范紫薇

（鄭州電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 鄭州 451450）

流行音樂是大眾喜聞樂見的娛樂模式，能夠大幅降低人們的生活壓力。尤其是在當(dāng)前形勢下，我國公民的生活節(jié)奏飛快，并且各項(xiàng)競爭都在加劇，致使人們的生活壓力越發(fā)增強(qiáng)，這一現(xiàn)象在大學(xué)生中極為普遍，其壓力來源主要在以下兩點(diǎn)：其一是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)于課業(yè)方面的期望過高，并且加之于大量時(shí)間都在學(xué)習(xí)，因此學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來越大。其二是來自于社會(huì)方面的壓力，由于目前我國的經(jīng)濟(jì)形勢飛速發(fā)展，因此學(xué)生需要面臨較高的就業(yè)壓力。這些壓力問題往往會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的正常成長以及學(xué)習(xí)。流行音樂作為具有時(shí)代特色的藝術(shù)內(nèi)容，往往能夠帶給學(xué)生極為優(yōu)質(zhì)的情感體驗(yàn)，已經(jīng)漸漸成為了當(dāng)前我國大學(xué)音樂教育對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理治療的主要手段。

一、現(xiàn)代大學(xué)生的心理發(fā)展現(xiàn)狀

在最近幾年，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)各種大學(xué)生自殺的新聞，其根本原因在于學(xué)生的心理承受能力不足，并且來自于各界的壓力過于強(qiáng)大，因此嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康，最終釀成慘劇。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)方面的壓力主要與其身心發(fā)展階段相互關(guān)聯(lián)，同時(shí)還與其周遭的社會(huì)環(huán)境息息相關(guān)。雖然大多數(shù)大學(xué)生都已成年，但是其自身對(duì)于外界的了解程度卻還明顯不高，許多學(xué)生的價(jià)值觀以及社會(huì)觀并不清晰，盲目攀比更是大學(xué)校園中的常見現(xiàn)象。大學(xué)生正處于青年時(shí)期，其心理變化較為跳脫，是其整個(gè)人生的轉(zhuǎn)折階段。大多學(xué)生的心理發(fā)展并不成熟，在面對(duì)困難時(shí)無法有效控制自己的情緒，同時(shí)加之于校園或社會(huì)的各界壓力，致使學(xué)生的正常發(fā)展受到影響。自卑以及自尊、求知以及辨別能力方面的矛盾成為了沖擊學(xué)生成長的重要原因。這些矛盾如果不能被迅速解決疏導(dǎo)，那么必然會(huì)造成永久性的心靈損傷，尤其是當(dāng)代大學(xué)生，其在歷經(jīng)了艱難的高考之后終于邁入大學(xué)校園，幾乎是將自己的全身心都投入到了學(xué)習(xí)之中。缺少家庭庇護(hù)、學(xué)校課業(yè)要求、生活經(jīng)驗(yàn)缺乏都是阻礙學(xué)生心理成長的重要誘因，一些小小的挫折就有可能影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)、擇業(yè)、戀愛，最終致使學(xué)生出現(xiàn)心理問題。

在環(huán)境方面來看，由于社會(huì)飛速發(fā)展，因此各行各業(yè)的競爭正在迅速加劇，公民的生活節(jié)奏日益加快，使得許多學(xué)生產(chǎn)生了壓迫感，而且其所處的大學(xué)校園與社會(huì)相互接壤，因此學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生大量緊迫感；除此以外，學(xué)生對(duì)個(gè)人生活目標(biāo)的選取機(jī)會(huì)越發(fā)增多，但是學(xué)生卻無法兼并應(yīng)用所有內(nèi)容，進(jìn)而使學(xué)生的心靈受到了沖擊，產(chǎn)生了大量疑惑感?？偟膩碇v，學(xué)生無法有效適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，進(jìn)而產(chǎn)生的大量困惑感以及迷惘感正在不斷增強(qiáng)，雖然我國的社會(huì)發(fā)展水平在不斷增強(qiáng)，但對(duì)于大學(xué)生而言，卻并非如此，其心靈承受能力較弱，無法迅速兼并時(shí)代的發(fā)展內(nèi)容，最終嚴(yán)重影響學(xué)生成長，致使其自身心理發(fā)展受到?jīng)_擊。

二、利用聆聽舒緩的音樂幫助學(xué)生樹立信心

就目前來看，許多大學(xué)生在面臨來自于社會(huì)各界的壓力時(shí)，其情緒也會(huì)受到相應(yīng)的影響，主要表現(xiàn)為與外界溝通產(chǎn)生阻礙，甚至?xí)プ晕冶磉_(dá)能力，這種現(xiàn)象極為常見，由于焦慮而產(chǎn)生的自卑感常常會(huì)使學(xué)生失去前進(jìn)方向，最終閉塞不語，將內(nèi)心隔離起來，無法與其他人展開交流。因此教育單位可以應(yīng)用輕柔舒緩的流行音樂，以此來緩解學(xué)生的內(nèi)心壓力。這種音樂的節(jié)奏通常緩慢并且音色具有靈動(dòng)感，因此往往能夠全面提高人們的情感意識(shí)，給人以最優(yōu)質(zhì)的聽覺盛宴，全面提高學(xué)生對(duì)于人生中美好事物的理解，幫助學(xué)生擺脫壓迫心理成長的各種矛盾。例如音樂教師可以選擇《彩虹》、《知足》、《身騎白馬》等輕柔的流行音樂，這類音樂常常能夠全面提高學(xué)生的投入力度，其歌手也是學(xué)生較為了解的，因此常常能夠大幅激發(fā)學(xué)生的心理共鳴，同時(shí)全面提高學(xué)生的情感意識(shí)。這些歌曲分別是周杰倫、五月天以及徐佳瑩演唱，這三者都具有極為強(qiáng)大的音樂藝術(shù)特色，同時(shí)被廣大學(xué)生所知悉，因此往往能夠迅速提高學(xué)生的心理素質(zhì)，即便學(xué)生面對(duì)的壓力極為龐大，但是在聆聽這些流行音樂之后，常常能夠迅速緩解自身的壓力，幫助自身樹立充足的自信心，解決以往的各種負(fù)面心理所帶來的壓迫感。流行音樂并不只有情情愛愛，如果深入其中就能發(fā)現(xiàn)存在大量的情感意識(shí)，而利用流行音樂來要求學(xué)生欣賞往往可以幫助其迅速調(diào)整情緒，緩解自身的自卑感。

三、通過參與式活動(dòng)提高學(xué)生在音樂中的投入

承受壓力的能力是每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該具備的，但是由于大學(xué)生的價(jià)值觀以及社會(huì)觀并不完善，因此其承受壓力的能力往往較低，學(xué)生常常會(huì)因?yàn)楦鞣N來自外界的壓力而產(chǎn)生情緒波動(dòng)，最終造成不好的影響。每當(dāng)學(xué)生的狀態(tài)較差并且情緒不好時(shí)，一個(gè)細(xì)微的壓迫都會(huì)被學(xué)生無限放大；然而，當(dāng)學(xué)生的情緒高昂并且內(nèi)心頗為快樂時(shí)，那么其所受到的壓力也將變得微乎其微，最終被學(xué)生淡化消失。因此，如果想要有效提高學(xué)生的承受能力，盡可能地優(yōu)化學(xué)生的情緒，那么執(zhí)教人員就應(yīng)該選擇流行音樂內(nèi)容，并開展相應(yīng)的活動(dòng)，以此來要求學(xué)生加入其中。

音樂對(duì)于人的情緒影響極為龐大：如果音樂的節(jié)奏飛快并且內(nèi)容極具激情，那么學(xué)生也會(huì)受到鼓舞，心靈產(chǎn)生相應(yīng)的滌蕩；如果音樂的節(jié)奏緩慢并且內(nèi)容柔和，那么學(xué)生的心靈將會(huì)受到影響，也變得如同微風(fēng)一般輕柔寧靜。對(duì)于大學(xué)生而言，由于其生活節(jié)奏較快，因此音樂教師必須加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于音樂內(nèi)容的了解，只有這樣才能大幅降低學(xué)生的負(fù)面情緒。例如，大學(xué)中可以定期開展校園歌手大賽，并要求學(xué)生能夠充分參與其中，同時(shí)還可以開設(shè)流行音樂大比拼等活動(dòng)，幫助學(xué)生積極主動(dòng)地深入到音樂活動(dòng)之中，最終緩解學(xué)生的生活及學(xué)業(yè)壓力。

四、利用流行音樂幫助學(xué)生擺脫壓力問題

在處理大學(xué)生的壓力問題的時(shí)候，大學(xué)音樂教學(xué)可以將放松感以及壓迫感相互結(jié)合。但是若是想直接抹除學(xué)生的各項(xiàng)壓力是極為困難的，其根本原因在于各項(xiàng)壓力內(nèi)容不同，并且絕大部分來自于社會(huì)以及家庭之中，因此學(xué)校無法干涉。雖然如此，學(xué)校依然可以采取不同的方式來幫助學(xué)生規(guī)避壓力問題，并非是要求學(xué)生逃離，而是要求學(xué)生能夠在有限的時(shí)間內(nèi)放松各種壓力，最終形成良好的心態(tài)來正面各種壓力問題。

具體實(shí)施模式主要在以下幾點(diǎn)：首先，學(xué)?？梢詾閷W(xué)生提供大量流行音樂的歌手，并要求學(xué)生根據(jù)自己的喜好來選擇歌手，每天花費(fèi)大約一小時(shí)來傾聽其作品。其次，學(xué)生在聆聽音樂的過程中需要跟著哼唱，盡可能地深入到音樂之中，以此來遠(yuǎn)離各種壓力問題。除此以外，音樂教師還可以要求學(xué)生先行聆聽舒緩的音樂，例如許飛的《淡淡的歌》，而后可以要求學(xué)生聆聽具有激情性的音樂，例如汪峰的《春天里》，之后再要求學(xué)生聆聽舒緩的音樂，要求學(xué)生仔細(xì)觀察自己是否能夠跟隨音樂調(diào)整心態(tài)，并在音樂停止之后依然能夠在心中回蕩歌詞內(nèi)容。

五、結(jié)語

總而言之，當(dāng)代大學(xué)生的心理壓力問題非常普遍，常常會(huì)有大量學(xué)生因?yàn)樾睦韱栴}而產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，最終影響自身成長。每一個(gè)學(xué)生的內(nèi)心都是變化非常的世界，因此這就要求學(xué)校能夠選擇適用于學(xué)生的壓力舒緩模式。流行音樂作為當(dāng)前時(shí)代下的重要藝術(shù)特色內(nèi)容，被大學(xué)生所喜聞樂見，因此這就要求學(xué)校能夠充分利用流行音樂來緩解學(xué)生的心理壓力，讓每個(gè)學(xué)生都能根據(jù)自己的興趣打開心扉，只有這樣才能全面提高學(xué)生的自信心，幫助其擺脫各種學(xué)習(xí)壓力。為我國的人才發(fā)展提供源源不斷的發(fā)展動(dòng)力，讓學(xué)生的心理狀態(tài)不受影響，最終成長為國家的棟梁之才。