舞者們追求的藝術(shù)效果,這樣的作品才能夠?qū)⒅w轉(zhuǎn)換成美的姿態(tài)。舞蹈作為展現(xiàn)人體肢體美的藝術(shù)表達(dá)工具,一般由動作、手勢、姿態(tài)等元素構(gòu)成,以此來展現(xiàn)創(chuàng)作者的思想、時代文化的背景,所以感情的溝通與表現(xiàn)能夠發(fā)展學(xué)生的形象思維以及自由而富有創(chuàng)造性的能力。

（三）教師要做好示范

在高校舞蹈教學(xué)過程中,學(xué)生要想領(lǐng)會舞蹈的美與技巧，就需要將理論與實(shí)踐緊密地結(jié)合,正因如此,教師在課堂教學(xué)中,既要把握理論方向,也要言傳身教地做好示范。這種教學(xué)方法是從前人千百次經(jīng)驗和教訓(xùn)中得來的,也是最符合舞蹈學(xué)習(xí)規(guī)律的?？陬^傳遞的過程是教師為學(xué)生進(jìn)行講解的過程,是在舞蹈練習(xí)的基礎(chǔ)上,為學(xué)生講解動作要領(lǐng)和注意事項的過程;用身體為學(xué)生示范是教授舞蹈形體表現(xiàn)的具體方式,是學(xué)生在舞蹈學(xué)習(xí)初期模仿的重要對象。在這個過程中,教師要注意手、腳、身的動作及面部表情的規(guī)范性。

（四）呼吸得法

舞蹈講究呼吸。在生理學(xué)的意義上，呼吸是一種通過呼吸肌的收縮，使胸腔前后上下擴(kuò)張的一種生理狀態(tài)。在人們進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的過程中，呼吸練習(xí)是一種非常重要的提升舞蹈技術(shù)的技巧，因為在舞蹈中，呼吸必然會隨著舞蹈、音樂等的變化發(fā)生改變，并且好的舞蹈者的氣息也會隨著舞蹈、音樂的變化而產(chǎn)生改變。在我國的古典舞中還要求舞者做到“形準(zhǔn)神似，神形兼?zhèn)洹?。在這之中，神韻中的“氣”是關(guān)鍵的一點(diǎn)，舞者身體隨著氣息的變化而舞動，可以展現(xiàn)出良好的舞臺表現(xiàn)效果。

（五）加強(qiáng)素質(zhì)

對于舞蹈練習(xí)者來說，形體等基礎(chǔ)性的練習(xí)課程是十分重要的。只有對基礎(chǔ)技能進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，才能使舞蹈者的舞姿更加符合舞蹈的實(shí)際情境。在進(jìn)行基礎(chǔ)動作的練習(xí)時，教師要注意加強(qiáng)對舞蹈者的腰部和腿部的訓(xùn)練，這也是為了增加舞蹈者局部肌肉的厚度和靈活度。舞蹈者在經(jīng)過這些基本的訓(xùn)練之后，形體會變得更加的優(yōu)美，動作的可擴(kuò)展性也會隨之變大，美感也會隨之增強(qiáng)。

在舞蹈作品中，要想表現(xiàn)得更富有感染力，就需要舞蹈者加強(qiáng)對基本功的訓(xùn)練，如果舞蹈者的基本功不扎實(shí)，就會降低舞蹈者的藝術(shù)表現(xiàn)力，舞蹈作品要傳達(dá)的思想感情也無法完整地傳達(dá)給觀眾，所以舞蹈者要從各方面加強(qiáng)自身的舞蹈基本功的訓(xùn)練，爭取將舞蹈作品的情感完整地傳達(dá)給觀眾。