宮嘉俊

（北京體育大學(xué)藝術(shù)學(xué)院，北京 100084）

體育舞蹈為傳統(tǒng)體育項目，具有教育、競技、舞蹈等多個屬性。與藝術(shù)舞蹈相比，體育舞蹈難度較低，更容易融入大眾生活。當(dāng)前，我們國家為提升民眾身體健康水平，呼吁全民加入健身行列。一般民眾缺少健身時間，無法長期進(jìn)入專業(yè)健身場所。因此，體育健身獨有的場地優(yōu)勢、活動優(yōu)勢，令眾多民眾加入體育舞蹈行列中，開展健身行為。人們加入體育舞蹈健身行列的原因，一方面源于體育舞蹈健身優(yōu)勢，另一方面，也與體育舞蹈獨特的價值和地位密切相關(guān)。將體育舞蹈深度融入民眾作為目標(biāo)，本文所選對體育舞蹈，在大眾體育中的價值、地位進(jìn)行研究，具有研究價值。

一、體育舞蹈在大眾體育中的價值

（一）體育舞蹈具有糾正形體價值

開展健身行為有兩點原因，其一，人們認(rèn)為自身處于亞健康、不健康狀態(tài)，形體并未達(dá)到期望形態(tài)。因此，人們通過學(xué)習(xí)、參與體育舞蹈，來鍛煉、糾正形體形態(tài)。其二，健康者具有身體塑形需求。因此，他們學(xué)習(xí)體育舞蹈，借助體育舞蹈動作的健身價值，提升自身形體美觀程度。體育舞蹈具有生物學(xué)改造功能，人們可通過練習(xí)不同動作，令肢體熟悉動作模式，做出改變。例如，體育舞蹈基礎(chǔ)動作中，包含收腹、平肩。長期做出收腹動作，可鍛煉腹部肌肉；長期做出平肩動作，可有效改良高低肩問題。人們按照固定周期參與體育舞蹈學(xué)習(xí)，形體可在一段時間內(nèi)完成塑形，逐漸貼合民眾體態(tài)需求。

（二）體育舞蹈具有強健體魄價值

體育舞蹈分為不同難度，初學(xué)者可選擇低難度項目，隨著經(jīng)驗加深，不斷更變學(xué)習(xí)內(nèi)容，提升難度。初期階段中，民眾通過簡單、單一的鍛煉動作，令肢體熟悉體育舞蹈模式。人們在正確動作引導(dǎo)下，生理指標(biāo)將發(fā)生顯著變化。例如個體更加健康，精神狀態(tài)飽滿，抵抗力增強等。中期階段，人們可參與雙人舞，在持續(xù)鍛煉體能、形體之余，鍛煉肢體協(xié)調(diào)性、團隊協(xié)作能力。雙人舞需舞者反復(fù)練習(xí)，運用想象力、肢體控制力達(dá)成協(xié)調(diào)狀態(tài)，培養(yǎng)默契。過程中，舞者心肌、心血管系統(tǒng)可得到鍛煉，心臟排血量增加。心血系統(tǒng)良性改變，可持續(xù)形成生理改變，令舞者內(nèi)外煥發(fā)健康光彩。

（三）體育舞蹈具有陶冶情操價值

當(dāng)代社會節(jié)奏較快，外界壓力較大，人們心態(tài)極易受到影響。多數(shù)民眾表示，經(jīng)濟富足，自己才能注重滿足精神和思想。但實際上，人們產(chǎn)生這類想法，代表人們正受外界壓力侵蝕。當(dāng)人們渴望排解壓力時，找出情緒宣泄口為重中之重。學(xué)習(xí)體育舞蹈，人們可釋放體力，提升體能。輕快、優(yōu)美的背景音樂，可提升人們音樂審美，令不良情緒得以舒緩。當(dāng)人們長期學(xué)習(xí)體育舞蹈，舞蹈課將成為情緒宣泄場所。人們可通過活動肢體，釋放日常壓力，拉近與他人距離。繼而令自身在富足精神世界中，得以休息。

二、體育舞蹈在大眾體育中的地位

（一）體育舞蹈具有全民熟知地位

隨著國家大力推廣全民健身事業(yè)，人們熟知的體育項目不斷增加。在內(nèi)心體育鍛煉需求、國家“全民健身”宏觀需求雙重作用下，人們逐漸開始參與體育舞蹈。體育舞蹈與其他藝術(shù)舞蹈相比，難度較低，無舞蹈功底人員也可學(xué)習(xí)。無參與門檻、藝術(shù)觀賞性較強這兩點優(yōu)勢，逐漸吸引更多民眾參與鍛煉。同時，社區(qū)內(nèi)、小區(qū)環(huán)境內(nèi)，都擁有大量的體育舞蹈學(xué)習(xí)組織。人們極易在生活環(huán)境中，與“志同道合”者建立聯(lián)系。當(dāng)前，人們提到大眾體育健身時，內(nèi)容將大概率涉及到體育舞蹈。因此，體育舞蹈已然具有全民熟知地位。

（二）體育舞蹈具有全面鍛煉地位

體育舞蹈可同步鍛煉上肢、下肢，以及肢體協(xié)調(diào)度。而其他競技類項目，僅鍛煉人們的上肢、或下肢操控能力。多數(shù)情況下，上肢、下肢所承受的鍛煉壓力不同。因此，長期參與競技項目，會對肢體造成損傷，出現(xiàn)體育事故概率較高。但體育舞蹈學(xué)習(xí)壓力較小，重視健身功能、體質(zhì)提升功能。因此，參與體育舞蹈，一方面可鍛煉全身力量、協(xié)調(diào)性，另一方面，也能夠提升內(nèi)在健康程度，改善心肺系統(tǒng)、心血系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，“內(nèi)外兼修”，同時達(dá)到健身、塑形、健心等效果。因此，體育舞蹈具有全面鍛煉的地位，應(yīng)被民眾熟知、接受、參與。

三、結(jié)語

綜上，文章以體育舞蹈為核心，對體育舞蹈在大眾體育中的價值、地位進(jìn)行簡單研究。以往，民眾對體育舞蹈印象陌生，因外界壓力作用，并未建立鍛煉意識。國家健身計劃推廣后，民眾開始熟悉、參與體育鍛煉。體育舞蹈在該階段中，吸收大量參與者。體育舞蹈具有的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，逐漸被認(rèn)同。希望在未來階段中，可出現(xiàn)更多民眾，加入體育舞蹈鍛煉隊列內(nèi)，活躍身心、鍛煉形體，提升健康水平。