邱俊峰

受傳統(tǒng)文化的影響，以前的老年人大都避諱談“性”，認(rèn)為上了年紀(jì)也不用生兒育女了，有沒有房事無所謂，所以，即使有心無力也不會主動找醫(yī)生調(diào)理，頂多自己抓點補腎的偏方吃，最后不了了之。但近年來，主動來男科門診調(diào)理性功能的老年人逐漸多了起來，這是一個好現(xiàn)象，說明大家的健康理念有了很大的進步。性不僅僅是年輕人的專屬，老年人有性欲是很正常的事，不要覺得尷尬甚至主動抑制性欲，擁有健康的夫妻生活對老年人有很多好處。首先，夫妻生活是人類情感表達的方式，能夠激活人體的神經(jīng)、血管等系統(tǒng)，促進代謝，舒緩情緒，改善睡眠，保持頭腦清醒，延年益壽;其次，能夠促進泌尿生殖系統(tǒng)腺體的排泄，避免微生物堆積，防止泌尿生殖道的炎癥。

但受年齡的影響，老年人機體組織存在不同程度的生理退化，再加上基礎(chǔ)疾病的影響，老年男性性欲及勃起功能都有所減退。為此，老年人過夫妻生活時要注意以下幾點：

別亂吃藥 很多老年人都有冠心病、高血壓、糖尿病等慢性病，長期用藥物控制，所以別自己隨便吃一些改善勃起的西藥或者補腎的偏方，這有可能導(dǎo)致藥物之間產(chǎn)生交叉反應(yīng)而加重基礎(chǔ)疾病。可以在專業(yè)男科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥調(diào)理全身，從而提高性功能。

別過度 老年人遇到有心無力的時候別過度激動，太過激動容易導(dǎo)致心腦血管意外。夫妻生活質(zhì)量不單單是肉體上的結(jié)合，心理上的滿足更加重要。可以多進行性心理交流，親昵愛撫，說一些情意綿綿的悄悄話，同樣能夠獲得很好的性體驗。

適度鍛煉 運動是男人天然的補品，不僅能增強心肺功能，促進血液流通，還能使男性睪酮分泌增加，提高性欲和勃起能力。但老年人不宜劇烈運動，可以選擇散步、太極拳、八段錦等較柔緩的運動調(diào)養(yǎng)心身。